ජනප්රිය ටෙලි නාට්යවල ප්රේක්ෂකයන්ට නෙස්ටියා වොර්නිනා හෝ නිළි ජූලියා කුවර්සිනාගේ බර අඩු විය. ඇගේ අතිරික්ත බර නිසා ඇය වෘත්තීය ජීවිතය කර ගැනීමට සමත් විය. කෙසේ වෙතත්, මහිමයට දැනටමත් සොයාගෙන ඇති අතර, නිළිය තීරණය කර ගැනීමට ඇය තීරණය කළාය. ඉන්පසු වෝරෝනිගෙන් පැස්ට්රීගේ නෙස්ටෝ බර පමා වී ඇති බවට ටැබ්ලොයිඩ් ප්රචාරය කිරීමට පටන් ගත්තේය.
නිළියගේ ඉතිහාසය
"පෙර සහ පසු" ඡායාරූප "වොරොනින්" නෙස් බර අඩු කර තිබේද යන්න පිලිබඳ සැකයක් නැත. මුහුණේ ඇති ප්රතිඵලය වන්නේ, මෙම චිත්රපටය විශිෂ්ඨ නිළියක් විසින් ඉටු කරන ලද්දේ කෙසේද යන්න සොයා ගැනීම පමණි.
"වර්නෝනානා" රූපවාහිනියේ නස්ටියා ඇයගේ බර අනුව සම්පූර්ණයෙන්ම වද හිංසා කිරීමෙන් පසුව ඇයගේ බර අඩු විය. ඇය විවාහ වීමෙන් පසුව ඇය වැඩිහිටි වීමට පටන් ගත්තාය. පෙනෙන ආකාරයට, ඇයගේ ස්වාමිපුරුෂයා සතුටු කිරීමට සතුටු විය යුතු අතර, ඇය නැවත ඉඟටියේ අමතර සෙන්ටිමීටර නොසිටියේය. කෙසේ වෙතත්, යුවළට දියණියක් සිටි විට, බර ගැටලුව ඉතා පැහැදිලිය. - ගර්භනී සමයේදී ලබාගත් කිලෝග්රෑම් පමණක් නොව, පෝෂණය කිරීමේ දී එකතු විය. නිළියට වුවමනා වූයේ මව්කිරි ප්රමාණය වැඩි කිරීමට හා ඉතා බහුල ලෙස ආහාරයට ගැනීමයි. ඒ නිසා ක්රමයෙන් 165 සෙ.මී. ජූලියා කුවර්සිනා වර්ධනය 90 kg බර විය.
වෝරෝනාන්ගෙන් පැවතෙන නෙස්තා?
නිළිය සඳහා වූ ආහාරය ප්රසිද්ධ ප්රජනක ඩෙෆිටි මාගරිටා කෝරෙලාව විය. මෙම වැඩසටහනේ මාස 3 ක් සඳහා නිළියකගේ බර කිලෝග්රෑම් 22 ක් අඩු වී තිබුණි. මුලික මූලධර්ම පහත පරිදි විය.
- අවසාන ආහාර වේලක් තෙක් 7 ට තෙක්;
- භාගික ආහාර: දිනකට ප්රධාන කෑම වේල් තුනක් සහ දිනකට තුනක්;
- එක් ආහාරයක් සඳහා ග්රෑම් 250 කට වඩා ආහාරයට ගැනීම තහනම් කර ඇත. ආහාර ගැනීම (මෙම වීදුරු 1);
- සතියකට තුන් වතාවක් ෆ්රීප්ස් ක්ලබ් ( ප්ලාස්ටික් සංචිතය , සෝයා, සම්බාහන, පිහිනුම් තටාකය ) සංචාරය කිරීම
- මත්පැන් පානය: දිනකට ජලය ලීටර් 2.5 ක් පමණි.
- හිස් බඩක් මත 1 තේ හැදි ගන්න. l. ඔලිව් තෙල්;
- ආහාර වේලෙහි පදමට මස් කෑම: ඌරුමස්, හරක් මස්, චිකන්, තුර්කිය, මාළු;
- කිසිදු ආකාරයක මත්පැන් පානය තහනම්ය;
- සියලු වර්ගවල රසකැවිලි තදින් තහනම් වේ - සතියකට වරක් ඉතා දුෂ්කර නම්, කටුක චොකලට් බිට් කිහිපයකට ඉඩ දෙන්න.
ජුලියා අවධාරනය කරන්නේ ආහාරයේ විවිධත්වය වෙනස් විය යුතු බවයි. එබැවින් එක් දිනක් සඳහා තනි මෙනුවක් වෙන් කිරීමට අපහසු වේ. උදෑසන ආහාරය සඳහා ආහාර සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීම සඳහා ආහාර සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීම සඳහා එළවළු සහ මස්, කුකුල් මස් හෝ මාළු ආහාරයට ගැනීම වඩා සුදුසුය. නිළිය විසින් ලුණු ප්රතික්ෂේප කළ බව ද එය දන්නා කරුණකි. මෙය සක්රිය ලෙස ක්රීඩා කටයුතුවල යෙදෙන අයට පවා ගැලපෙන සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකි.