ඉණිම අඩු කිරීමට ඩයට්

කාන්තාවගේ ගැටලුකාරී ස්ථාන නම් කාන්තාවකට බර අඩු කිරීමට අවශ්ය වන බක්කි, යටි සහ පාද, නම්, මෙම කලාප නිවැරදි කිරීම සඳහා ශාරීරික අභ්යාසයන් අවශ්ය වේ. කෙසේවෙතත්, බඩවැල්, කකුල් සහ යටි කොටස් ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා ආහාරයක් නොමැතිව අත්යවශ්ය වේ.

බඩවැල්වල සිර වී ඇත

බඩවැල් සහ බතූ පිටි තැන්පත් වීම සාමාන්යයෙන් ඉතා සෙමින් උණු වී ඇති නිසා, සැලකිය යුතු බර අඩු වීම සඳහා ආහාර දිගු කාලයක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. එනමුත් දින 21 ක පසු ශරීරයේ බර අඩු වීම සඳහා ආහාරයට ඇති සැලකිය යුතු බලපෑම.

ශරීරයේ පහළ කොටසෙහි මේදය ස්ථරය ඉවත් කිරීම සඳහා ආහාරයේ ප්රධාන කොටස වන්නේ:

පිටි, පෝෂ්යදායී ආහාර, සෝස්, චිප්ස්, ලෙමනේඩ්ස් සහ අනෙකුත් ක්ෂණික ආහාර විවිධාකාර ආහාර සහ ප්ලාස්ටි වර්ග, මේද මස්, සියලු රසකැවිලි, තෙල් සහිත කිරි නිෂ්පාදන, පිටි නිෂ්පාදන, චොකලට්,

දිනකට බඩවැල් අඩු කිරීම සඳහා ආහාර සමග දිනකට සාමාන්ය ආහාර වේලක්:

මෙම ආහාරය විවිධාකාරයෙන් සහ කුසගින්නේ සිටීමට ඉඩ නොදේ. එබැවින් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා දිගු කාලයක් නිරීක්ෂණය කිරීම පහසුය. මාසය සඳහා සාමාන්ය බර අලාභය 5-7 කිලෝ.

සිහින් කකුල් සහ කලවා වල ඩයට්

උකුලේ හා පාදවල අතිරේක පවුම් අහිමි කිරීම සඳහා සතියක් පමණි. මෙම ආහාරය අතිශයින්ම අමාරු නිසා, ඔබට එය දින 7 කට වඩා දිගු කළ නොහැකිය. භෞතික බර ද තහනම් වේ. එවැනි දෘඩ ආහාරයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, නිදන්ගත රෝග උග්රවීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගත යුතුය.

සතිය සඳහා ආහාර මෙනුව:

සීනි නොමැතිව, ඇපල්, මිදි යුෂ, තැඹිලි හෝ දෙළුම් ගෙඩිය තුළ සෝස් නොවිය යුතුය. දිනකට අවසර දෙන සියලු නිෂ්පාදන ආහාර පිළිගැනීම සඳහා යුෂ බීම කළ යුතුය. සීමාවකින් තොරව ජලය අවසර ලැබේ.

ආහාරයට පසු දින 10 ක් ගතවීමෙන් පසුව ප්රතිඵල තහවුරු කර ගැනීම සඳහා විශේෂ ආහාරයක් අනුගමනය කළ යුතුය:

"හීන" ආහාර ගැනීම සඳහා එය ඉතා දුෂ්කර හා සදාචාරාත්මක මෙන්ම ශාරීරිකව. නිවසේදී හෝ නිවාඩුවක් ගත කිරීම සුදුසුය. එය ටෙක්. හමුදාවේ ක්රියාකාරී ක්රියාකාරකම් හා වැඩ කටයුතු ප්රායෝගිකව සිදු නොවේ. ආහාරයේ අවසානයේදී වඩාත් දිගුකාලීනව ප්රතිඵල ලැබෙනු ඇත - කකුල් සහ කලවා වල 2-6 සෙ.මී., අතිරික්ත බර අහිමි වනු ඇත 5-10 කිලෝ වේ.