රුධිර කණ්ඩායමක් මගින් ආහාර ගැනීම - විස්තරාත්මක විස්තරය

බර අඩු කිරීමේ ක්රම රාශියක් ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරීත්වයේ මූලධර්මය ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර කණ්ඩායමක් මත ඔවුන්ගේ අවධානය යොමු කර ගැනීමේ විකල්පයක් තිබේ. විද්යාඥයින් විසින් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය හා අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයේ සුවිශේෂ ලක්ෂණ සමඟ සම්බන්ධතාවය තහවුරු කර ඇත.

රුධිර කණ්ඩායමක් මගින් ආහාර ගැනීම - විස්තරාත්මක විස්තරය

වෛද්ය පීටර් ඩේ ඇඩෝමා වසර ගණනාවක් නිරීක්ෂණයන්හි ප්රතිඵලයක් ලෙස දියවැඩියාව පිළිබඳ න්යාය ඉදිරිපත් කළේය. මුලදී, නව ක්රමයක් නිර්මාණය කිරීමේ ඉලක්කය ශරීරයේ ප්රතිස්ථාපනය, බර අඩු කිරීම නොව, එය භාවිතයෙන් ප්රතිඵලයක් ලෙස එය ක්රමයෙන් අඩු වී ඇති බවට තහවුරු කර ගැනීමට හැකි විය. රුධිර වර්ගයේ රුධිරය සහ Rh සාධකය මගින් ආහාර නිසි ලෙස පිළිපැදිය යුතු ය. යම් පුද්ගලයෙකුගේ සියලු අවශ්යතාවන් සැලකිල්ලට ගත හැකි බැවින්, එය ඕනෑම කාල පරිච්ඡේදයකට හෝ ජීවිත කාලය තුළදී එය ඔබට ඇලවිය හැකිය.

අතිරික්ත මේදය නාස්තිය සඳහා එක් එක් කණ්ඩායම සඳහා විශේෂ නීති වලට අමතරව බර අඩු කිරීම සඳහා සාමාන්ය නිර්දේශ සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. කොටසක බර කිලෝ ග්රෑම් 200 කට වැඩි නොවිය යුතු නිසා භාගික පෝෂණයට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න. ආහාරයට ගන්නා සරල කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණය අවම කිරීම හෝ අඩු වශයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව ආහාරයට ගැනීම. තවත් නීතියක් - සෑම දිනකම පිරිසිදු ජලය ලීටර් 1.5 ක් පානය කරන්න. මීට අමතරව, හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට නිතිපතා ව්යායාම කරන්න.

රුධිර කාණ්ඩයේ ඩයට් - 1 ධනාත්මක

ඔවුන්ගේ රුධිරයේ එවැනි රුධිරය ඇති අය බොහෝ දෙනෙක් ලෝකයේ සිටින අතර ප්රධාන ආහාර වේලක් වන්නේ මස් වේ. ඔවුන් හොඳින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය වැඩ කරනවා, නමුත් ඔවුන් දුක් විඳින ආහාරවල වෙනස්කම්. ප්රෝටීන් ආහාර, එළවළු සහ පළතුරු සමතුලනය කිරීම සඳහා යොදා ගනී. භාගික පෝෂණය මනාප ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.

අවසර ලත් ආහාර ඇතුළත් වේ: මස්, මුහුදු ආහාර, මාළු, බිත්තර සහ අක්මාව. පළමු රුධිරානු කණ්ඩායම සමඟ ආහාර ගැනීම සඳහා ඩයට් සීරියල්, කිරි නිෂ්පාදන (චීස් හැර), මෙයොනීස් සහ marinades කනවා. පාන්, බඩ ඉරිඟු හා ධාන්ය වර්ග අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම නිසා තරබාරුකම සිදුවෙයි. ඔබට බර අඩු කිරීමට අවශ්ය නම්, පැණිරස, ගෙඩි, පේස්ට්රි සහ රනිල කුලයට සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවතලන්න අවශ්යයි.

