බඩවැල්වල ඇතිවන ගැස්වීම නිසා විවිධ හේතු නිසා ඇති විය හැක. මෙම තත්වය, ඔක්කාරය, උදර කුහරය තුළ ඇති අපහසුතාව, බර, බඩේ වේදනාව සමඟ ඇත. පිසිනු ලබන්නේ නිසි පෝෂණය සහ ආහාර පිසීම සමඟ ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙම ගැටළු බේරා ගැනීම සහ බඩවැල්වල නිසි ක්රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
පුම්බන ලද ආහාරය
වැඩිපුර ගෑස් නිෂ්පාදනයෙන් ආහාර ගැනීමෙන් පෝෂණය ඇති කළ හැකි නිෂ්පාදන ඉවත් කළ යුතුය. එහෙත් ඒ සමගම ඔවුන් ආහාර වටිනාකම් සඳහා සමාන ආහාර වෙනුවට ආදේශ කළ යුතුය, එම නිසා මෙනුවේ සමබර හා සම්පූර්ණ. මිදි , පෙයාර්ස්, ගෝවා, රේඩි, මේද මාළු සහ මාළු, දුම් සෝස්ගේ, බේක් හා නැවුම් පේස්ට්රි, සෝඩා, මෙනේරි ධාන්ය, සම්පූර්ණ කිරි සහ නිශ්පාදන කන්න තහනම්. ආහාරයට ගන්නා විට, ඉදිමුණු විට, පහත සඳහන් නිෂ්පාදන පෙන්වා ඇත: තම්බා රහිත මස්, රොටි නොසැලකූ මාළු, බීට්රූට්, වට්ටක්කා, කැරට්, උණුසුම් බීම, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, උඩරට පාන්, වියළි පලතුරු, සුප්, අම්බෙලිෆර්ඩ් සහ බත් කැඳ, නැවුම් හරිතයන්.
ආහාර ගැනීමෙන් අධික කෑමෙන් කිසිසේත්ම පිළිගත නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. ආහාර නිතරම ආහාර ගැනීම සඳහා බඩවැල්ට කාලය අවශ්යය. ඔරලෝසු මත දැඩි ලෙස පෝෂණය වීමට අවශ්ය වායූන් නොපෙනෙන පරිදි සහතික කිරීම සඳහා GIT හට වැඩ කිරීමට සූදානම් වීමට කාලය ඇති අතර ආහාර දිරවීමේදී ගැටළු නොමැති වනු ඇත.
ජලයෙන් වැඩි ජල ප්රමාණයක් ජලයෙන් ඇතිවන බව බොහෝ දෙනා සිතති. නමුත් මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි. ඉදිමීම විට, ඔබ ජලය ලීටර් 1.5 ක් අවම වශයෙන් දිනකට බොන්නට අවශ්යය - එය වායුව බුබුලු උදාසීන කිරීමට සමත් වේ.
පුම්බන හා බද්ධය සහිත ආහාර සමග ඇති ලක්ෂණ
උසිගැන්වීම සමඟ බද්ධ වීම සමඟ මතුවන විට, ආහාර වේලෙහි බඩවැල් උත්තේජනය කරන නිෂ්පාදන අඩංගු වන අතර ඒ සමඟ ම මෘදු තන්තු අඩංගු වේ. මෙය පළතුරු වියළි පලතුරු මෙන්ම නැවුම් එළවළු ආහාර වේ. ඊට අමතරව, බීට් සහ කැරට් යුෂ, එළවළු තෙල් මේ අවස්ථාවේ දී ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.