කෙටිකාලීනව වැඩි බරක් ඉක්මවූ බරකට සමුදී ඇති කාන්තාවන්ට චීන කෑම වේ. "චීන ආහාර" යන නම ඉතා මුළා කරවන සුළුය. මෙම ආහාරය චීන කෑමවල කිසිදු සාම්ප්රදායික ආහාරයක් ඇතුළත් නොවේ.
මෙම ආහාරය අතිරික්ත කිලෝග්රෑමයකට එරෙහිව රැඩිකල් ක්රියාමාර්ග සඳහා සූදානම් වන කාන්තාවන් සඳහා ගණනය කරනු ලැබේ. දැඩි හා බඩගිනිකාරී ආහාරයක් අවශ්යය. චීන කෑමක් සමඟ, ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 5-10 බර අඩු කර ගත හැකිය. සමස්ත රහස වන්නේ චීන ආහාර සඳහා වූ නිෂ්පාදන අඩු කැලරි ප්රමාණවලින් බවයි. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ආහාරය පුරාම ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන සංවේදී හැඟීමකි.
චීන ආහාර වේලක් දින 13 ක් සහ 21. දින 13 ක් සඳහා චීන ආහාර වේ 5-10 අතිරේක රාත්තල් ඉවත් කළ හැකිය. මෙම දිනවලදී බර අඩු වීම, බඩවැල්, බඩවැල්, පෙනුම අඩු වේ. දින 21 ක් සඳහා චීන ආහාර වේලෙහි ආහාරයේ පූර්ව අනුවාදය අනුපූරකය වේ. පසුගිය දින 8 තුල පමණි.
චීන ආහාර මෙනුව
සතියක්. ආහාර වේලෙහි පළමු සතිය ඉතාම දුෂ්කර විය හැකිය. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ මූලික, හුරුපුරුදු නිෂ්පාදන සහ අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් බවට පරිවර්තනය කිරීමකි. කෙසේ වෙතත්, ආහාරයේ 6 වන සහ 7 වන දින, ශරීරය, නීතියක් ලෙස, නව ආහාර සඳහා භාවිතා වන අතර, ආහාර ගැනීම පහසු කරවයි.
චීන සීනිවල පළමු සතියේ උදෑසන කළු කෝපි හෝ හරිත තේ වලින් ආරම්භ වේ. මාර්ගය වන විට මෙම ආහාරයේ අඩංගු වන චීන කෑම වර්ග එකම නිෂ්පාදනය හරිත තේ වේ. කිසිවක්, උදේ ආහාරය සඳහා මෙම බීම දෙකක් හැර වෙනත් භාවිතා කළ නොහැක.
දිවා ආහාරය සඳහා, ඔබ එළවළු තෙල්, තම්බා බිත්තර, තක්කාලි යුෂ සමග කන්නයේ නැවුම් එළවළු සලාද පිළියෙල කළ හැකිය. චීන ආහාර වේලක් සඳහා තවත් විකල්පයක් පහත සඳහන් දීසියෙන් සමන්විත විය හැකිය: ෆ්රයිඩ් (තම්බා), මාළු, ගෝවා සලාද. එසේම, මත්ස්යයන් තම්බා කුකුල් මස්, එළවළු - ඇපල් හෝ වෙනත් පළතුරු සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
රාත්රී ආහාරය සඳහා ඔබට තම්බා හරක් මස් සහ ගෝවා සලාද අනුභව කළ හැකිය, හෝ තම්බා මාළු සහ යෝගට් ආහාරයට ගත හැකිය. කැරට් සලාද, ඇපල්, බිත්තර - රාත්රී කෑමට සුදුසු ය.
සති 2 යි. දෙවන සතියේ මෙනුව මුලින්ම මෙනුපතේ අනුපිටපත් දෙගුණ කරයි. වෙනස්කම් කිහිපයක් තිබේ:
- උදෑසන ආහාර පිසීමට, මී පැණි සහ තම්බා කැරට් භාවිතයට ඉඩ දුන්නා;
- දිවා ආහාරය සඳහා ඔබ ආහාරයට ගන්නා ධාන්ය වර්ග (සැෙමොලිනා හැර);
- සියළුම භාවිතා කළ නිෂ්පාදන ප්රමාණය වැඩි කළ හැකිය.
සති 3 යි. තෙවන සතිය ස්ථිරයි. මේ කාලය වන විට, ආහාර බොහෝ ආහාර හා කෑමවලින් පරිපූර්ණ වේ. එළවළු ඉස්ටුවක්, ඕනෑම ආකාරයක, අඩු මේද මස්වල සියලු පළතුරු සහ එළවළු භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. චීන ආහාර වේලෙහි තෙවන සතිය සැලසුම් කර ඇත්තේ ආහාර වේලෙන් සාමාන්ය ආහාර වේලාවට මාරු වීමෙනි.
චීනයේ මුළු කාලය තුළ බේකරි, මධ්යසාර, සීනි සහ ලුණු සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාර වේලෙන් බැහැර කරනු ලැබේ.
13 දින චීන ආහාර වේලාවේ උද්යෝගිමත් හා කලකිරවන විචාරයන් තිබේ. සමහර කාන්තාවන්ට බලාපොරොත්තු සඵල වූවාට වඩා, අනෙක් අය පවා ඉවත් කළ නොහැකි විය
සති 3 ක් සඳහා චීන ආහාර පිළිබඳ සමාලෝචන අතර ධනාත්මකව බහුලව පැතිරෙයි. දින 21 ක් සඳහා චීන ආහාර වේලක් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී වේ, එය බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, පෝෂණය සමබර කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. නව ශරීරයට ආහාර ගැනීමෙන් හා හානිකර ආහාර වලින් ඉවත්වීම සඳහා මිනිස් සිරුර සති තුනක් ගත වේ. චීන ආහාර වේලෙහි අවසානයේදී ප්රධාන වශයෙන්ම අපවිත්රව සිටීම හා නොගැලපීම නොකළ යුතුය. හානිකර ආහාර හා ආහාර අත්හැරීමට ඇති හැකියාව, අධික බර පෙනුම පමණක් නොව, ආමාශයික පත්රිකාවේ රෝගය වළක්වයි.