සුප්රකට රූපවාහිනී ව්යාපෘතියේ හවුස් 2 ඉන්නා වොලොවිචෝව්ගේ කෙටි කලකට කිලෝ ග්රෑම් 28 ක් අහිමි වූ නිසා ඇය විශාල ජයග්රහණයක් ලැබුවා. ඉන්නා වොලොවිචෝවා ඇගේ ආහාරය සැඟවීමට සහ දවස් වල නිර්දේශ ඉදිරිපත් කරන්නේ නැත. මුලදී, සීමා කිරීම් ප්රමාණවත් තරම් බරපතල බැවින් එය පවත්වා ගැනීම පහසු නොවේ.
මෙනූවෙන් දින ඉතා Volovichova දින
කෑම තුළ ආහාර නොලැබූ ආහාර නම්, ඒවා සංයුතියෙන් අනුමාන කළ හැකිය. ලුණු, සීනි සහ අනෙකුත් අතිෙර්ක තහනම් කර ඇත.
සඳුදා:
- උදය: තැඹිලි පාට හරිත ඇපල් සමග තැම්බූ සහල් කොටසක්.
- දිවා ආහාරය: බිත්තර හතරකින් සමන්විත omelette, අඩු මේද සහිත කිරි සහ හරිත 100 ග්රෑම්, ඇඳුම් කට්ටලයකින් තොරව එළවළු සලාදයක් සහ තේ.
- රාත්රී ආහාරය: දිවා ආහාරය සහ හරිත තේ සඳහා දෙමුහුන් ඔලුවිල් වේ.
අඟහරුවාදා:
- උදෑසන ආහාරය සමාන වේ.
- දිවා ආහාරය: ඉන්නා Volovichova මෙනුවෙහි, මෙම මෙනුවේ තම්බා හරක් මස්, තක්කාලි හා තේ 250 ග්රෑම් වලින් සමන්විත වේ.
- රාත්රී ආහාරය: හරක් මස් හා කැරට් සමග මුහුදු කෙසෙල් වගාවන් නැවතත්. ඇඳට පෙර ඔබ 1 තේ හැදි බිමක් අවශ්යයි. මිදි යුෂ
බදාදා:
- උදේ ආහාරය: කෙෆීර් මත අම්බෙලිඩුවක් කොටසක්.
- දිවා ආහාරය: තම්බා කුකුළු මස් පියුස්, ඇදුම් සහ කෝපි නොමැති සලාදයකි.
- රාත්රී ආහාරය: නැවත තැම්බූ බ්රෝකොලි සහ 1 තේ හැදි සමග පියයුරු. තැඹිලි යුෂ හෝ ගෙඩි ගෙඩි.
බ්රහස්පතින්දා:
- උදෑසන: ඇපල් හා හරිත තේ සමග ඔටුවෙක්.
- දිවා ආහාරය: තම්බන ලද හරක් මස් කෑල්ලක්, මුහුදු කැලේ සහ හරිත තේ සලාදයක්.
- රාත්රී ආහාර: තම්බා සහ තක්කාලි තම්බා. නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර, ඔබට හරිත ඇපල් තිබිය හැකිය.
සිකුරාදා:
- උදෑසන ආහාරය: ඔටස් සහ තේ.
- දිවා ආහාරය: මුහුදු මාළු කොටස තම්බා හා හරිත තේ සඳහා .
- රාත්රී ආහාරය: බිත්තර තුනකින් සාදන ලද ඔමෙලේ, තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා සහ ගෝවා සහ කෝපි හි සලාදයක්. නින්දට පැය එකකට 1 තේ හැදි ගන්න. මිදි යුෂ
සෙනසුරාදා:
- සඳුදා උදේ ආහාරය ද වේ.
- දිවා ආහාරය: ලෙමන් සමඟ එළවළු සහ හරිත තේ සමග තැම්බූ මුහුදු ආහාර.
- රාත්රී ආහාරය: පියයුරු, ළූණු හා තේ සමඟ තම්බා ස්කොෂ්.
ඉරිදා:
- බාර්එක බදාදා මෙන් ම ඒ හා සමාන ය.
- දිවා ආහාර: තම්බා හරක් මස් කැබැල්ලක්, ටින් ඇට සහ තේ 200 ග්රෑම්.
- රාත්රී ආහාර: 1 තේ හැදි. මිදි යුෂ සහ අඩු මේද යෝගට් යුෂ.
ඉන්නා Volovicheny ගේ ආහාර 7 දින සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නමුත් එය මාස 3 ක් සඳහා නැවත නැවතත් කළ හැකිය.