මෙම උත්සව සමයේ ජනප්රිය ගායිකාව වන පැලේජියා විසින් "හඬ" ඇගේ චරිතය සමඟ ප්රේක්ෂකයා පුදුමයට පත් කළේය. ඉතා කෙටි කාලයකදී ඇය කිලෝ ග්රෑම් 10 ක් මිදෙන්නට වාසනාවන්ත විය. මෙය රුසියානු රූපලාවන්යය වඩාත් අලංකාර කරවන ලදී. ඇඳුම් ඇඳීමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පිළිවෙලට හා චතුර්ජිත චරිතයක් පැහැදිලිව දැකගත හැකි අතර, සියළුම අමිහිරි ප්රශ්නවල සිත් - ඇය බර අඩු කළේ කෙසේද?
පැලේජියා බර අඩු කළේ කවදාද?
රූපවාහිනිය තිරය මත රූපවාහිනිය තිරගත කිරීම නැවැත්වූයේ කෙටි කාලයක් තුළිනි. එහෙත්, මාස 4-6 තුළ, ගැහැණු ළමයා නව, පුදුම රූපයක් දැක ඇත. බොහෝ දෙනා තර්ක කරන්නේ ශරීරයට හානි නොවී ඉතා ඉක්මණින් හැඩගස්වා ගැනීමට නොහැකි වීමයි. මන්දයත් ප්රදර්ශන ව්යාපාර තාරකා ඉතා දැඩි කාලසටහනක් ඇති බැවින් එය පුහුණු කිරීම හා නිසි පෝෂණයට ගැළපීම ඉතා අපහසුය. පැලේජියා නැති වීම ඇයගේ විවේචන පිළිබඳව අවධානය යොමු නොකරයි.
පැලේගේ චරිත පරාමිතීන්
ගායකයාට ආහාර ගැනීම ඉතා දුෂ්කර වේ. කුඩා කාලයේ සිටම ඇයගේ සම්පූර්ණත්වය හා චිත්ත ධෛර්යයත් සමඟ හැම විටම එයට මුහුණ දුන්නා. දැන් පැලේජියා බර අඩු කර ගෙන ඇත්තේ, බොහෝ දෙනෙකුට උනන්දුවක් දක්වන නිසාය. ඇයගේ අතීත බර කිලෝග්රෑම් 60 ක් සඳහා සාම්ප්රදායික ලෙසින් පරිමාණයෙන් පිරී ගොස් ඇති අතර ඇඳුමෙන් සැරසී ඇඳුම් ඇඳීමට නොහැකි විය. නමුත් සියල්ල වෙනස් කිරීමට ශක්තියක් විය.
මොහොත වන විට එය කිලෝග්රෑම් 55 ක් සහ සෙන්ටිමීටර 163 ක් වන අතර, එය නැවත්වීමට නොතිබුණි. දිනකට දින විස්සක් දින, ඇයගේ ශිල්ප ක්රම සඳහා විෙශේෂෙයන්ම නිර්මාණය කර ඇති පරිදි, ඇය ශාලාව තුළ දැඩි පුහුණුවක් ලබා ඇත. ඇයගේ බර අඩු කිරීමෙන් පසුව ඇයගේ ක්රීඩා තොරතුරු ආකර්ෂණය කර ගත් කෙල්ල ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ලබා ගත්තාය.
පැලේජියා බර අඩු කළේ කෙසේද?
බොහෝ කාන්තාවන්ට පැලේජියා බර අඩු වී ඇති අතර ගායනීය ප්රතිඵලය සඳහා ඇය බැරෑරුම් පරිපූර්ණ ප්රවේශයක් අවශ්ය බව ගායකයා පවසයි. පළමු මාස දෙක තුළ ඇය ශක්තිමත් තන්ත්රයක නියැලී සිටියාය. පසුව ඇය වඩාත් ආරක්ෂිත මට්ටමකට මාරු විය. ක්රියාකාරී පුහුණුවකට අමතරව, Pelagia හි ආහාරය පහත සඳහන් නීති ඇතුළත් විය:
- පිටි සහ මිහිරි ප්රතික්ෂේප කිරීම;
- පානීය ජලය වැඩිවීම;
- 19.00 න් පසුව කන්න එපා.
