කහ මදය බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද? කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් ඉවත් කිරීම සඳහා දින කිහිපයක් අවශ්ය වන කාන්තාවන්ට මෙම ප්රශ්නය බොහෝ විට වැදගත් වේ. මෙම සීඝ්ර ආහාර වේලෙහි සංකීර්ණ නැත, නමුත් එයට යම් ඖෂධ සහ ඍජු උපත් පවතී.
කහ මදය සමඟ බර අඩු කර ගත හැකිද?
ඔබගේ මෙනුවේ හිසෙහි බිත්තර කහ මදය දමන විට, එය දින දෙකක කාලයකදී කිලෝ ග්රෑම් එකකට පහසුවෙන් එය අහිමි කරගත හැකිය. මෙම මොනෝ-ආහාර බොහොමයක් ගොඩබෑමේ දින මෙන්, එය දිගු කලක් පවත්වා ගැනීමට නිර්දේශ කර නැත, නමුත් වරින් වර ඔබට එය භාවිතා කළ හැකිය.
කහ මදය කේශරූපී ඕනෑම ආකාරයක විය හැකි නමුත්, සැල්මොනෙල්ලා තර්ජනයෙන් අමු බිත්තර අන්තරාදායක විය හැකි අතර ෆ්රයිඩ් වඩාත් කැලරි වේ. එම නිසා, හොඳම විකල්පය - තම්බා හෝ වාෂ්ප ය. පෝෂ්ය පදාර්ථවල සම තරම පොඟවා ඇති බැවින්, නිෂ්පාදනවල ගැළපීම සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. නමුත් වඩා හොඳ අවශෝෂණය සඳහා අඩු ආහාර මේදය අඩංගු ආහාර එළවළු, පළතුරු සහ කිරි නිෂ්පාදන එකතු කිරීම අවශ්ය වේ. ආහාරයට ගතවන කාලය සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට, පාන්, මේද මේසයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතුය. එදිනෙදා මෙනුව මෙවැන්නක් විය හැකිය:
- උදෑසන ආහාරය - 1 තැම්බූ කහ මදය, සීනි නැති තේ;
- දිවා ආහාරය - කේෆීර්, මීපැණි තේ හැන්දක;
- රාත්රී ආහාරය - 2-3 මස්, එළවළු, හරිතයන් සහිත ගෘහ චීස්;
- දහවල් තේ - 1 කහ, 1 පළතුරු, සීනි නැති තේ;
- රාත්රී ආහාරය - 2 මස්, එළවළු, කෙෆීර්.
බිත්තර කහ මදය මත බර අඩු කර ගත හැක්කේ කෙසේද?
බොහෝ කාන්තාවන් ද වේ
- මෙලෙස ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
- එය ආසාත්මිකතාවන්ට පෙළඹවිය නොහැකි ය.
- විටමින් , ශරීරයේ ජලය බොන්න;
- ඔබ සඳහා යම් උපද්රවයක් තිබේ නම් නිවැරදිව සොයා ගැනීමට ඔබේ චිකිත්සකයාට උපදෙස් දීම යෝග්ය වේ.