හොඳයි, මොකද, අද දින ඔබ අවුස්සන්න බරක් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වන බව, අදම අවදි වූයේය. එවැනි නිගමනවලට හේතු වූයේ කුමක්ද? ඔබේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම තවමත් සිදු නොවූ බව ඔබ තේරුම් ගත් අතර, කෙටිම කාලය තුළ සෑම දෙයක්ම නිවැරදි කිරීම සඳහා පිපාසය ඇතිව, හෝ මාසයක් තුළ නොව, ඔබ පසුව මතක තබා ගත යුතුය. සියළුම 100 (කිලෝ ග්රෑම් නොවේ, නමුත් මිලියන). එය කුමක් වුවත් - එය ඔබේම ව්යාපාරයකි. හොඳයි, අපගේ යුතුකම වන්නේ ඔබගේ ප්රශංසාව ආවේජනය කිරීම සහ දින 20 ක් තුල කිලෝ ග්රෑම් 20 ක් අහිමි වීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කර්තව්යය කිසිසේත්ම ආරක්ෂිත නොවේ.
ප්රමාණය වැදගත්
ඔව්, එය ඔබගේ ප්රමාණයයි. දින 20 ක් තුළ කිලෝ ග්රෑම් 20 ක් අහිමි වන ආහාරය කුමක්දැයි බලමු. ඔබේ බර කි.ග්රෑ 70 කි. ඔබට අවශ්යයි - 50 යි, මෙය එක් දෙයක්. ඔබේ බර 150 යි. ආහාරය 130 kg කි. මෙය තවත් කාරණයක්. මතක තබාගන්න මාසයක් සඳහා උපරිම බර අඩු වීම 10% ක ආරම්භක ස්කන්ධයෙන්, එනම් විවිධ බරින් යුත් පුද්ගලයින් සඳහා කි.ග්රෑ 20 කි. මෙය මාරාන්තික විය හැකි අතර, සමහර විට එය සංවේදී විය හැකිය.
පරිවෘත්තීය
දිනකට දින 20 ක ආහාරයක් හෝ සාමාන්ය 3-4 දින ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරය ආතතියට පත්වේ. මෙම තත්වය නිසා, පළමු දින තුළ, ඔබ අතිරික්ත තරල අහිමි වන අතර බර අඩු කර ගනී. අමතර ආරක්ෂාව ආතතියේ කාලසීමාව මත රඳා පවතී.
ආහාර ගැනීමෙන් දින ගණනාවකට පසු ශරීරයෙන් බැහැර වූ විට, යම් දෙයක් වෙනස් වී ඇති අතර එය දැනටමත් "කලු" දිනය උදෙසා තබාගැනීම වටී. ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් ආහාරයට ගන්නා සොච්චම් ආහාරවලින් පවා ක්රියාකාරී ලෙස හැඩ ගැසීම ආරම්භ වේ. පරිවෘත්තීය , එනම් ජීවන වියදම, නව සෛල ගොඩනැගීම, පටක පුනර්ජීවනය, සමේ හිසරුරුකරණය කිරීම, මේ සියල්ල ද්විතීයයි, ඔවුන්, මීයන් වැනි, ඒවා සුරැකිය හැක. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ ශරීරයේ බර වැඩිවීමත්, ඔබේ හිසකෙස්, නියපොතු, දත් හා ඇටකටු හාමුදුරුවන්ට පහසුවෙන්ම ආබාධ ඇති විය හැකිය. සෑම පෝෂ්ය පදාර්ථයක්ම දැනටමත් සාගින්න ආරම්භ වී ඇති අවස්ථාවක හදවත, මොළය, රුධිරය හා මේදය තැන්පත් කිරීම සඳහා වැය කර ඇත. සාමාන්යයෙන් පෝෂණය සමඟ පවා, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියක් සෑම විටම කළ නොහැකිය.
පෙනුම
හොදයි, හොඳයි, ඔබ ඇතුලත ඔබ දැඩි ලෙස අල්ලාගෙන නොමැති නම්, ඔබ සමහර විට පහත දැක්වෙන පරිදි ප්රතිචාර දැක්විය හැකිය. හිතන්න, ඔබ සතියකට සතියකට කිලෝ 20 ක් බිම වැටුණොත් ඔබට පෙනෙන්නේ කුමක් ද? ශ්රේෂ්ඨද? ඔබ වඩා හොඳින් සිතන්නේ නම්? ඇත්ත වශයෙන්ම එවැනි වේගවත් බර අඩු වීමෙන් සමට නව ආකෘති අනුව කොන්ත්රාත්තුව කිරීමට කාලය නැත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් වේගවත් ආහාරයක අනිවාර්යය වූ "කිට්ටුමන්" යනු සෙලියුලයිට්වලින් වඩා බර අධික ස්තර නැති කර දැමීමකි.
ඔබට ඇත්තේ එක් මාර්ගයක් පමණි: සේවකයා ලෙස ඔබගේ ශරීරය ප්රතිකාර කිරීම නවත්වන්න. එය ඔබේ පෙනුමෙන් තෘප්තිමත් කිරීමට එය නිර්මාණය කර නැත. එය එය අත්හදා බැලීම සඳහා නොවේ. ඔබේ සෞඛ්යය අගය කරන්න.