- හැකි තරම් හැකි අම්බෙලිෆර් කැඳයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා දායක වන සමහර කුඩා දේවලින් මෙම සීමා මාලාව එකතු විය. පැලේජියා නිතරම නාන කාමරයට යෑමට පටන් ගත්තේය. මෙය උණුකළ මේදය පමණක් නොව, සමේ පරාමිතීන් වැඩිදියුණු කරන ලදී. ස්වාභාවික පිරිපහදු දැරියගේ සැබෑ මිත්රයා බවට පත් විය. මන්දයත්, ඔහු ගැටළුව ප්රදේශ හොඳින් විසුරුවා හරින ලද අතර, වඩාත් වැදගත් ලෙස, මෙම අභ්යන්තර මනෝගතිය. ඔබ ගැන පමණක් විශ්වාසය තබා ජීවිතය සතුටින් පටන් ගැනීමෙන් පමණක්, බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කය සාක්ෂාත් කර ගනු ඇත.
වැඩියෙන්ම කම්මැළී සඳහා පැලේජියා සිට ඩයට්
ගායකයා බර අඩු කළ විට ඇගේ විනෝදාංශවලට දැඩි සේ බලපෑම් ඇති විය. දැන් පෝෂ්යදායී හා පුහුණු ක්රමයක්, බැරෑරුම් ප්රවේශයක් සඳහා මෙන්ම, වඩාත් කම්මැලි සඳහාද ඇය සතුටු වේ. දෙවෙනි ක්රමය බොහෝදෙනෙකුගේ උනන්දුවක් දක්වති. මන්ද දිනපතා කැලඹීම්වලදී ඒ සඳහා කාලය ඉතිරි වී ඇත. ගෘහසේවිකාවන් සහ තරුණ මව්වරුන් විසින් මෙම විකල්පය යොදා ගනු ලැබේ. Pelagia හි රසවත් ආහාර වේ , එම මෙනු වලින් එවැනි මෙනු වලින් සමන්විත වේ:
- තෙල් නොමැතිව අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් (උදෑසන);
- ඕනෑම ප්රමාණයක හෝ අඩු මේද මාළුවලින් ඔලිව් තෙල් සමග එළවළු සලාද, චිකන් 120 ග්රෑම් (දිවා ආහාරය) නොවේ;
- තෙල් නොමැතිව අම්බෙලිෆර් 200 ග්රෑම් දක්වා, ඔබ එළවළු කිහිපයක් (රාත්රී කෑම) ඇත.
සතියකට ආහාර ගැනීමක් කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම අම්බෙලිෆර් කැඳ වේ. දිනකට දෙවරක් තෙල්වලින් තොරව එය කුඩා ප්රමාණයකින් භාවිතා කරන්න. ව්යතිරේක දින වලදී, ඔබ එය මුහුදු ආහාර හෝ මාළු වෙනුවට එය ග්රෑම් 200 කට වඩා බර නොවිය හැකිය. සවස හත දක්වාම අවසන් ආහාර වේලක් කරන්න. ඔබ කාර්යබහුල කාලසටහනක් ඇත්නම්, මධ්යම රාත්රියෙන් පසු ඔබ නිදාගන්නවා, නින්දට පෙර පැය 4 ක් කන්න එපා.
අම්බෙලිෆර් හි ඩෙලි පෙලජීයා
ජනප්රිය හා පැතිරුනු අම්බෙලිෆර් ආහාරය ඉතා ජනප්රියයි. මන්ද එය ඇත්ත වශයෙන්ම පෙනෙන ප්රතිඵලය ගෙන එයි, නමුත් වෛද්යවරුන්ගේ උපදෙස් අනුව සතියකට වඩා දිගු කාලයක් පුරා එය ඉඳ ගැනීමට නොහැකිය. ගායිකාව ඇගේ සිරුරේ වද හිංසා නොකෙරේ, බර අඩු කර ගැනීම බෙහෙවින් සරළ කර ඇති අතිරේක ආහාර වල අඩංගු විය. අම්බෙලිෆීට්හි ඩයිල් පැලේජි හි, මස් හා මුහුදු ආහාර අඩංගු විය යුතු මෙනුව එහි කාර්යක්ෂමතාව අහිමි වී නැති අතර බර අඩු කිරීම සඳහා සැලකිය යුතු දායකත්වයක් සපයයි. මේ අනුව, ගැහැණු ළමයා මාස 6 කට ආසන්න කාලයක් පවත්වා ගැනීමට සමත් විය.
පැලේජ් පෙර බර හා බර වැඩිවීම