සක්රීය කාබන් මත බර අඩු වීම තවමත් ඵලදායීතාව පිළිබඳ තක්සේරු කිරීමක් ලැබී නැත. සමහර අය තර්ක කරන්නේ මෙය විශිෂ්ට සහායකයකු වන අතර අනෙක් අය එය කිසිදු බලපෑමක් කර නැති බවය. සත්යය කොහෙද?
සක්රීය කාබන් ක්රියාවලිය
සක්රීය අඟුරු සතෙකුගේ ස්රාවය නම් පමණක් සාපේක්ෂ විය හැකි බව පැවසීම. සොබාදහම විසින් අප විසින් පරිත්යාග කරන ලද මෙම පුදුම සෝරන්, ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම, අප ආහාරවලින් ලබා ගන්නා මේදයවලින් අපව ආරක්ෂා කිරීම, නමුත් ශරීරයේ ඉනිම හෝ ඉණිමට වඩා හොඳ අවස්ථාවලදී දැනටමත් කල් දමා ඇත.
එමනිසා, සක්රිය කළ අඟුරු ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසන්නේ නැති නිසා, බොහෝ දෙනෙකුට සලකා බැලිය යුතු වුවද, ඇතුළත සිට ශරීරය පිරිසිදු වන සහායකයක් සහ මෘදු ආමාශ ආන්ත්රයාවක් ඇති වන අතර එමගින් අන්ත්රය පිරිසිදු කරයි.
සක්රිය කළ අඟුරු බර අඩු කිරීමට උපකාරවත් වේ ද යන්න - ඔව්, නමුත් පමණක් විෂ ද්රවය ඉවත් කිරීම හා බඩවැල් වඩා පිරිසිදු කිරීම නිසා. එනම්, ඔබ එය අරගෙන නම්, මේදය, අධික කැලරි ආහාර සහ පහසු ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් සම්බන්ධ කිරීම අඩු කරන අතරේ - පරිමාණයේ ඊතල ඊටත් වඩා විශ්වාසදායක ලෙස පහත වැටෙනු ඇත: සියල්ලටම වඩා සංකීර්ණ ජීවියා බර අඩු කර ගැනීම පහසුය.
සක්රීය කාබන් හානිකර ද?
බොහෝ අවස්ථාවලදී ගල් අඟුරු ප්රයෝජනවත් හෝ හානිකර විය හැකි අතර, එය කොතරම් හොඳින් භාවිතා කරනවාද යන්න මත පදනම්ව, එය පුද්ගලයාගේ එය වටහා ගත හැකිය. ඔබ නිවැරදිව අයදුම් කළ හොත්, සෞඛ්යයට හානිකර තොරව සක්රිය අඟුරු වලින් බර අඩු කර ගත හැකිය: 10-14 කාලයට වඩා නොකළ යුතුය (එසේ නොමැති නම් ස්ථායී බඩවැලේ ඇති විය හැක). සක්රිය කළ කාබොක් බීමට කොපමණ ප්රමාණයක් තීරණය කරන්නේ තනි තනිව තීරණය කිරීමයි. සාමාන්යයෙන් බර කිලෝග්රෑම් 10 ක් සඳහා 1 ටැබ්ලට් එකක් වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා සක්රිය කළ අඟුරු පානය නොකළ යුත්තේ කවුද?
ඕනෑම ඖෂධයක ප්රතිංධිසරාේධක ඇති අතර සක්රිය කළ අඟුරු අතිරේක නැත. ඔබ එය ලබා ගැනීමෙන් වළකින්න:
- බඩ තීරු
- බඩවැල්වල ශ්ලේෂ්මලයක්;
- ආමාශයික රුධිර වහනය;
- නිශ්චිතවම ව්යාජ කොලිටික් නොවේ;
- පුද්ගලික අසහනයයි.
මීට අමතරව, ඔබට ශාරීරික රෝගයක් තිබේ නම් - වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොලැබීමෙන්, කිසිදු ඖෂධයක් මිලදී නොගත් ඔබ නිර්දේශ නොකරයි!
සක්රිය කළ අඟුරු ගෙන ගන්නේ කෙසේද?
සකිය කාබන් සමඟ බර අඩු වීම පිළිබඳ ක්රම කිහිපයක් පවතී. ඔවුන්ගෙන් වඩාත් ජනප්රිය වූ ඒවා විශ්ලේෂණය කරමු:
- දස දින පාඨමාලාව. මිහිරි, තෙල්, ෆ්රයිඩ්, ක්ෂණික ආහාර, කුළුබඩු සහ ඉහළ කැලරි භාවිතය සීමා කරන්න. මෙයට සමගාමීව කෑම වේලකට පෙර දිනකට තුන් වරක් ආහාරයට ගන්නා අඟුරු 3 ක් පානය කරන්න. සෑම විටම සම්පූර්ණ වීදුරුවක් බොන්න අවශ්යයි. මුළු පාඨමාලාවේම දිනකට වතුර ලීටර් 2 ක් (තේ, යුෂ, පිරිසිදු ජලය වැනි) නොසැලකිය යුතුය. සම්පූර්ණ පාඨමාලාවකට පසුව, 10-14 දින කඩාකප්පල් කිරීම අවශ්ය වේ, පසුව අවශ්ය නම් නැවත පාඨමාලාව නැවත නැවතත් කළ හැකිය. පාඨමාලාවෙන් පසු නිවැරදි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, එම බලපෑම වඩාත් කැපී පෙනේ.
- පුද්ගල සති දෙකක පාඨමාලාව. තම්බා, බේක් කරන ලද හා තැම්බූ ආහාර පමණක් අනුභව කිරීම, රසකාරක නිෂ්පාදන, තෙල්, ෆ්රයිඩ්, ක්ෂණික ආහාර නිෂ්ප්රභ කිරීමට ද නිර්දේශ කෙරේ. ඔබේ ගල් අනුපාතය ගණනය කරන්න: ශරීරයේ බර කිලෝග්රෑම් 10 ක් සඳහා එක් ටැබ්ලට් එකක් (කෙසේ වෙතත්, ඔබ බරින් 80 හෝ ඊට වඩා වැඩියි නම්, ඔබට ටැබ් 8 ක් අනුභව කිරීම අවශ්ය නොවේ - දින 4 ක ආරම්භයක් දින 5 ක්, දින දෙකකට පසු 6, ආදිය). ප්ලාස්ටික් ආහාරයට පෙර දිනකට පැය දෙකහමාරකට පෙර රාත්රී කෑමට පෙර සහ පැය දෙකහමාරකට පෙර පැය දෙකකට වෙන් කළ යුතුය.
ඔබේ ශරීරය දුර්වලව එවැනි ආහාරයක් සඳහා ප්රතික්රියා කරන බව ඔබට පෙනේ නම්, එය වහාම අවලංගු කිරීමට අවශ්ය නම්, බර අඩු කර ගැනීමෙන්, සක්රිය අඟුරු අනුභව කිරීමෙන්, ඔබට ශරීරයට හානි නොකර අවශ්ය - මෙය පළමු හා වඩාත්ම වැදගත් වේ!