ආහාර වර්ග ආසාත්මිකතාවයක් යනු සෑම විටම දරුවන්ට, ගර්භනී කාන්තාවන්ට, කිරි දෙන මව්වරුන්ට, ඇතැම් රෝගවලට ගොදුරු වන අය හා සාමාන්යයෙන් ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවලට ගොදුරු වන අයයි.
තහනම් මෙනුව
ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා විශ්වීය හයිපෝරජීනී ආහාරයක් යනු තහනම් ආහාර ලැයිස්තුව, අවසර ලත් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් මෙන්ම සීමිත ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇති නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවකි. වැඩිහිටියන්ට සති දෙකක් හෝ හතරක් සිට දැඩි hypoallergenic ආහාර අනුප්රාප්තියට නිර්දේශ කිරීම, සහ ළමුන් - 7-10 දින. සාමාන්යයෙන් මෙම රෝගය ශරීරයේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.
ගර්භාෂය තුළදී විෂබීජවලින් පීඩා විඳින අයට කුඩා දරුවන් සඳහාද අවිධිමත් ඖෂධීය ආහාරයක් ලබා දීම සඳහා යෝග්ය වේ.
තහනම් නිෂ්පාදන:
- බිත්තර;
- සෑම ආකාරයකම මාළු, කේවියර්;
- විවිධ දෘෂ්ටි සහ සැකසුම් චීස්, සියලුම වර්ගවල රස කළ යෝගට්;
- සියලු වර්ගවල දුමාර නිෂ්පාදන (සොසේජ්, සොසේජ්, බේකන්, මාළු, චිකන්, ආදිය);
- ටින් හා මානයනය කරන ලද නිෂ්පාදන, ගෝවා;
- සියලු වර්ගවල සෝස්, කුළු බඩු, ආහාර සහ කුළු බඩු සඳහා අතිරේක, විශේෂයෙන් - තියුණු;
- සැල්දිරි, සොරෙල්;
- රතු හා තැඹිලි එළවළු - තක්කාලි, බීට්, රතු ගම්මිරිස්, කැරට්;
- සියලු වර්ගවල රතු හා තැඹිලි පළතුරු සහ බෙරි වර්ග - දෙහි ගෙඩි, කොමඩු, ඇපල් (කොළ හැර), අන්නාසි, පර්සිමොම්, ස්ට්රෝබෙරි, උකුල, දෙළුම්, චෙරි;
- වියළි ඇටවල, අත්තික්කා, දින;
- ගෙඩි වර්ග;
- සියලු වර්ගවල මී පැණි;
- කිසිදු හතු
- කාබනීකෘත ජලය;
- සියලු වර්ගවල චුවිංගු විස්ම් (ෆාමසි ෙරසින් හැර);
- මාර්මලේඩ්, චොකලට්, කැරමල්;
- මධ්යසාර, කෝපි, කොකෝවා;
- අවම වශයෙන් එක් සායම්, කල් තබා ගන්නා, ප්රතිශක්තිකරණ හෝ ස්වභාවික;
- ඕනෑම විදේශීය නිෂ්පාදන.
මෙම සීමාවන් දැඩිව නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. විශේෂයෙන්ම එය කිරි මවකගේ හයිපොලාංගනික ආහාර වේ. මෙය අනුමාන කිරීම පහසු වන පරිදි ආහාරය ඉතා නිවැරදිව හා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එනම්, දරුවා පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැතිකමෙන් පෙළෙන බව නොවේ.
හයිපොලාංගානි ආහාර වේලෙහි සීමා ලැයිස්තුව
වද වල සහ අනෙකුත් රෝග සඳහා හයිපෝලයාලීන් ආහාරය මෙන්ම ගර්භනී සමයේදී තවත් විශාල සමූහයක් භාවිතා කිරීම සීමා කරයි:
- තෙල් සහිත ඌරු මස්, තුර්කිය, අශ්ව මස්, හාවා මස්;
- රයි, තිරිඟු, අම්බෙලිෆර්, බඩ ඉරිඟු සහ ඉරිඟු;
- හරිත ගම්මිරිස්, අර්තාපල්, ඇට සහ සියලු රනිල කුලයට අයත්;
- කෙසෙල්, පීච්, ඇටවල මදය;
- cranberries, cranberries, කළු සහ රතු වියළි මිදි යොදයි (ඇඹුල් ගෝවා);
- ඖෂධ පැළෑටි සහ ඖෂධ පැළෑටි පිළිබඳ විවිධ සුප් හොද්ද.
ඔවුන් යම් තරමක තක්සේරු කළ යුතු අතර, යමක් ප්රතික්රියාවක් ඇතිවුවහොත්, වහාම ඒවා ආහාරයට ගන්න.
හයිපෝරජෝගීන් ආහාරයට ගත හැකි දේ කුමක්ද?
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මතුවන හයිපෝල්ගර්නික් ආහාරය සහ මව්කිරි දීම බොහෝ විට ආහාර බොහෝ විට තහනම් කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය එසේ නොවේ, ඔබගේ ආහාර වර්ග හයිපොලාංගික නිෂ්පාදන වලින් පමණක් සංයුතිය වුවද, ඔබේ ආහාරය ඉතා විවිධ වේ:
- ආකලන තොරව, ස්වාභාවික යෝගට්, පැසුණු බේක් කිරි, ගෘහ චීස්, කෙෆීර්;
- අඩු මේද චිකන්, ඌරු මස්, හරක් මස්;
- වකුගඩු, අක්මාව, දිව;
- බිත්තර සහ මුහුදු බස්සයි;
- ඉරිඟු, සහල් හෝ අම්බෙලිෆර්;
- සහල්, මුතු බාර්ලි, සෙමොලිනා, ඕත්මාල් කැඳ;
- ඕනෑම ගෝවා, පිපිඤ්ඤා, ස්කොෂ්, zucchini, rutabaga, turnip;
- parsley, dill, නිවිති, කොළ සලාද;
- කොළ ඇපල්, පෙයාර්ස්, සුදු වියළි මිදි යොදයි, සුදු ගෙඩි;
- වියළි ඇපල්, චෙරි;
- සූරියකාන්ත, ක්රීම්, ඔලිව් තෙල්.
මීට අමතරව, බීමවලින් පමණක් ඔබට කුළුබඩු හා ලිහිල් තේ පමණක් බව අමතක කරන්න එපා. එවැනි ආහාරයක් ඔබට ඉක්මනින් හොඳ සෞඛ්ය තත්වයක් ලබා දෙනවා!