එක්සත් ජනපදයේ විද්යාඥයෙකු වන ජෝන් පෙගානෝ, ලෙඩ රෝග සහිත පුද්ගලයන් සඳහා පෝෂණ පද්ධතියක් වර්ධනය කර තිබේ. වෛද්යවරයාට අනුව - සමේ රෝග වැළැක්වීම හෝ වැළැක්වීම නිසි ලෙස තෝරාගත් ආහාර අනුභව කිරීමයි. පද්ධති පෝෂණය පිළිබඳ මූලික මූලධර්ම පිළිපැදීම, ධනාත්මක ප්රතිඵල ලබා දෙයි - බොහෝ චර්ම රෝග සංවර්ධනය කිරීම මන්දගාමී වේ. ඩෙට් පීගානෝ ඖෂධ භාවිතයෙන් තොරව මාංශපේෂී සෛල ප්රතිස්ථාපනය කරයි.
පෙagano සඳහා ආහාරයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?
Pegano සඳහා ආහාර වේලක් ආරම්භ වන්නේ අන්ත්රයේ ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීමෙනි. මූලික අදියර තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම වැදගත් වේ. මෙම නඩුවේ මුල්ම පියවර වන්නේ ඉතාම දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදය වන අතර, බොහෝ දෙනෙකුට කෑමට පමණක් පලතුරු පමණක් ආහාරයට ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. නමුත් ඔබ එවැනි පරීක්ෂණයක් සිදු නොකෙරේ නම් මෙම ආහාරයට ප්රතිඵලයක් නොලැබේ නම්, මෙම නීතිවලට අනුකූලව එය ආරම්භ කළ යුතුය. ආරම්භයේදී ඔබට තෝරා ගත හැකිය:
- විකල්ප 1: ඇපල් හෝ දෙහි ගෙඩි දින 3 ක් ආහාර ගැනීම;
- විකල්ප 2: දවස් 5 ක් සඳහා සුපුරුදු පලතුරු භාවිතා කිරීම.
සීමිත ආහාර ගැනීමකට අමතරව, වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනුයේ කොඳු ඇට පෙළේ භෞතික පැටවීම, එය කැඩී බිඳී ගිය නම්, එහි කාර්යය වෙනස් කිරීම සඳහා - ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස සිදු කිරීමයි. පීඩන අවස්ථා වලදී වැළකී සිටීම, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න, සනී, ප්ලාස්ටික් බීම, වෛද්ය ක්රම, ඖෂධීය ශාක, පානීය ශාක, පෝෂ්යදායි ආහාර නිසි ලෙස පරිභෝජනය කිරීම.
ජෝන් පෙගානෝගේ ඩයට්
බොහෝ විට වෛද්යවරුන් එවැනි ආහාර පද්ධතියක් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම නිර්දේශ කරනුයේ, මෙය අපට ස්වාධීන තීරණයක් ලබා ගැනීමට වෛද්ය උපදෙස් නොසලකා හැරිය යුතු බව නොවේ. පීගානෝ හි පෝෂණය සමඟ ආහාර ගැනීම ආරම්භයේ දී දින 30 ක් සඳහා සැලසුම් කර ඇත. එය මූලික ප්රතිකර්මයේ දී සහ ඊට පසු එය පිළිපැදිය යුතු මූලික මූලධර්ම ඇත.
- අඩු ජලය ලීටර් 1.5-2 දිනක් ගන්න.
- සෑම දිනකම, පළතුරු හෝ එළවළු වලින් නැවුම්ව සකසන ලද යුෂ පානය කරන්න.
- ඖෂධීය ශාක හා ටින්කට් ආහාරයට ගැනීම.
- මිරිකා ලෙමන් යුෂ සමග ජලය පානය කරන්න.
- පිෂ්ඨමය ආහාර පරිභෝජනය, සුදු පාට පිටි භාවිතය සීමා කරන්න.
- ලෙලිසින් වල ලිලීසල් ආහාරයට එක් කරන්න - 1 තේ හැදි සඳහා සතියකට දින 5 ක්.
- උදේ පාන්දර හිස් බඩක් මත ඔලිව් තෙල් නිසි පුටුව අනුගමනය, විශිෂ්ට උත්තේජකයක් වනු ඇත.
- කිරි ආශ්රිත පලතුරු සමග මිශ්ර නොකරන්න
- පිටි නිෂ්පාදන සහ පලතුරු ඒකාබද්ධ නොකරන්න.
- සීනි, මේදය, කල් තබා ගැනීම, ඩයි වර්ග, දියර දුම, කෘතිම අතිරේක අඩංගු ආහාර වලින් ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම.
