දිගු කාලයක් පමණක් ජංගම දුරකථන සන්නිවේදන මාධ්යයක් ලෙස භාවිතා කර නැත. මන්ද කුඩා උපාංගයක් ජීවිතයට විශාල වශයෙන් පහසුකම් සලසමින් හා වැඩිදියුණු කළ හැකි විශාල යෙදුම් ස්ථාපනය කළ හැකිය. දැන් ස්මාට් ජංගම දුරකතනයක් ඇතිව ඔබට සමාජ ජාලවල සන්නිවේදනය කිරීම, අන්තර්ජාලය ඔස්සේ සෙල්ලම් කිරීම, චිත්රපට නැරඹීම පමණක් නොව බර අඩු කරගත හැකිය.
යුරෝපීය කාන්තාවන්ගේ දුරකථනය සමග උදෑසන ධාවනය කරන අය දෙස බලන්න. ඔබ ඔවුන් ඇමතුමක් බලා සිටින බව ඔබ සිතනවා, නැත, සමස්ත කරුණ වන්නේ ඔබට ස්මාර්ට් ෆෝන් මත විශේෂ යෙදුම් ස්ථාපනය කළ හැකි වන අතර බර අඩු කර ගැනීමට සහ ප්රතිපල පාලනය කිරීමට ඔබට හැකි බවය.
වැඩසටහනක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
ඔවුන්ගේ ඉල්ලීම් හා අවශ්යතා අනුව අයදුම්පත තෝරා ගත හැකිය. ආහාර පාලනය කිරීම සඳහා උපකාර වන වැඩසටහන් මෙන්ම ක්රීඩා වලදී වැය කරන ලද කැලරි ප්රමාණයද වේ. මෙන්න එක් ක්රමලේඛයක වැඩ පිළිබඳ උදාහරණයක් වේ: ජීපීඑස් භාවිතා කිරීම, දුරකථනය ඔබේ ස්ථානය, වැඩිදුර මාර්ගය, චලන ප්රමාණය, වියදම් කළ කැලරි ප්රමාණය සහ ඊනියා පුහුණුව යන කාලය තීරණය කරයි.
ජංගම ප්ලස්
ඔබ අතින් යම් කිසි දෙයක් කිරීමට අවශ්ය නැත. සෑම දෙයක්ම දුරකථනයෙන් කරනු ඇත.
මෙම වැඩසටහනට ධාවනය හෝ පැනීමේ ලණු වැනි ප්රතිඵල සොයා ගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, විශේෂිත ආකාරයක පුහුණුවක් අර්ථ නිරූපනය කරන්න, "ඉදිරියට යන්න" ඔබන්න, අවසානයට පසුව "Stop" විධානය තෝරාගන්න. ප්රතිඵලය බලන්න.
අවාසි
රූපවාහිනිය මත පමණක් නොව, එම වැඩසටහන් භාවිතා කිරීමේදීද ඍණාත්මක පැත්තක් ප්රචාරය කිරීමකි. එසේම, බොහෝ දෙනෙක් කැලරි ආහාර ගණනය කිරීම සඳහා ආහාර අනුභව කිරීම සහ ඔවුන්ගේ බර තැබීමේ ක්රියාවලිය කල් පවතින බව සැලකිල්ලට ගනී. පෑන් සහ නෝට්බුක් ආධාරයෙන් මෙය සිදු කරන්නේ නම්, කාලය නාස්ති නොවේ. බොහෝ වැඩසටහන් ඉංග්රීසි භාෂාවෙන්, නමුත් කරදර නොවන්න, එය දුෂ්කර නොවේ.
නියැදි යෙදුම්
සියලු යෙදුම් පාහේ නොමිලේ බාගත කළ හැකි අතර ස්ථාපන ක්රියාවලිය දිගු කාලයක් ගත නොවේ.
වඩාත් ජනප්රිය වැඩසටහන්:
එය පරාජය කරන්න!
මෙම වැඩසටහන ඔබේ දුරකථනය වෙත බාගත කර හෝ අන්තර්ජාලය හරහා යන්න. එහි දී ඔබට කෑම වර්ග ලැයිස්තුවක්, නිශ්පාදිත ද්රව්ය, කැලරි ගණනය කිරීම, පුහුණු සැලැස්මක් නිර්මාණය කළ හැකි අතර, අත්පත් කරගත් ප්රතිඵල දැන ගන්නට පුළුවන. විශාල වාසියක් වන්නේ කළමනාකරණයේ පහසුව සහ සැළසුම් සරල වීමයි.
උපග්රන්ථය Fitocracy
යෝග්යතාවයෙන් යුත් යෙදුමේ මෙම අනුවාදය තරඟකරුවන් විසින් පුහුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන්නන් පෙලඹේ. පහසු ක්රීඩා සහ සමාජ ජාලයන්ගේ සහාය ඇතිව, යෙදුම පුහුණු කිරීමට ජනයා ආකර්ෂණය කරයි, විශේෂයෙන් තරඟකාරී ස්වභාවයක් ඇති අය. Fitocracy නිදහස් සඳහා බාගත කළ හැකි, නමුත් එය ප්රීතිමත් විය නොහැකි. මෙම වැඩසටහන ප්රයෝජනවත් උපදෙස් ලබා දෙයි, කැලරි ගණනය කිරීම, සහ පුහුණුව සඳහා හොඳ මාර්ග සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.
MyFitnessPal යෙදුම
සෑම විශ්වීය වැඩ සටහනක්ම පාහේ සියලුම කාර්යයන් ඇතුළත් වේ. එක් ප්රධාන ලක්ෂණයක් - එය ඔබට කොහෙද දකින්න පුළුවන්, සැඟවෙන්න, උදාහරණයක් ලෙස, උදාහරණයක් ලෙස, "ස්මාර්ට්" වැඩසටහනෙන් ක්ෂණික ආහාර වැඩ කරන්නේ නැත.
Fitsby යෙදුම
මෙම ප්රභේදයේ ක්රියාමාර්ගය මීට පෙර ලියන ලද Fitocracy වැඩසටහනට සමානයි. එය තරඟය මත පදනම් වේ. ඔබට බරක් අහිමිවීම ඔබට සැබෑ ආරවුලක් විය හැකිය, ඔබට පවා මුදල් ඔට්ටු අල්ලන්න පුළුවන්. ගොඩක් මිනිසුන්ට ඔට්ටු අල්ලන්න ගොඩක් හැකියාව තියෙනවා.
මීට අමතරව, ආහාර පිසීම් තෝරා ගැනීමට උපකාර වන ජංගම ආහාර පෝෂණවේදීන් විශාල සංඛ්යාවක් සිටින අතර, මෙනුවක් සාදා සහ කැලරි ගණනය කරනු ලැබේ. මෙවන් වැඩසටහන් බර අඩු කර ගැනීමේදී අමුණා එවිය නොහැකි අමුත්තා වේ.
පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන්ම නිරීක්ෂණය කරන බව හැඟෙන නිසා, දුරකථනය අදහස් කරන්නේ ආහාරයෙන් මිදීමට ඇති අවදානම අවම මට්ටමකට අඩු කිරීමයි.