ජනප්රිය ගායිකා කෙලී ඔස්්බෝන් සැමවිටම සම්පූර්ණයි. නමුත් මෑතදී ඇය සිය නව චරිතය සමඟ සෑම කෙනෙකුම ජයග්රාහී විය. ඇයගේ බර කිලෝග්රෑම් 20 ක් ඉවත් කිරීමට ඇය සමත් විය. නමුත් මෙය ප්රධාන දෙයක් නොවීය. කෙලීට ඇගේ බර තබා ගැනීමට හැකි වූ අතර ටික වේලාවකට පසු ඇයගේ තත්වය යහපත් නොවූ නිසාය. තව ටිකක් කල හැකි වන්නේ, ටික වේලාවකට පසුව ආහාර ගැනීමෙන් පසුව බොහෝ කාන්තාවන්ට අහිමි වීමෙන් පසු බොහෝ කාන්තාවන්ට, සහ ද්විත්ව ප්රමාණයෙන් පවා අහිමි වීම නිසාය.
ගායකයින්ගේ රහස දැනගැනීමට බොහෝ දෙනා කැමතියි. කෙලී මෙසේ කියයි. "ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට සහ සතුටට පත් වීමට කාලයයි. නමුත් මා බර නැති වූ කාරණය නම් විශාල ප්රසාද දීමනාවක්." ඕනෑම බර පාඩු පිළිබඳ ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ නිසි පෝෂණය සහ ව්යායාම භුක්ති විඳීමයි.
ඇය ප්රසිද්ධියට පත් වූ රූපවාහිනී නාට්යයේ "නර්තන සමඟ නටන්නාවූ" සහභාගී වීමෙනි. ඇගේ සහකරුට ගායිකාව නිවැරදිව කන්න කියා ඇගේ ජීවිතය වෙනස් කළාය. මීට අමතරව, කෙලී ආදරයෙන් බැඳී ඇති අතර, එය වඩා ප්රබල චේතනාවක් විය හැකිය.
භෞතික ක්රියාකාරකම්
ගායකයාට හැකිතාක් දුරට ක්රීඩා කිරීම නිර්දේශ කරයි. ඇය සතියකට වරක් ජිම් එකට සහභාගි විය. ඇයගේ පුහුණුව පැය භාගයේ කාඩියො-බර හා දිගු යෝගාව හෝ පයිලට්ස් ය.
පෝෂණ නීති
සතියකට වරක් ගායිකාවක් කිසිවක් කන්න කිසිවෙකුට ඉඩ නොතබන ලෙසත්, නැවතත් පෙර බරට නොගැලපෙන ලෙසත්, මාර්ගය වන විට, ආහාර වේලට මෙම ක්රමය වංචා කිරීම ලෙස හැඳින්වේ. කෑමට හිඳගෙන දින කිහිපයකට ටිකක් කෑමට ඉඳලා කෑමට තහනම් ආහාර අනුභව කළ හැකි වන පරිදි නිශ්චිතවම නිපදවා තිබුණි. රැවටීමට ස්තූතිවන්ත වන්න, ආහාරයෙන් ඇති වන බිඳවැටීමේ ප්රතිශතය අවම කිරීම අවම වේ. මීට අමතරව, ඕනෑම ප්රණීත ආහාරයක් ලබා දීමට කැලි උපදෙස් දෙයි. එහෙත් එවැනි තහනම් කිරීම් නිසා කෙනෙකුට කෝපයක් හා කෝපයක් ඇති කළ හැකි බැවින්, නිෂ්පාදන මාලාවක් ම සීමා කිරීමට එය වටින්නේ නැත.
ඔස්බෝර්න් ප්රතික්ෂේප කළ නිෂ්පාදන:
- ඕනෑම ක්ෂණික ආහාර;
- අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන;
- පිටි;
- පැස්ටා;
- සුදු පාන්;
- සීනි;
- මත්පැන්.
ගායකයා වෙනුවට ආදේශ කළ නිෂ්පාදන:
- තිරිඟු පාන් සඳහා කිස්ප්ප;
- පලතුරු හා වියළි පලතුරු සඳහා මිහිරි;
- ආහාර සඳහා නිතිපතා පීසා.
එය ලබා දෙනු ඇත්තේ කුමක්ද?
පිටි සහ පැණිරස ආහාර වල ඇති කාබෝහයිඩ්රේට, මේදය බවට පරිවර්තනය වන අතර, ශරීරයේ ප්රමාණවත් නොවන විට, එය තම සංචිත ගිනි තැබීම ආරම්භ කරයි. ටික වේලාවකට පසු, රසකැවිලි සඳහා වූ තෘෂ්ණාව මුළුමනින්ම අඩු වී හෝ අතුරුදහන් වනු ඇත. මෙම ස්තූතියට සති දෙකකට පසු ගායකයා කිලෝ 2 ක් අහිමි විය. ඒ වගේම නිද්රා පරිවෘත්තීය කාලය තුළ නොගැලපෙන අතර, ඇඳට පෙර කෙලී, ආලෝකයේ යමක් ආහාරයට ගත්තා.
ගායකයාගේ ආසන්න ආහාරය
දින # 1
- උදෑසන ආහාරය සඳහා වතුර මත පිසින ලද පැණි කෑල්ලක කුළු බඩු, කුකුල් මස් කැබැල්ලක් හා පලතුරු කිහිපයක් කුඩා කැබැල්ලක් කන්න පුළුවන්.
- සවස - බ්රොකොලි කොටසක්, යුවලක් සඳහා පිසින ලද, තම්බන ලද මස් කැබැල්ලක් හා ස්වාභාවික යුෂ වීදුරුවක්.
- රාත්රී ආහාරය සඳහා නැවත වරක් කුඩා තම්බා කුකුළු මස් සහ 2 අර්තාපල් උඳුන තුල පිළිස්සීම යුතුය.
දිනය # 2
- උදේ ආහාරය සඳහා දුඹුරු සහල්, එළවළු සලාද සහ ඇපල් 2 ක් පිළියෙල කරන්න.
- දිවා ආහාරය තුළ මෙනුව අවම වශයෙන් - හරිත එළවළු වලින් සාදන කුඩා චීස් හා සලාදයක්.
- රාත්රී ආහාරය සඳහා තම්බා තුර්කිය කුඩා කැබැල්ලක් ඉඩ දී ඇති අතර, අඩු මේදය කිරි වීදුරුවක් බීමත් වේ.
දින # 3
- උදෑසන ආහාරයට ගැනීමෙන් කෙසෙල් සහ කුඩා මිශ්ර ලෑල්ලක් කන්න.
- දහවල් කාලයේදී ග්රිල් කළ ස්ටීක් හා පළතුරු සලාද සකස් කරන්න.
- රාත්රී කෑම මෙනුව පහත දැක්වේ: තුර්කිය, කැරට් සහ තක්කාලි පෙත්තක්.
ඊළඟට, ඔබ මේ දවස්වල විකල්පයන් කළ යුතු අතර, සතියකට දින 6 ක් අනුභව කිරීම, ඉන්පසු ඔබට ඕනෑම දෙයක් අනුභව කළ හැකි සැහැල්ලු දිනයකි. මීට අමතරව, ගායකයා විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණය භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි.