මිනිසා බර අඩු කර ඔබේ ශරීරයට පිළිවෙළට ගෙනයා හැකි විවිධාකාර අත් සම්භාරය බොහෝමයක් විසින් නිර්මාණය කරන ලද අතර අද වන විට වඩාත් ජනප්රිය ක්රීඩා උපකරණ එකක් වේ. ක්රීඩාව සඳහා යෑම සඳහා බොහෝ ක්රීඩකයින් සයිකල් සිමියුලේටර් ඇත්ත වශයෙන්ම ලබා දෙන්නේ කුමක් ද යන්න සහ මෙම "ඒකකය" කිරීමෙන් බර අඩු කර ගත හැකිද යන්න ගැන උනන්දු වෙයි.
බයිසිකල සිමියුලේටරයේ ප්රතිලාභය
මෙම සිමියුලේටර් ක්රීඩාවෙහි නිරතව සිටින ප්රේක්ෂකයන් අතර එවැනි ජනප්රියත්වයක් ලබා ගැනීමට කිසිවක් නැත. මෙම ඉන්වෙන්ටරි පංතීන්ට පමණක් නොවෙයි, එය සමස්ත ජීවියාට මහත් වාසි ගෙන දෙයි. ඉතින්, සයිකලය සිමියුලේටරය භාවිතා කිරීම හා අභ්යවකාශ පාපැදියේ "ධාවනය" මිනිස් සිරුරට ගෙන එන්නේ කිනම් ප්රයෝජන:
- ශ්වසන පද්ධතියට සාධනීය බලපෑම්
- දණහිස හා වළල්ලේ සන්ධි ශක්තිමත් කරයි.
- හෘද රෝග වල අවධානම අඩු කරයි.
- ශරීරයේ විඳදරාගැනීම වර්ධනය වේ.
- එය varicose නහර වැළැක්වීමයි.
- කකුල් වල මාංශ පේශීන් ශක්තිමත් කරයි.
- ගීතය වැඩි ආලෝකයක්, වාතයෙන් හා අලංකාරය.
- කැලරි සහ චර්මරෝගී මේදය බර්ගර්.
- "අස්ථි" තල්ලු කරයි.
- සෙලියුලයිට් ඉවත් කළ හැකිය.
බයිසිකලය සිරුරේ බර අඞු කරන්න
බයිසිකලය සිමියුලේටරයේ ව්යායාම කරන විට, අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් ඉවත් කර ගැනීමට ඔබට හැකි අතර, ප්රධාන වශයෙන් එය නිවැරදිව හා නිතිපතා කිරීම සිදු කිරීම. ඔබ සවිකරන ප්ලාස්ටික් පෙරාතුව ඔබ උණුසුම් වීමට අවශ්යය. කරකැවිලි කිහිපයක් (ඔබේ කකුල් උණුසුම් කිරීමට සහ ලිංගේන්ද්රයන් අදින්න එපා), බෙල්ල, කලවා. ඔබ සිමියුලේට අභ්යාස ආරම්භ කිරීමට පෙර, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග්ය බර මට්ටම ලෙස සකසා තිබිය යුතුය, එය සාමාන්යයෙන් අඩු විය යුතුය. මන්ද, "වේගවත්" කිරීම සඳහා, pedals ඉතා පහසුවෙන් හා මැනවින් හැරිය යුතුය.
නිතිපතා පංති, අතිරික්ත බරට හුරුවීම පමණක් නොව, ඔබගේ ප්රතිරූපය සකස්, සෘජු බුරුල්, සෙලුලිට් ඉවත් කරන්න. මාර්ගය වන විට, ඔබට හැකිතාක් ඉක්මනින් අතිරික්ත බරින් සමාව ගැනීමට උත්සාහ කළහොත්, ඔබ විශේෂ පුහුණුවක් භාවිතා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, කලිසම්, ගැටලුකාරී ස්ථානයක දහඩියෙන් වැඩි වන අතර බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය තීව්ර වනු ඇත. අභ්යවකාශ යානයක "සංචාරයක්" කිරීමෙන් පසු හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම සහ දිගු කිරීමේ අභ්යාස වටී.