බොහෝ පෝෂණවේදීන් විශ්වාස කරන්නේ මෙම භාණ්ඩය සඳහා පෝරමයක් පමණක් නොව, ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සඳහා කාලානුරූපීව කටයුතු කිරීම බවය. එමගින් සිරුරට සමුච්චිත විෂ ද්රව්ය ලිහිල් කිරීමට හා ශරීරයට ගැලපෙන ලෙසට එය ප්රයෝජනවත් වේ.
වඩාත්ම ඵලදායී ගොඩබෑමේ දිනයක් වියදම් කරන්නේ කෙසේද?
- අද දින ඔබට සාමාන්ය මනෝගතියක් සහ යහපැවැත්මක් ඇති බව ඉතා වැදගත් වේ. මන්ද, එක් භාණ්ඩයක් පමණක් භාවිතා කිරීම සඳහා ශක්තිය සහ හොඳ මනෝභාවයක් අවශ්ය වේ.
- එවැනි දවස්වලදී ශරීරයට විෂ ශරීරයෙන් මිදීමට හැකි වන අතර, මෙම ක්රියාවලිය වඩාත් ඵලදායී කිරීමට, පිරිසිදු ජලය පරිභෝජනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- බඩු පැටවීම සඳහා ආහාර පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ක්රමයෙන් ආහාර කොටස් අඩු.
- තවද, නිරාහාරව දින නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු ආහාර ප්රමාණය වැඩි වේ.
ඵලදායී ලෙස ගොඩබෑමේ දින
බොහෝ දෙනෙක් තර්ක කරන්නේ ඔබේ මෙනුවේ බත් කාපු ඇතුළු කිරීම මගින් "බඩු ඉවත් කිරීම" පහසු කිරීමයි. සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට ඇති සංකීර්ණතාව සාගින්නෙන් ඇති වන අතර, කෙඳි බහුලතාවය - ස්වාභාවික adsorbent, විනාශකාරී නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට දායක වේ. නිරාහාරයේ දවසක් පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ සහල් වීදුරුවක් සූදානම් කර 3-4 දිනවල උදවු කරන ලද කැඳ, දිනපතා ආහාරයට ගත යුතුය. සුළු කෑමක් ලෙස ඔබට සාමාන්ය ඇපල් 2-3 කන්න පුළුවන්.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී බෑම සඳහා දිනක එළවළු හෝ පලතුරු මත වැය කිරීමට පහසුය. නිදසුනක් ලෙස, සරත් සෘතුවේ දී ඔබට පහසුවෙන් ඇපල් මත දිනක් පිළියෙල කළ හැකි අතර, ඔවුන් කිලෝ 1.5 ක් දිනකට කෑම කන්න. වඩා සුරකුම් විකල්පයක් - කේෆීර්-ඇපල් දිනය. අඩු ආහාර මේදය කෙෆීර් සහ එක් මධ්ය ඇපල් ගෙඩි 6 කින් ආහාර වේ.
විසංයෝජන දවස් ඵලදායීදැයි විමසීමේදී, ඔවුන් සෑහීමකට පත් කරන බොහෝ දෙනෙකුට ධනාත්මක පිළිතුරක් සපයයි. ප්රතිඵලය මෙම දිනය සඳහා ඔබ කොතරම් හොඳින් සූදානම්ද යන්න සහ ඔබ කොන්දේසි අනුගමනය කරන්නේ කෙසේද යන්න මත රඳා පවතී. ඔබ සඳහා වඩාත් කාර්යක්ෂම දිනය සොයා ගන්න, ඔබට පමණක් ඔබේ අත්දැකීම් මගින් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දුඹුරු (අවලංගු) සහල් සඳහා වියදම් කරන ලද දිනය හොඳ ප්රතිපලයක් බව බොහෝ දෙනා එකඟ වෙති.