රුධිර සංඝටක මඟින් ඩයට් - 2 ධන

මෙම ක්රමවේදය යෝජනා කළ වෛද්යවරයා විශ්වාස කරන්නේ, එවන් මිනිසුන් මස් වර්ගීකරණයට, එනම් මස්, අවම කිරීම හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම, වඩාත් සුදුසු ය. ඔවුන්ගේ ශරීරය කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව පෝෂණය පිළිබඳ වෙනස්කම් වලට අනුකූල වේ. දෙවන රුධිර කාණ්ඩයේ ආහාරයට මාළු, චීස් සහ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කරන දෙවන කාණ්ඩයේ රුධිරය සඳහා ධනාත්මක වේ. නමුත් ඒවා අඩු මේද විය යුතුය. එළවළු සහ පලතුරු ආහාරයට පදනම වේ. එසේම ඔබට ධාන්ය වර්ග අනුභව කළ හැකිය. හානිකර ආහාර ලැයිස්තුවේ රනිලු, මස්, අර්තාපල්, වම්බටු, පැඟිරි සහ මිහිරි පළතුරු මෙන්ම පැණිරස හා චොකලට් ඇතුළත් වේ.

රුධිර කාණ්ඩයේ ඩයට් - 3 ධනාත්මක වේ

එවැනි පුද්ගලයින්ට ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ හා ස්නායු පද්ධතියක් ඇත. එහෙත් ඒවා පහසුවෙන් හා කෙටි කාලයකදී ආහාරවල වෙනස්කම් වලට අනුගත වේ. ඔවුන්ගේ ප්රධාන නිෂ්පාදිතය වන්නේ කිරි නිසා ඒවා "නවකයන්" ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ. තවත් සුවිශේෂී ලක්ෂණයක් වන්නේ රුධිර කාණ්ඩයේ ආහාර 3 මගින් ආහාර තෝරා ගැනීමේ දී වඩා හොඳයි. ප්රයෝජනවත් ආහාර සඳහා එළුමස්, හාවා, මාළු, එළු චීස්, ඔලිව් තෙල්, ඕට් මස්, බත්, ගෝවා සහ පිසිනුයි අඩංගු වේ.

පුද්ගලයෙකු බර අඩු කිරීමට අවශ්ය නම්, ආහාරයට අතුරු නිෂ්පාදන, රතු මස්, කොළ එළවළු, බිත්තර හා අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ. අතිරික්ත බර කාවැදී ඇති හානිකර ආහාර සඳහා, එය ඉරිඟු, අම්බෙලිෆර් සහ පරිප්පු අඩංගු වේ. ඔබට කන්න හැකි ආහාර ලැයිස්තුවක් ඇත, නමුත් කලාතුරකින්: වෙනත් වර්ගවල මස්, මුහුදු ආහාර, එළවළු තෙල්, අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් සහ තක්කාලි.

රුධිරය කාණ්ඩයක් මගින් ආහාර ගැනීම - 4 ධනාත්මක වේ

එවන් අයගේ විශේෂිත ලක්ෂණ වන්නේ සංවේදී ප්රතිශක්තිය සහ ඕනෑම ආහාරයක් භාවිතා කිරීමට ඇති හැකියාවයි. ආහාර ජීර්ණයට විවිධ ආසාදන වලට අඩු ප්රතිරෝධයක් ඇත. රුධිර කාණ්ඩයේ රුධිරය (4 ධනාත්මක) මගින් ආහාර පෝෂණය කිරීම: එවැනි තෘණ, ඇට වර්ග, ධාන්ය වර්ග, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, මාළු, එළවළු හා පැණිරස පළතුරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. සෞඛ්යය හා චරිත සඳහා හානිකර ආහාර සඳහා හැම්, රතු මස්, ඔලිව්, අම්බෙලිෆර්, රනිල සහ ගම්මිරිස් වේ.

