ඇය අභිරහස් ලෙස සැඟවී තිබුනේ Xenia Borodina බර අඩු කර ගැනීමයි. මාධ්යයන් බොහෝ උපකල්පන ඇති අතර බෝඩින් තම ප්රාතිහාර්ය ආහාර ගැන සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී අන්තර්ජාලයේ විස්තාරණයන් විවිධ අදහස්වලින් පිරී ඇත. "කැඳවීමට අවශ්ය නැති පවුලේ මිතුරෙක්" යනුවෙන් විවිධ අදහස්වලින් පිරී ඇත. බොොඩ්රින්ට විවිධ කාරණා දෙස බලන විට, නඩු විභාගය දෙස බලන විට, අපි ඔබට පවසනු ඇත.
පූර්ව උරුමය
Xenia Borodina යනු රූපවාහිනී නාලිකාවක් වන Dom Dom 2, ප්රසිද්ධියේ රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නකු වන අතර වඩාත් දියුණු මොස්කව් පාර්ශ්වයන්ගේ නිතර නිතරම රූපවාහිනී නාලිකාවක් වේ. ඔවුන් පවසන පරිදි, "පොහොසතුන් හඬා" ලෙසත්, Xenia නම් සිද්ධියේදී ගැටලුව වූයේ වයස්ගත බර අඩු කිරීම සහ බර වැඩිවීමේ ප්රවණතාවට එරෙහිව සටන් කිරීමයි.
බොොරොන්ඩින් බොහෝ විට අපට දැනගත හැකි වූ ආහාර සහ අප්ලෝඩින් දවස් අද්දකිනු ඇත. තවද බර දරාගත නොහැකි තරම් පරාසයක තබා ගත හැකි වුවද, Xenia ඇගේ භයානක නින්දෙන් ගැටී ඇත.
ඔබ විස්තර කිරීමට පෙර, උපත ලැබීමෙන් පසු බරෝඩින්ට බර වූයේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. කැමරා කාචවල පැය වටා සිටින කාන්තාවක්, පූර්ණ කිලෝග්රෑම් 15 ක් දැනෙන්නට විය යුතුය. බෝරෝඩින් මාස 9 සිට මාස 12 ක් දක්වා සාමාන්යයෙන් පරිවෘත්තීය සාමාන්ය තත්වයට පත් විය හැකි අතර, එය ප්රසිද්ධ පුද්ගලයෙකුට එය ලබා ගත නොහැකිය.
ක්ලෝරෝෆිල් ඩයට්
ඉතින්, අපි 1 වන වෙළුමට යන්න, අපි Xenia Borodina බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරන ආහාර වේ.
බොලූඩින් බොහෝ කලකට පෙර ආහාරයට ගන්නා ලද ආහාරය තරබාරුකමට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇමරිකානු පෝෂණවේදීන් විසින් වර්ධනය කරන ලදී.
ආහාර වල කැලරි ප්රමාණය කිලෝ 400 කි. එය රළු කෙඳි නිසා, ශාකසාර නිෂ්පාදන වලින් පමණක්, සහ බඩගින්නේ අඳුරට වැටීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.
සංයුක්ත ආහාර වේලට - හරිත එළවළු පමණක්.
උදෑසන ආහාරය සඳහා Xenia 2-3 රයිස් ක්ලෝබින් සහ අලුත් පිපිඤ්ඤා 3 ක් ඇත. ඔබ සීනි හෝ ඛනිජ ජලය නොමැතිව තේ පානය කළ හැකිය.
ඕනෑම එළවළු සුප් වලින් සූදානම් වන බෝරෝඩින් ඩයින්ස් (පිපිඤ්ඤා, ගෝවා, බීට් මුදුන්, කොළ පාට, සලාද කොළ, රාබුස් මුදුන්, අට්ටිචෝක්ස්, නිවිති, සෝරිල්, ඔලිව්, ආදිය) සූදානම් වේ.
රාත්රී ආහාරය සඳහා, ඔබ එවැනි එළවළු සලාද සකස් කර 1 tablespoon සමග පුරවන්න. ඔලිව් තෙල්
මෙම ආහාරයේ වාසි වන්නේ, කෙඳි වලින් කුසගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම සැබැවින්ම පීඩනයට ලක්ව ඇති අතර, විටමින් සහ ප්රයෝජනවත් මයිකලයන් වේ. එය ඉවත් කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, දිනපතා කාබනික කැලරි 400 ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබ ශරීරයේ දෛනික අවශ්යතා සපුරාලන්නේ නැත - පුනර්ජනනීය ක්රියාවලිය, ශ්වසනය, ඇණහිටීම, සංශ්ලේෂණය - අවම වශයෙන් 800- 900 kcal වේ.
ක්රමය අංක 2
එහෙත්, අපි පවසන පරිදි, බෝරෝඩින්ට බර අඩුවීම වටා රහස් හා ඕපාදූප රැසක් තිබේ. සමහර මූලාශ්රවල සඳහන් වන්නේ සෙනසුරාදා ඇගේ බර ඉසිලීම හා ඇගේ සොහොයුරාගේ උපදෙස් හා උපස්ථායිකාවන්ගේ උපදෙස් මත ය. මෙම ක්රමය සමන්විත වන්නේ අධික කැලරි, දුර්ලභ හා දුර්වල ආහාර වේලක් මෙන්ම දෛනික සැන්දෑව තුළය. සෑම හඬකින්ම වෛද්යවරු මදුරුවනි සහ ක්ෂුද්ර ප්ලාස්මා සඳහා ප්ලාස්ටික් වල නිතර නිතර භාවිතා කරන අන්තරායන් නැවත නැවතත් කියති. නමුත් බර අඩු නොවී තිබියදීත් සැඟවෙන්න එපා.
බර අඩු කිරීමේ දිග
ඔබ බෝරෝඩිනෝ ක්රමයේ කැමති දේ කවරක් වුවද, බොලොන්ඩින් බර අඩු කළ කාලය ගැන ඔබ සැබවින්ම උනන්දු වේ. මේ අතරතුර බෝරෝඩින් ප්රසිද්ධියට පත් වූ අතර, ඇයගේ පෙනුම තුනී ආකාරයෙන් ප්රසිද්ධියට පත් වූ අතර සති දෙකක් ගත විය. එතරම් කෙටි කාලයකදී ඔබ බර අඩු කර ගත හැක්කේ කෙසේදැයි තීරණය කරන්න.
ඒ අතරම, බොරිඩින් ඔහු ශරීරයේ බර අඩු නොකරන බව ප්රතික්ෂේප කරයි. ඇය සරල කාල හිඟයක් ඇති අතර, ටෙලිවිෂි විසින් ක්රීඩා නොසලකා හරිනු ඇත. වඩාත්ම ප්රමුඛතම පුද්ගලයා අනුව, එකම බර (බරින් බර අඩු කර ගැනීම) සහ බරින් බර අඩු කරගත හැකි එකම විකල්පය වන්නේ වික්රමාන්විත නම්, දැඩි ලේවලය.