නිසි පෝෂණය හා ක්රීඩාව වෙනුවට කාන්තාවන් වැඩි වැඩියෙන් බර අඩු කිරීම සඳහා විවිධාකාර හා අසාමාන්ය ක්රම භාවිතා කරයි. ජනප්රිය නවීකරණයන්ගෙන් එකක් වන්නේ අඟුරු ආහාර වේ.
වාසි හා මූලික නීති
- ගල් අඟුරු ඉතා ලාභදායී සහ බෙහෙවින් දැරිය හැකි ඖෂධයකි.
- එය ශරීරයේ ඇති සියලුම විෂ ද්රව්ය, හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන්, අතිරික්ත ඖෂධ සහ අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ගල් අඟුරු ආහාර සඳහා වට්ටෝරු කීපයක් තිබේ.
- බර අඩු කිරීමෙන් ඇතිවන බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වෙනත් ආහාර වේලෙහි ගල් අඟුරු භාවිතා කළ හැකිය.
බර අඩු කිරීම සඳහා ගල් අඟුරු ආහාර වර්ග
පළමු විකල්පය: මෙම මූලධර්මය පදනම්ව ඇත්තේ ඖෂධ පරිභෝජනය කොපමණද යන්න මතය. මුලින්ම ඔබ බර අඩු කිරීමට අවශ්ය ගල් අඟුරු ගණනය කිරීමට අවශ්යයි. මෙන්න හැම දෙයක්ම සරලයි, ඔබගේ ශරීරයේ බර කිලෝ 10 ක් සඳහා ඔබ සක්රිය අඟුරු 1 ටැබ් අවශ්යයි. එය පානය කිරීම සඳහා හිස් බඩ මත අවශ්ය වේ. අවම වශයෙන් 3 පුවරු සමඟ ආරම්භ කරන්න.
දෙවන විකල්පය: ඔබ මුළු දවස පුරාම ගල් අඟුරු පරිභෝජනය කළ යුතුයි. එනම්, මුළු ගල් පුවරු හා 10 අතරින්. ආහාර ගැනීම සඳහා එක පැයකට පෙරාතු තුනක් බෙදා ගැනීම අවශ්ය වේ. මෙම විකල්පය කාල සීමාව දින 10 කි.
ඔබ ගල් අඟුරු ආහාරයට වඩා පහසු ක්රමයක් තෝරා ගැනීමටත්, ඖෂධයත් ගන්නේ කෙසේද යන්නත් තෝරා ගත හැකිය.
මෙනු විකල්පයන් එකක්
- උදෑසන ආහාරය - පළමු ගල් අඟුරු, බැදපු බිත්තර කාලය, 1 පාන්, ඇපල් හා හරිත තේ කෝප්පයක්.
- දිවා ආහාරය - නැවත ගල් අඟුරු, පසු, පීඩා සුප් එකක්, රයි පාන් පෙති දෙකක් සහ ඇපල් යුෂ වීදුරුවක්.
- රාත්රී ආහාරය - රොටි හෝ පිපිඤ්ඤා සලාදයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ගල් අඟුරු ගැන අමතක නොකරන්න. කුකුල් මස් 100 ග්රෑම් සහ ඛනිජ ජලය වීදුරුවක්.
- දෙවැනි රාත්රී ආහාරය වන්නේ අඩු මේද යෝගට් වලින්.
කාබන් ගල් පුවරුවල හානිකර ආහාර
ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ මෙම ඖෂධ ලබා ගන්නවා නම්, ශරීරයේ යම් ආබාධයක් හටගත හැකිය. තවත් විෂබීජයක්, විෂ ද්රව්ය අවශෝෂණයට අමතරව, ගල් අඟුරු මඟින් අවශ්ය වන ක්ෂුද්ර ජීවීන් මොනවාද යන්න ගත හැකිය. මෙය විවිධ වර්ගයේ රෝග සහ ගැටළු ඇතිවේ.
ගල් අඟුරු ආහාරවල අක්රමිකතා
ඔබට ගстතී, ගුදමාර්ගය හෝ කොලිටස් ඇතිනම්, ඔබට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබට නොවේ. ඔබ වෙනත් ඖෂධ ලබා ගනී නම් අඟුරු සමග ඒකාබද්ධ කිරීම මගින් ඔවුන්ගේ බලපෑම අඩු කරයි, එය අනර්ථකාරී බලපෑමක්. උපත් පාලන ක්රම භාවිතා කරන ගැහැණු විසින් මෙය සැලකිල්ලට ගත යුතුය.