ප්රණීත ආහාරය (ආහාර අංක 7) ජපන් විශේෂඥ ජෝර්ජ් ඕසාවා විසින් සෙන් බුදුදහමේ අනුපිළිවෙළට අනුකූලව සකස් කරන ලදී. මෙම පෝෂණ ක්රමය එහි නිර්මාතෘවරයාට අනුව, ගුණාත්මක බර අඩු කිරීම පමණක් නොව රුධිරය පිරිසිදු කිරීම හා එහි සංයුතිය වැඩි දියුණු කරයි. මෙම ක්රමවේදය බොහෝ ආකාරවලින් දක්නට ලැබෙන්නේ ඕතඩොක්ස් පල්ලිවල අනුපිළිවෙළට අනුකූල වන නිසාය. එබැවින් එහි විදේශීය ඉතිහාසය තිබියදීත්, නිරාහාරව සිටීමට රුසියානු කතා කරන පුද්ගලයෙකුට එය පිළිගත හැකි ය.
මාරාන්තික ආහාරවල දිනපතා ආහාර වේලක්
බොහෝ ආගම්වල මෙන්, සෙන් බුදුදහම ජීවිතයට ඉතා උද්යෝගිමත් ආකල්පයකි. ආහාරවල මෙනුව සෑහෙන ඒකාකාරී විය හැකි නමුත් එය අතිරික්ත එකතු කළ හැක - කුළුබඩු, ඖෂධ පැළෑටි, ඖෂධ පැළෑටි.
බීම තන්ත්රයට අනුකූල වීම අත්යාවශ්යයි. දිනකට ලීටර් 1.5 ක් වත් කළ යුතුය.
දිනකට දෙවරක් පමණක් ආහාරයට ගත හැකිය - හරියටම 12:00 සහ හිරු බැස යෑම (මෙම කන්නය අනුව, මෙම ආහාරය 16:00 හා 23:00 වේ). ඒ සමගම අතිරේක ආහාර අනුභව කිරීම තහනම් කර ඇති අතර, ඔබට ආහාරයට ගැනීමට තියුණු උනන්දුවක් නොදක්වන නිසා ඔබේ කුසගින්න ටිකක් තෘප්තිමත් විය හැකිය.
ආහාරයක් ලෙස නොපෙනෙන, සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ එළවළු වර්ගවලින් කුරුඳුවලට සුදුසුය. එපමණක් නොව, දෛනික ආහාර වේලක් ගණනය කිරීම සඳහා බොහෝ සාධක මත රඳා පවතින සමස්ත විද්යාවකි. අතිරේක උපදේශනවලින් තොරව මෙම පද්ධතිය භාවිතා කිරීම සඳහා සරල කළ හැකි අනුවාදයක් භාවිතා කිරීම සඳහා, ඔබට ලෙමන් යුෂ වලින් ඇඳීමෙන් ඕනෑම සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ගයක් සහ එළවළු සලාද අනුභව කළ හැකිය.
ප්රධාන ආහාරය වන්නේ ෆොස්ෆේට්වලින් ආහාර බහුල වීමෙනි. ඕසාවා ආහාරයේ කතුවරයා අනුව ජීවය සඳහා අවශ්ය සියලු දේවලින් සම්පූර්ණ ශරීරයට හැකි වේ. මේදය හා ප්රෝටීන සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කර ඇත. එමගින් ශරීරයට ජීව බලය ලබා දීම සඳහා දැනටමත් ලබාගත හැකි මේද ප්රමාණය වෙන් කර තිබේ.
ආහාරයේ කතුවරයා ආහාර දාමයේ එවැනි අඩු ආහාර කැලරි ප්රමාණයට ආහාර සැකසීමට වැය නොකරන අතර, සෞඛ්යය වළක්වාලනුයේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම: පිළිකා ඇතුළු පිළිකා ඇතුළු ඕනෑම රෝගයක් මැඩපවත්වා ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඇමරිකාවේ කොන්දේසි යටතේ අධ්යයන මාලාවක් පසු මෙම ප්රකාශය තහවුරු නොකළේය.
පල්ලි ආහාරය: අනතුර
පොදුවේ, එවැනි පද්ධතියක් පැවතියේ සැබැවින්ම පවතින අතර, එය 3-7 දිනකට වඩා භාවිතා කිරීම ඉතා අන්තරායකාරී ය. කෙසේවෙතත්, තාක්ෂණයේ කර්තෘ කර්තෘවරයාට පොරොන්දුවී තිබුණද, විද්යාඥයින් දිගුකාලීනව ඔප්පු කර ඇත්තේ ආහාරයට ගන්නා විට ප්රෝටීන් සහ මේද, සහ කාබෝහයිඩ්රේට පමණක් නොව ෆයිබර් පමණක් පමණක් බව ඔප්පු කර ඇත. මේ සම්බන්ධයෙන්, පද්ධතියේ පහත සඳහන් අඩුපාඩු තෝරා ගත හැකිය:
- ආහාර වේලෙහි සඳහන් කර ඇති නිෂ්පාදන එක මට්ටමින් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ පරිවෘත්තිය පවත්වාගෙන යාමට නොහැකි විය;
- මෙම වර්ගයේ පෝෂණය ඛනිජ-විටමින් කුසගින්නේ හේතු වේ;
- ළමයින් සඳහා මෙම පද්ධතිය ඉතා භයානක වන අතර විවිධ විෂමතාවලට හේතු විය හැක;
- සෙලියුලෝසයේ සුලබතාවය ශරීරයෙන් පෝෂ්ය පදාර්ථ ඉවත් කරන අතර ඒවා අවශෝෂණය කර ගැනීමෙන් වළකින්න (එහි සාමාන්ය ප්රමාණය, ඊට පටහැනිව එය ප්රවර්ධනය කරයි);
- විශාල ප්රමාණයේ සෙලියුලෝස් අක්මාව සහ අග්න්යාශය සමඟ බරපතල ගැටළු ඇති විය හැක.
- දිනකට ආහාර දෙකක් ගර්ට්රාටිස් වර්ධනය වීමට තුඩු දිය හැකිය.
මේ අනුව පදනම්ව, අපට එවැනි ක්රමයක් අනවශ්ය වන හෙයින්, එය සෞඛ්ය ගැටලු රාශියකට තුඩු දිය හැකි හා දැනටමත් පවත්නා අයවළුන්ට තුඩු දිය හැකි බැවිනි.
මෙම ක්රමය වෙනුවට ඔබට වඩාත් පහසුවූ විකල්ප භාවිතා කළ හැකිය - ආහාර "අංක 7" ආහාරය ධාන්ය වර්ග හැර සම්පූර්ණයෙන් ප්රතික්ෂේප කිරීමක් නිර්දේශ කරයි, නමුත් එළවළු සහ වෘක්ෂලතා අවම වශයෙන් ආහාර සඳහා අවම වශයෙන් 30% ක් ලබා ගත හැකිය. මෙය වඩාත් සුදුසු තේරීමක්.