අද ලෝකය තුළ, මිනිසාගේ අලංකාර අඩිපාරේ නියෝජිතයෝ බොහෝ විට බර අඩු කර ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වති. සමහර ස්ත්රීන් ගැහැණු අලංකාරත්වයේ කල්පිත පරමාදර්ශවලට අනුකූල නොවන බව, සමහර විට - සෞඛ්ය ගැටලු, තෙවනුව - ජීවිතයේ නව අවධියක්, බොහෝ හේතු ඇත.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ආහාර තෝරා ගැනීම අප බොහෝ විට අන් අයගේ අත්දැකීම් අනුගමනය කරයි. මෙය සාමාන්ය වැරැද්දක් වන බැවින්, එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීරය අද්විතීයයි, පිළිවෙලින් පරිස්සමෙන් තෝරා ගත යුතු ආහාරය. එමනිසා, මෙම ලිපියෙන් අප ඔබට සරලම හා වඩාත්ම ඵලදායී ආහාර ගැන ඔබට කියමි, ඔබේ ශරීරයට ඔබේ සෞඛ්යයට හානි නොකර ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිට හරස් කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
ජපන් ආහාර වේ
නිවාඩුවක් හෝ වැදගත් සිද්ධියකට සති කීපයකට පෙර ඔබට අතිරේක රාත්තල් ප්රමාණයක් අහිමි කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට අවශ්ය වන්නේ මෙයයි. ප්රධාන අවශ්යතාව වන්නේ ආහාර ගැනීමේ නීති රීති අනුගමනය කිරීම, එක් දිනක් අතුරුදහන් නොවී, සහ තවත් භාණ්ඩයක් වෙනුවට වෙනත් භාණ්ඩයක් වෙනුවට නොවේ. සීනි, මධ්යසාර, ලුණු සහ පාන් භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර ඇති අතර, වඩාත් කාර්යක්ෂම හා වේගවත් ආහාර වේලක් වේ. ජපන් ආහාර වේලෙහි මූලික මූලධර්මය නම්, පෝෂ්ය පදාර්ථය දිගු කාලයක දී බලපෑම් කිරීම සඳහා අවශ්ය වන පරිදි පරිවෘත්තීය වෙනස් කිරීමයි.
ක්රීම්lin ආහාර වේ
බර අඩු කිරීමේ මෙම ක්රමය වඩාත්ම ජනප්රියයි. එහි විශේෂත්වය හා ආකර්ෂණය වන්නේ ඔබ අසීමිත ප්රමාණයෙන් මස් පරිභෝජනය කළ හැකි බවය. තවද කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු ආහාර පහසුවෙන්ම ප්රෝටීන් ගොඩක් ඇති අය විසින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. ක්රෙම්ලිනයේ ආහාරය තුළ පලතුරු, පාන්, පිටි, බත්, අර්තාපල්, රසකැවිලි කන්න බැහැ. මෙය පුද්ගලයෙකුට අහිමි කළ හැකි ලෝකයේ වඩාත්ම ඵලදායී ආහාර වේ
අම්බෙලිෆර් ආහාර
අම්බෙලිෆර්ට් ආධාරයෙන් බර අඩු කර ගැනීම, සියලු උපදෙස් නිරීක්ෂණය කිරීම, ඔබට සතියකට වඩා අඩු කළ හැකි අතර, ස්ථීරව සිටීමට අවශ්ය නැත. එක් ආහාර වේලක් සඳහා, ඔබට කල්තබා සූදානම් කළ යුතුය, අම්බෙලිෆර් 200 ග්රෑම් තාපාංක දෙකක් වීදුරු දෙකක් වත් කර, සියලු කුළුබඩු, කුළුබඩු හෝ සීනි නොමැතිව, මෙම "කැඳ" "ආහාර පිසීමට" පැය 12 සඳහා. මෙම කෑමක් බොහෝ ක්ෂුද්ර පෝෂ්ය පදාර්ථ හා විටමින්, පළතුරු හැරුණු විට, කන්න වඩා දෙයක් නැහැ. කැල්සියම් මට්ටමට සහාය නොදුන්නොත්, දිනකට ඉවත් කරන ලද යෝගට් 1 ලීටරයක් පානය කළ හැකිය. බක්කීට් ආහාර වේලක් ලෝකයේ වඩාත්ම ඵලදායී ආහාර වේලක් ලෙස සලකනු ලැබේ, එය අවම වේලාවේ දී පුදුම ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ඉඩ ලබා දෙයි - සතියකට 3-4 කි.