රුධිර කාණ්ඩයේ ඩයට් - 1 ඍණ

රිෂුස් සාධකය පෝෂ්ය පදාර්ථ පරිහරනය කිරීමේ ක්රියාවලියක් නොවේ. එබැවින් ධනාත්මක Rh සාධකය සඳහා නිර්දේශයන් මෙම අවස්ථාවෙහිදී පිළිගත හැකිය. වඩාත් ප්රයෝජනවත් මස්: බැටළු පැටියෙක්, මස්, වල් ඌරන්, හරක් මස්, නමුත් කුරුල්ලා මධ්යස්ථ ය. පළමුවන රුධිරාණු කණ්ඩායම සමඟ පෝෂණය කිරීම ඌරු මස් භාවිතයෙන් බැහැර කරයි. නට් සහ බීජ ස්නායු පද්ධතියේ වැඩ සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පළතුරු සහ එළවළු ආහාරයට විශේෂ වැදගත්කමක් ලබා දේ.

ග්ලූටන් අඩංගු ධාන්ය වර්ග අන්තරායකාරී වන අතර, ඔබ ඇඹුල් පළතුරු ද කිරි නිෂ්පාදන හා බෝංචි තහනම් කළ යුතුය. ඍණාත්මක රයිස්ස් සඳහා, බේකඩ් භාණ්ඩ නුසුදුසු වේ. කුළුබඩු භාවිතා කළ යුතු නමුත් කුරුඳු, වැනිලා, සාදික්කා හා බිම ගම්මිරිස් වලට අමතරව. එය ඖෂධීය තේ වර්ග හා විශේෂයෙන් මින්ට් සමඟ පානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. ඔලීව හා ලිනසු තෙල් ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

රුධිර කාණ්ඩයේ ඩයට් - 2 ඍණ

එවැනි පුද්ගලයන් දුර්වල ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් මෙන්ම ධනාත්මක Rh සාධකයක්ද ඇත. ඔවුන් ආමාශයික යුෂ අඩු වූ ආම්ලිකතාවය මගින් සංලක්ෂිත වේ. එබැවින් ආමාශය අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම සඳහා අමාරු වේ. උදාහරණයක් ලෙස මස්. මීට අමතරව, ආමාශයික පත්රිකාවේ පත්රයේ මංජුසාව මෘදුයි. දෙවන රුධිරානු කාණ්ඩයේ ආහාරයට ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, අඩු මේද චීස්, පළතුරු සහ එළවළු වල යුෂ, කජු සහ රනිල කුලයට අයත් වේ. තහනම් ආහාර: මස්, කේවියර්, තෙල් සහිත මාළු, මුහුදු ආහාර සහ දෙහි ගෙඩි යුෂ.

රුධිර කාණ්ඩයේ ඩයට් - 3 ඍණ

එවැනි කණ්ඩායමක් සහිත පුද්ගලයින්ගේ පෝෂණ ගුණය තවත් Rh සාධකයක් සඳහා ප්රායෝගිකව සමාන වේ. එම නිසා හොඳම ඒවා නම් ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන හා මස්, නමුත් ඌරු මස් හා කුකුළු මස් නැත. ඔවුන් සෑම දෙයක්ම අනුභව කළ හැකි නමුත් ප්රධාන අවධානය යොමු කර ඇත්තේ මාළු, එළවළු සහ පළතුරු (තක්කාලි, බඩ ඉරිඟු සහ වට්ටක්කා හැර), බිත්තර, රනිල සහ ධාන්ය වර්ග, නමුත් අම්බෙලිෆර් සහ මෙනේරි නොවේ. රුධිරයේ තෙවන කාණ්ඩයේ විවිධ ආහාර වර්ගයන් විය යුතු අතර, පරිප්පු, මුහුදු ආහාර, අර්තාපල්, රාබු, මෙයොනීස්, කාබනීකෘත බීම වර්ග ප්රතික්ෂේප කිරීම, ඔහු ද දෙළුම් හා පර්ණාංග ය.

රුධිර කාණ්ඩයේ ඩයට් - 4 ඍණ

මේවා "සංවේදී ආහාර ජීර්ණ" ඇති "නව මිනිස්සු", ආහාරයට පදනම ලෙස අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන, බැටළු පැටියෙක්, එළවළු සහ පලතුරු තෝරාගත යුතුය. එතරම් ආහාරයක් නොලැබීම සඳහා එවැනි ආහාර සඳහා මුහුදු ආහාර, සෝයා, අන්නාසි සහ කොළ එළවළු මත අවධාරණය කළ යුතුය. රුධිර වර්ගයේ චිකිත්සක ආහාර ආහාරයට ගත හැක: කුකුළු මස්, මාළු, ඕට් මස්, ගෝවා, තිරිඟු පිටි සහ ඉරිඟු තෙල්. තහනම යටතේ හරක් මස්, තාරා, පූර්ණ කිරි, බෝංචි මිහිරි පළතුරු, බෝංචි සහ ඔලිව් තෙල්.

රුධිරය සඳහා රුධිරය: වාසි සහ අවාසි

බර අඩු කර ගැනීම හා ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා මෙම ක්රමවේදය භාවිතා කිරීම වටී එක් එක් පුද්ගලයාට තීරණය කළ හැකි වන අතර, ප්රධාන වාසි සහ අවාසි සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති අය සඳහා එය භාවිතා කරන්න. රුධිරය සඳහා රුධිරයේ ආහාරය BJU හි නිවැරදි ශේෂය සහතික කරයි. එවැනි තාක්ෂණයක් සඳහා යම් වාසි ලැයිස්තුවක් ඇත.

1. සමබර ආහාර වේලක්, මෙනූපය ශරීරයට අවශ්ය සියලු ද්රව්ය ලබා දෙන විවිධ නිෂ්පාදන අඩංගු විය හැක.
2. සීමා තහංචි දෘඪ නොවන අතර ඔබට තහනම් ආහාර ලබා ගැනීමට කලාතුරකිනි.
3. ප්රයෝජනවත් ආහාර වලට අමතරව, ඔබට කිසිම හානියක් නොකරන ආහාරයට ගත හැකි හා මධ්යස්ථ විය හැකිය.
4. ආහාර වේලට සෞඛ්යය සඳහා වැදගත් වන විවිධ විටමින් සහ ඛනිජ සහිත සිරුරේ සංතෘප්ත වීමයි.

ආහාරය රුධිරය මත වැඩ කරනවාද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා, ඔබ සති කිහිපයක් සඳහා එය රැඳවිය යුතු අතර ප්රතිඵල ඔබට ඇගයීමට හැකිය. මෙම පෝෂණ ක්රමය අර්ථවත් නොවන බව විද්යාඥයන් විශ්වාස කරති. සෑම පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයම අද්විතීය මෙන්ම ප්රතිදේහ මාලාවක් ද ඇති නිසාය. අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලියට බලපාන වෙනත් සාධක අමතක නොකරන්න. නොසලකා හැරිය නොහැකි අවාසි කීපයක් තිබේ.

1. රුධිරය සඳහා රුධිරය ආහාර වේලක් ලබා දෙන බවට කිසිදු සහතිකයක් නැත.
2. ඇතැම් නිදන්ගත රෝග සඳහා එවැනි තාක්ෂණයක් භාවිතා කිරීම අපහසු වන අතර වෛද්යවරයා සමඟ එය පැහැදිලි කිරීම අවශ්ය වේ.
3. හානියක් නොකිරීමට නම්, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ තත්වය සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වේ.
4. අපහසුතාවයෙන් තොර ආහාර තහනම් කිරීම, රුධිර කාණ්ඩයේ ආහාර නිෂ්ඵල ය.