ප්ලාසියාසිස් සමග ඩෙට් පෙගසෝ - නිෂ්පාදන
Pegano හි ආහාර වේලනය පරිභෝජනයට ගන්නා නිෂ්පාදන වර්ග තුනකට බෙදිය හැකි බව වටහා ගත යුතු ය. නිර්දේශිත, තහනම්, අවසර ලබා ඇති නමුත් කුඩා ප්රමාණ වලින්. පෝෂණයට මෙම ප්රවේශය ප්රයෝජනවත් තෝරා ගැනීමක් ලෙස හැඳින්විය හැකිය - දැඩි දැඩි සීමා කිරීමකි. ප්ලාසියාසිස් වගුව සමඟ ඩෙයා පීගානෝ ඉතා ප්රයෝජනවත් උදාහරණයක් වනු ඇත, සැරිසැරීම පහසුය, ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන සම්බන්ධයෙන් මෙනුවක් සෑදීම.
සතිපතා මෙනුවේ ප්ලායාසිස් සමග ඩෙයා පෙගසෝ
දිනපතා භාවිතය සඳහා ආහාරවල ඩෙයා පීගාසෝ මෙනුව - මෙනුපත් ඔවුන්ගේම රසයෙන් යුත් මනඃකල්පිත කළ හැකිය. එවැනි ආහාරයක් අතිරික්ත මේද සමුච්චය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකරන්න. පෝෂණය පිළිබඳ මෙම මූලධර්මය, ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිපැයුම් නිවැරදි සංයෝජනය සැලකිල්ලට ගෙන, චර්ම රෝගාත්මක රෝග අඩු කිරීම හෝ අත්හිටුවීම සඳහා දායක වේ.
පීගානෝ සඳහා පෝෂණය සඳහා ආහාර වේලක් - වට්ටෝරු
Pegano ආහාර සඳහා සරල වට්ටෝරු මෙනුවේ ආහාර මස් නිෂ්පාදන පරිභෝජනයෙන් ඉවත් නොකරන අතර, සමහර විට සංයුතිය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත, නමුත් පිසීම සඳහා වෙනත් ක්රමයක් යොදන්න - කරකැවීම හෝ බේක් කර දැමීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. එවැනි ආහාරයක් පහසුවෙන් නහඹර වියේදී, මහලු අයට, ගර්භණී මව්වරුන් හා කිරි දෙන මව්වරුන් ආහාරයට ගත හැකිය. සකස් කිරීමට පහසු වන අමුද්රව්ය සමග සරල වට්ටෝරු කිහිපයක්.
ඇඹුල් ක්රීම් වලින් තැම්බූ හතු
අමුද්රව්ය:
- නැවුම් ශුමිලින් 350 ග්රෑම්;
- 1 කැරට්;
- අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් 400 මිලි;
- ඔලීව තෙල් මිශ්රණය
- වියළි එළවළු කුළු බඩු, තියුණු කුළු බඩු නොවේ.
සකස්කිරීම:
- හතු සෝදා පෙති කපා ඇත.
- කැරට් විශාල කෝණයන් මත කපා ගත යුතුය.
- උඩු කුඹුරකින් ඔලිව් තෙල් උණු කර කැරට් සමග හතු දමා විනාඩි කීපයක් සඳහා simmer.
- ලුණු කන්නයේ එකතු හා ඇඹුල් ක්රීම් වත්, විනාඩි 10 ක් සඳහා ආහාර පිසීමට.
- Garnies හෝ ඔබ සඳහා කුළුබඩුවක් ලෙස සේවය කරන්න.
අමුද්රව්ය:
- නැවුම් කොමඩු;
- පීච්;
- කෙසෙල්.
සකස්කිරීම:
- පළතුරු කියු කපා මිශ්ර.
- අඩු මේදය යෝගට් හෝ මී පැණි සමඟ ගෙඩි.
අමුද්රව්ය:
- කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් බරැති කුකුල් මස් සැකැස්මක්;
- කැරට්;
- සැල්දිරි;
- කුඩා ලූනු
- ලෝරල් කොළ;
- ගම්මිරිස් ටිකක්;
- ජලය 6-7 තේ හැදි.
සකස්කිරීම:
- කුකුල් මස් පියයුරු කපා, ඉතිරි කොටස සාස්පාන් ය.
- කැඩුණු එළවළු එකතු කරන්න.
- වතුර වත් කරන්න.
- කුක් දුර්වල ගින්නක් මත තබන්න.
- මතුපිට සිට මේදය ඉවත් කරන්න.
- මෙම සුප් හොද්දෙන් ඇටවලින් තම්බා කුකුළු පැසී කුඩු සහ දියරමය පියයුරු එකතු කරන්න.
- මස් සූදානම් වන තෙක් කුක්.
අමුද්රව්ය:
- එළුමස් 0.5 kg;
- අයිතම 2 පරිප්පු;
- බල්බ්;
- කැරට්;
- සුදුළූණු කරාබු නැටි
- වියලි ඖෂධ පැළෑටි, ලුණු, ගම්මිරිස්.
සකස්කිරීම:
- පරිප්පු පොඟවා ගැනීම.
- විශාල ලූනු මුදු හා තීරු කපා කැරට් සමග සැහැල්ලුවෙන් බදින ලද මස් කැට කපා.
- පරිප්පු එකතු කරන්න - මිශ්ර.
- බඳුන්වල දමා ජලය වත් කරන්න.
- පැයක් තුළ උඳුන තුල තබන්න.