ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී වීම හේතුවෙන් ඇතිවන හේතූන්
පිළිසිඳ ගැනීමෙන් පසු ගැහැණු ළමයාගේ ශරීරයේ හෝමෝන පසුබිම වෙනස් වේ. ගර්භණී මට්ටමේ ප්රවර්ධනය වැඩි වන අතර, ගර්භාෂය යටපත් වන විට එය බලපෑම් කරයි. මෙම ගබ්සාව වැළැක්වීම සඳහා අවශ්ය වේ. එහෙත්, මදුරුවා ඇතුළුව පේශි සහ අනෙකුත් අවයව ලබා දෙයි. මේ සියල්ලම බඩවැල ඇතිවීම, පුම්බන පිපිරීමක්, සමතලා කිරීම.
ගර්භනීභාවය ශරීරය තුළ වෙනස් වන විට, බඩවැල් සාමාන්ය තත්වයන් යටතේ ක්රියා නොකරයි. විවිධ අපහසු සාධකවලින් එය බලපෑම් කළ හැකිය. විෂබීජයක් ආරම්භ කිරීම මෙන්ම ගර්භාෂයද ඔහුගේ කාර්යයේ උල්ලංඝනයක් ඇති කළ හැකිය. ගර්භාෂයේ වෙනස්වීම්, එහි වර්ධනය ද ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී පුම්බන හැඟීමක් ඇති කරයි.
මෙම තත්වය ඇතිවීමේ යම් නිශ්චිත කාර්යභාරයක් කාන්තාව නිතිපතා හමුවෙයි.
අපහසුතාවයට හේතුව අග්න්යාශයේ අක්රමිකතා විය හැක. ඒවා එන්සයිම නොමැති වීමයි. මෙය මන්දපෝෂණය, මෙන්ම pancreatitis, cholestasis වැනි ඇතැම් රෝග වලටද හේතු විය හැක. එන්සයිම ඌනතාවයේ වර්ධනය සඳහා දායක වන සාධක අතරින් ගැබ් ගැනීමකි.
මුල් අවධියේදී ගර්භනී කාන්තාවන්ට පුම්බෑමට උපකාර කිරීම සඳහා කෙසේද?
බොහෝ අවස්ථාවලදී, සන්සුන් කිරීමට පොරොත්තු වන මුල් සතිවලදී නිසි පෝෂණය උපකාර වනු ඇත. ඉදිරි මාම්ස් එවැනි නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය:
- නොකළ යුතුය;
- 4-6 දිනකට වරක් කන්න;
- සන්සුන් පරිසරයක් තුළ වාඩි වී සිටිය යුතු ය.
- දිරවීමේ හැකියාව ඇති ආහාර නිෂ්පාදන (ඇස්පරගස්, රනිල, කාබනීට් බීම, අච්චාරු එළවළු, ගෝවා) සීමා කළ හැකි ආහාර නිෂ්පාදනවල සීමා කිරීම;
- ඔබට බීමට නුපුළුවන;
- මෙනු-ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන අඩංගු වේ.
දවසේදී, දියර තරල බොහොමයක් බොන්න. ගෑස් නොමැතිව ජලය නම් හොඳයි. ඔබ එය කෝප්පයක් හෝ වීදුරු වලින් පානය කළ යුතුය. ඔබ කොම්පෝට් කන්න පුළුවන්, කෆීර්. කෝපි භාවිතා නොකරන්න. ගැහැණු ළමයෙකුට ශක්තිමත් තේ එකක් ලබා ගත නොහැක. නිසි විවේකයක් සහතික කිරීම සඳහා අනාගත අම්මා ආතති සහ ගැටුම් තත්ත්වයන් මග හරවා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
එමෙන්ම ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වලට භුක්ති විඳින්න පුළුවන්. දිලීර කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති ජිම්නාස්ටික් ව්යායාම පවතී. පන්ති සඳහා, ඔබ කිසිවක් මිරිකා නොදී, නිදහස් ඇඳුම් ගලවා ගත යුතුය. ඇවිදීම සහ පිහිනීම ප්රයෝජනවත් වේ.