බර අඩු කිරීම සඳහා ක්රෝමියම් පිස්කොලිනේට් යනු ආශ්චර්යමත් ගුණාංග වලට හේතු වන තවත් මෙවලමකි. එය ෛජව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී අතිෙර්ක ෙකොටසක් වන අතර එය ඕනෑම ආහාර රුචිය සහ වඩාත් වැදගත් ෙලස රසකැවිලි සඳහා තෘප්තිමත් කිරීමට හැකි මාර්ගයක් ෙලස දැන්වීමි. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් ඛනිජයක් වැනි ක්රෝමියම් ආහාර වලින් ලබා ගත හැකි අතර, ටැබ්ලට් සෑදීමේ අවශ්යතාවය තිබේද?
ක්රෝමියම් පිසොලිනේට් ගත කරන්නේ කෙසේද?
සාමාන්යයෙන් විටමින් සී පොහොසත් දියරයක් සමඟ මිශ්ර කර ඇති මිශන 400 ක් පෝෝටිනේටින් ලබා ගත හැක. උදාහරණයක් ලෙස, තැඹිලි යුෂ සමග. ඒ හා සමානව ක්රෝමියම් පිිසොලිනේට් කැප්සියුලෝ භාවිතා වේ.
ක්රෝමියම් පිිසොලිනේට්: contraindications
නිල අනුවාදයට අනුව, ක්රෝමියම් පිස්කොලිනේට ගැබිණි සහ කිරිදෙන මව්වරුන්ට පමණක් හානි කළ හැකිය.
අපගේ ශරීරය ක්රෝම අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
බර අඩු වීම සඳහා ක්රෝමියම් පිස්කොලිනේට් යනු ස්රාවය වීමයි. එය පොසිලිනොක් අම්ලය සමග මිශ්ර වී ඇත. එය ශරීරයේ විවිධ කාර්යයන් ඉටු කරයි:
- ප්රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට හුවමාරුව සඳහා සහභාගී වේ;
- ඉන්සියුලින් වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමෙන් බර පාලනය කරයි;
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය, එහි නොපැවතීමට අයඩින් වෙනුවට ප්රතිස්ථාපනය කරයි.
- කොලජන් සංශ්ලේෂණයට බලපායි;
- බර ලෝහ ශරීරය පිරිසිදු කරයි.
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එහි ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යයෙන් බර සාමාන්යකරණයට දායක වේ.
නිෂ්පාදනවල ක්රිමියම්
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ආහාර වේලට පහත සඳහන් ආහාර අඩංගු වේ නම්, ඔබ අතිරේක ක්රෝමරයක් ගැනීමට අවශ්ය නොවන බව බොහෝවිට ඔබට බොහෝ විට ඉඩ ඇත.
- රාබු, ගෝවා, අර්තාපල්, තක්කාලි, බීට්, බ්රොකොලි, රනිල කුලයට අයත්, තිරිඟු පිටි;
- ඇපල්, පිසිනු ලබන්නේ, මිදි, මුහුදු වැලි, චෙරි, බ්ලූබෙරීස්, cranberries, බ්ලූබෙරීස්, කඳු අළු;
- අක්මා, හරක් මස්, කුකුළු මස්, මාලු, මුහුදු ආහාර;
- රළු පිටි සිට පාන්;
- ඉරිඟු තෙල්;
- බීර යීස්ට්;
- කළු ගම්මිරිස්;
- චීස්;
- බිත්තර.
මෙම නිෂ්පාදන සියල්ලම දුර්ලභ නොවේ - ඒවා දිනපතා අපේ ආහාර වේලෙහි දක්නට ලැබේ. මේ අනුව, බොහෝ අවස්ථාවලදී අමතර ක්රෝමියම් එකතු කිරීමක් අවශ්ය නොවේ.