හෘද ස්පන්දනය (ගැස්ට්රෝසෝස්පගාල් ප්රතිෆ්ෙලක්ස් ෙරෝගය) යනු ආහාර පිසීම් තුලට ආබාධවල පතිවර්තී වීම නිසා ඇතිවන නිදන්ගත ෙරෝගයකි. දිගු ගමනක් ඇති ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ පැතිරෙන රෝගයක් මෙන්ම ජීවිතයට තර්ජනයක් වන ප්රතිවිපාකයකි. ගර්භනී උණ, වැඩිහිටියන් හා ළමුන් මෙන්ම ළදරුවන් පවා ජීවීන්ට බලපානවා. හෘද ස්පන්දන රෝග ලක්ෂණ වලක්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ආමාශයක් ඇති වීමට හේතුව පහත සඳහන් පරිදි වේ: අධික fatty සහ spicy ආහාර, ආමාශ ආන්ත්රයේ පත්රික රෝග, ස්නායු අත්දැකීම්, ගර්භනී වීම. හෘද සැත්කම් සඳහා ආහාර වේලක් ආහාරය හා උදරයේ අතර පිහිටා ඇති කපාට වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ, මෙන්ම බඩවැල් වැඩ හැඩගැස්වීම.
ආඝාතය පිළිබඳ හැසිරීම් පිළිබඳ මූලික නීති
මුලින්ම, කනගාටුවට හේතුව ප්රධාන නීතිය නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්යයි - කෑමට පසු වහාම ඇඳට යන්න එපා. ආඝාතය තුළ, ආමාශයේ අන්තර්ගතය බාධකය ජය ගත හැකි අතර esophagus ඇතුල් වේ. කෑමට පසු 1-1.5 පැය සිරුරේ සෘජු තත්වය තබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබ සැතපීමට අවශ්ය නම් සැතපුම් 15 ක් පමණ ඉහළ කොට්ටයක් මත ඔලුව තබන්න, එවිට ශරීරය ඉහළට ඔසවා තබා ඇති අතර ආහාර ශරීරයේ ප්රගතිය සමඟ කිසිදු ගැටළුවක් නොමැත. එසේම, ආහාර ගැනීමෙන් පසු අඩු නැඹුරුවීමක් නොකළ යුතුය, මෙම ක්රියාව ආමාශයික පිපිරීමක් ඇතිවිය හැක.
සමහරක් ඖෂධ ආමාශය අවපෝෂණය කරන ද්රව්ය අඩංගු වේ. උදාහරණ ලෙස ඇසිටිලිසලීලීක් අම්ලය. එවැනි ඖෂධ ආහාර ගැනීමෙන් පසු ගත යුතුය. එමෙන්ම, හෘද හිසරද සංකූලතා ඇතිවන සමහර ඖෂධ ශරීරයෙන් පිටවීම හා කැල්සියම් පිටවීම ඇති විය හැක. වෛද්යවරයකු නොමැතිව එවැනි ඖෂධ නිතර නිතර භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
ගර්භාෂයේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි කිරීම දුම් පානයෙන් පහසු වේ. දුම් දමන ලද සිගරට් සංඛ්යාව අවම කිරීමට නිර්දේශ කර ඇති අතර දුම් පානය නතර කිරීම වඩා හොඳය. නිතිපතා ගර්භාෂයන්ව ගර්ගර් ආබාධවලින් පෙළෙන රෝගවලට මඟ පෑදෙයි. දුම් පානය මෙම රෝගවල උග්ර කරයි.
කාංසාව, ආතතිය හා කාංසාව නිතිපතා අජීර්ණ සිදුවීම හා ඇගේ රෝග ලක්ෂණ තීව්ර කිරීමයි. නිතරම භීතිය හා කාංසාව අද්දකින බොහෝ අය බොහෝවිට පීඩා විඳිති.
ආඝාතය සීඝ්රයෙන් තුරන් කිරීම සඳහා, වෛද්යවරුන් කිරි භාවිතා කිරීම, මෙන්ම ෙබ්කිං සෝඩා භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම නිෂ්පාදන ප්රතිතිරෝධක රෝගය උග්ර වන ආමාශයික අම්ල නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.
ආඝාතය පාචනය සඳහා මෙනුව
හෘද වස්තුවක් සඳහා ආහාර සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට පොහොසත් විය යුතුය. සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් සුදු පාන්, පැස්ටා සහ සහල් වල දක්නට ලැබේ. ආමාශයික අම්ල නිෂ්පාදනය නියාමනය කිරීමේ දේපල හා ඒවායේ ආමාශයේ ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ආහාර අතරතුර ආහාරයට ගත යුතු අතර, උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී භෝජනය භුක්ති විඳිය යුතුය. ඔබ සන්සුන්ව සිටිය යුතුය, ආහාර පරෙස්සමින්. එක් ආහාර වේලක් පෝෂ්ය පදාර්ථ නිවැරදිව ආහාරයට ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් විනාඩි 20 ක් ගතවිය යුතුය
ආහාර වේලෙහිදී සීනි, මධ්යසාර, කෝපි, චොකලට් වැනි එවැනි නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම තහනම් කර ඇත. ආමාශ සඳහා මස් කෑමක් තෙල්, ලුණු සහ රසවත් ආහාර අඩංගු විය යුතු නැත.
නිවැරදි ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් හෘද උරාගන්න. පෝෂ්ය පදාර්ථ, එළවළු ප්රෝටීන් අඩංගු ආහාර හා පිෂ්ඨය හා සීනි අඩංගු කුඩා ආහාර අඩංගු විය යුතුය. නුසුදුසු පෝෂණය පරිවෘත්තීය විෂාදය බිඳ වැටීමට තුඩු දෙයි. ඉන් පසුව, බර වැඩිවීම හෝ තරබාරුකම ඇති විය හැක.
වාසනාවන්තයි!