අම්බෙලිෆර් ආහාරය දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ජනප්රියත්වයට පත් වී ඇති අතර, එය සරල, දැරිය හැකි සහ නොසැලෙන බව යන කාරණයට ස්තූතියි. විවිධාකාර කාල පරාසයන් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද බර අඩුකිරීමේ ක්රමයේ විවිධ ක්රම තිබේ. ඒවායේ නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් තිබේ. දින 14 ක් සඳහා බක්කිෆේට් ආහාර ප්රමාණය කිලෝග්රෑම් 10 ක් අඩු කිරීමට උපකාර වන නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, සියල්ල මුලික බර මත රඳා පවතී. ඔබ සෞඛ්යයට හානි කිරීමට හේතු විය හැකි බැවින්, නිශ්චිත වේලාවට වඩා බර අඩු කිරීමට මෙම ක්රමය භාවිතා නොකළ යුතු බව අනතුරු අඟවන්න. අවශ්ය නම්, මාස 1.5 පසු. ඔබට නැවත ආහාරය නැවතත් කළ හැකිය.
දින 14 ක් පුරා අම්බෙලිෆර් ආහාරයේ මූලික මූලධර්ම
එක් සීනි දෙකක් සති දෙකක රැස්වීමක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කිරීම සඳහා භාවිතා නොකළ යුතු ය. ඒක ආහාරයට කැෆීර් මගින් නිරූපණය වන අතර ප්රෝටනය අනිවාර්යයෙන්ම ප්රෝටීන් වේ.
බඩවැල් බර අඩු කිරීම සඳහා ප්රධාන නිෂ්පාදනයක් ලෙස බඩ ඉරිඟු නොකෙරේ, එය වාසි ගණනාවක් ඇති නිසා. පළමුව, එය විෂබීජ හා අපද්රව්ය වලින් බඩවැල් පිරිසිදු කරන කෙඳි ඇතුළත් වේ. දෙවනුව, මෙම භෝගය ශරීරයට අවශ්ය විවිධ විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් වේ. තෙවැන්න, අළු පැහැති ලුණු සමතුලිතතාවය සාමාන්ය පරිදි වන නිසා අම්බෙලිෆර් අපද්රව්ය සඳහා නිර්දේශ වේ. පොදුවේ ගත් කල, කෲප් රසවත් හා තෘප්තිමත් ය.
දින 14 කින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මීනී අම්බෙලිෆර් ආහාරය වෙන් වෙන් කණ්ඩායම් වල දිනවල සැකසුම පදනම් වේ. මෙම ආහාර ගැනීම නිරීක්ෂණය කිරීම අමතරව, දියරමය ගැටළු ඇති විය හැකි බැවින්, තරල ගණනාවක් පරිභෝජනය කිරීම වැදගත් වේ. දෛනික සාමාන්යය ලීටර් 2 කි.
දින 14 සඳහා අම්බෙලිෆර් ආහාර
දින අංක 1, 2, 3:
- උදෑසන : ජලය මත පිසූ කැස්ටර් කොටසක්, අම්බෙලිෆර් සිට පාන් සහ කේෆීර් 250 ග්රෑම්;
- දිවා ආහාරය : කැඳ කූඩුව, අම්බෙලිෆික් කට්ලට් යුෂ සහ කේෆීර් ලීටර් 0.5 ක්;
- සවස : අම්බෙලිෆර් සිගරට් සහ කේෆීර් 250 ග්රෑම්.
දිනය අංක 4, 5, 6:
- උදේ : පාන් සහ කෙෆර් 250 ග්රෑම්;
- රාත්රී ආහාරය : 4 අම්බෙලිෆර්වලින් සෑදූ පෑන්කේක් සහ කෙෆීර් ලීටර් 0.5 ක්;
- සවස : කෙෆර් ග්රෑම් 250 ක්.
දින අංක 7 හයවෙනි දවසේ සවස් වන විට, කෆීර් සමඟ කපාගෙන එය එක රැයකින් තබන්න. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස බිංදුව කොටස් 5 කට බෙදී ඒවා දවසේ දිවා ආහාරයට ගත යුතුය. ඔබ බඩගිනි නම් ඔබට කෆීර් පානය කළ හැකිය.
දින අංක 8, 9, 10:
- උදෑසන : 3 fritters සහ kefir ග්රෑම් 250 ක්;
- දිවා ආහාරය : ධාන්ය වර්ග, පාන් සහ කෙෆර් ග්රෑම් 250 ක්;
- සවස : ධාන්ය සහ පළතුරු සලාද කොටසක් සහ කේෆීර් තවත් 250 ග්රෑම්.
දින 11, 12, 13:
- උදෑසන : කැඳ, තම්බා තැම්බූ බිත්තරය සහ කේෆීර් 250 ග්රෑම්;
- දිවා ආහාර : කැඳ, ගෝවා සලාද හරිත තේ කෝප්පයක්;
- සවස : කැඳ, එළවළු සලාද සහ කෙෆර් ග්රෑම් 250 ක්.
දින අංක 14 . 14 වෙනි දින අම්බෙලිෆර් ආහාර මෙනු හත්වන දිනට සමාන වේ.