ගිම්හානයේ බර අඩු වීම සඳහා නියම ආහාරය විය යුත්තේ - සාධාරණ ලිංගික ඇසුරෙන් මෙම ප්රශ්නයට බොහෝ විට අසා ගත හැකිය. ගිම්හානය, එළවළු, සෘතු එළවළු සහ පළතුරු කන්නයේ සිට, හොඳම විකල්පය වන්නේ ඔවුන්ගේ සෘජු සහභාගිත්වය සහිත මෙනුවයි. නමුත් මෙහිදී විවිධ විකල්ප ඇත.
ගිම්හානයේ හොඳම ආහාර වේ
සරලම හා වඩාත්ම ඵලදායි වන්නේ සලාද ආහාර වේ. එහි සාරය, එක් එක් ආහාරයට නැවුම් සලාද සකස් කර ඇති සමහර පලතුරු වල නැවුම් එළවළු වර්ග භාවිතා කිරීමයි. එළවළු තෙල්, අඩු මේද යෝගට් හා ඇඹුල් ක්රීම්, සීනි නොමැතිව හරිත තේ, එළවළු සහ වියළි පලතුරු වලින් පිරවිය යුතු අතර, එය සලාදයක් දැමිය හැකිය. මෙනුවේ පළමුවන සතියේ එළවළු වලින් පමණක් එළවළු කළ යුතු අතර, දෙවන දිනයේ ඔබට දිනකට එක් කළ හැකි, තම්බා මස්, මාළු හෝ තැම්බූ බිත්තරයක් එක් කළ හැකිය.
ගිම්හානය සඳහා වෙනත් ඵලදායී ආහාර
ගිම්හානයේ බර අඩු කිරීම සඳහා තවත් ජනප්රිය ආහාරයක් සුප් වේ. එය ඉතා සරල වන අතර සැහැල්ලු එළවළු සුප් දෛනික පරිභෝජනයෙන් සමන්විත වේ. එවැනි කෑම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ, හෝ ඔබට පවා උත්සාහ කළ හැකිය
කෙටි කාලීනව - සතියක් හෝ උපරිම දින 14 ක් - ඔබට පලතුරු හා බෙරී ආහාර තෝරාගත හැකිය. එය විවිධ වර්ගයේ පලතුරු හා බෙරි පරිභෝජනය, සහ අඩු මේද, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සුළු ප්රමාණයක්. පළතුරු අමු හෝ පුළුස්සා ආහාරයට ගත හැකිය. ඔබ ස්වභාවික යුෂ, කොම්පෝස්ට්, පළතුරු බීම වර්ග පානය කළ හැකිය.