වේගයෙන් වර්ධනය වන සිහින් පිටි සඳහා කැරට් ආහාරය

අපි බැලීමට එළවළු පෙනීම සඳහා කැරට් ගැන සිතුවා. එහෙත් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියකින් දර්ශනය වැළැක්වීම නොකළ යුත්තේ ඇයි? චලනය වන මූලද්රව්යවල සංතෘප්තියට අමතරව කැරට් පසු ද මෙම රූපය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

කැරට් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කරයිද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, කැරට් ඉතා වටිනා එළවළු වේ. එය හොඳ තත්වයකට වැඩි දියුණු කරයි. සම සමතුලනය ප්රවර්ධනය කිරීම, ජීර්ණය උත්තේජනය කිරීම, B, E, A, C, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස් සහ අනෙකුත් විටමින් සමඟ සිරුරට සංතෘප්ත කරවයි. එහෙයින් දින කිහිපයකට ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.

කැරට් මත බර අඩු කිරීම ඉතා සරල ය. ප්රමාණවත් ඉවසීමක් හා කැරට් ඇති තරම්. ක්ෂණික බර අඩු කිරීම සඳහා කැරට් ආහාරය අතිශයින්ම සරලයි.

• ඔබ ඉතා ඉක්මණින් මෙම ආහාර සමඟ බර අඩු කර ගත හැකි අතර, එය දින 4 ක් තුලදී ඔබට 4 kg වලින් ඉතිරි කර ගැනීමට පොරොන්දු වනු ඇත.
• නීති ඉතාම සරලයි - කැරට් සලාද ආහාරයට නොගෙන රසවත් තේ පානය කිරීම;
• ආහාර වේලෙහි ආහාර ඉතා රසවත්, කැරට් සලාදත් ඉතා රසවත් ආහාරයක් වන අතර ඔබ කැමති තරම් ඒවා තිබේ. එබැවින් ඔබ කුසගින්නේ නොසිටිති.

ආහාරයේ සාරය, එහි මූලධර්මය මෙන්ම ඉතා සරල ය. වේගවත් කැරට් ආහාර වේලක් පමණක් දින 4 ක් වේ.

බර අඩු කිරීම සඳහා කැරට් ආහාරය

ඉතින් කිව්වා වගේ අපිට දවස් 4 ක් අවශ්යයි. අපි ඔබේ අපේක්ෂාවන්ට පටහැනිව, ආහාරයට පමණක් නොව, ආහාර බෙදා හරින්නෙමු.

1 - 3 දින.

දිනකට තුන් වරක් කන්න අවශ්ය තරල බොන්න. ප්රධාන කෑමක් ලෙස, අපගේ රසවත් කිරීමට කැරට් සලාදයක් තෝරාගන්න, ඔබට අවශ්ය තරම් ප්රමාණයකින් කන්න පුළුවන්. වෙනසක් සඳහා ඔබේ ප්රියතම පළතුරු අතිරේකයක් ලෙස ඔබට තෝරාගත හැක. අපි සියලු අපිරිසිදු තේ සහ ජලය බොන්නෙමු.

දින 4 ක්.

ප්රධාන ආහාරය තවමත් සලාදයක්. නමුත් දැන් ඔබ ආහාරයට කළු රයි පාන් පෙත්තක් එකතු කළ හැකිය. අපි බොන්න වතුර සහ මිශ්ර කර නැති තේ.

එය හරියට ම සරල ලෙස කැරට් සමග බර අඩු කරන්න. සලාද සඳහා, එහි වට්ටෝරුව ඔබට බොහෝ කාලයක් අවශ්ය නොවේ.

ආහාර සඳහා කැරට් සලාද.

අමුද්රව්ය:

• නැවුම් කැරට් - 1 කිලෝ;
• ලෙමන් - 1 කෑල්ලක්;
• මී පැණි - 1 තේ හැදි. හැන්දක්.

සකස් කිරීම

අපි වතුරේ දී කැරට් සෝදා, පසුව එය පිරිසිදු හා කෝණයන් මත තුනක්, මීපැණි හා ලෙමන් යුෂ සිට refuel ඔබගේ රසය අනුව කරන්න. ඊට වඩා වැඩියෙන් හෝ අඩුය.

කැරට් මත බර අඩු කර ගත හැකිද? පහසු, ඕනෑම "ආහාරයක්" ලෙස. ඇත්තෙන්ම, බදින ලද අර්තාපල් හැර. එහෙත් බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, ප්රතිඵල බේරා ගැනීම වැදගත්ය. ආහාරයේ කල් ඉකුත්වීමෙන් පසු, අපි තාර්කික ආහාර පවත්වාගෙන යාමට උත්සාහ කරමු. එසේ නොමැතිනම්, ප්රතිඵල පැහැදිලිවම ඉක්මනින් වාෂ්ප වී යයි. නිසි පෝෂණයෙන්, මේදය, මිහිරි හා ෆ්රයිඩ් මධ්යස්ථ පරිභෝජනයෙන් ඔබට ආහාරයක් අවශ්ය නොවේ. කැරට් සීඝ්රගාමී ආහාර ගැනීම වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.