අවුරුදු ගණනාවක් පුරා නව වසරක් රැඳී සිටින අතර විවිධාකාර කෑම වර්ග බොහොමයක් මෙන්ම මධ්යසාර සහිත පාන වර්ගද මේසයේ තබා ඇත. කෙසේවෙතත්, විවිධ වර්ගයේ ආහාර වර්ගවල ඇති අතිරික්තයන් සමඟ හුවමාරු කරගන්නා බහුලව පවතින වර්ණ, රූපය පිළිබිඹු කිරීමට අසමත් වේ. එහි ප්රතිවිරුද්ධ කණ්ණාඩියක පෙනුමෙන් අඩු යෞවනියක් නොවෙයි. අලුත් අවුරුදු නිවාඩුවෙන් පසු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුමක් කළ යුතුදැයි මෙම ලිපියෙන් කියනු ලැබේ.
හදිසි අවස්ථා
සැබැවින්ම, තාර්කික පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්ම කරා ආපසු යෑමට අවශ්ය වනු ඇත, නමුත් දැන් එය ටිකක් පසුව, එහි පැරණි පරාමිතීන් නැවත ලබා ගත හැකි වනු ඇත. කාර්යය නව වසර නිවාඩුවෙන් පසු බර අඩු කර ගැනීම නිසා, ඔබේ ආහාරයේ කැලරි ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අවම කර ගැනීම හා එය බාගත කර ගත නොහැකි දින ගණනකින් වඩා හොඳය.
වඩාත්ම ජනප්රිය බෑම කරන දින:
- කෙෆීර් මත . මුළු අවංක කාලයක් තුළදී, කිෙෆිර 1% මේද ප්රමාණයට අසීමිත පරිමාවක් තුල පානය කළ හැකිය. අවශ්ය නම්, ඔබ පිපිඤ්ඤා හා හරිතයන් භාවිතා කළ හැකිය, මෙම අමුද්රව්ය දෙක සහ නැවුම් හරිතයන් මත පදනම්ව කොක්ටේල් සකස් කරන්න;
- ඇපල් මත . සාමාන්යයෙන් ඔබට ඕනෑම පලතුරක් කන්න පුළුවන්. නමුත් බර අඩු වීම සඳහා ඇපල් හොඳ ය. ඔවුන් යකඩ පොහොසත් වන නිසා, එවන් දවසක සුබසාධනය නරක අතට හැරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත, සහ සුලු පත්රිකාවේ වැඩ උත්තේජනය කිරීම;
- අම්බෙලිසර් මත . මූල වශයෙන්, ඔබට සහල්, ඔටම්, තිරිඟු, බාර්ලි ගත හැකිය. උණුසුම් ජලය සමග සන්ධ්යාවේ එය බඳුනට ගෙන, උදෑසන එහි ලුණු හා සීනි අසීමිත ප්රමාණයකින්, ඖෂධීය ශාක තේවලින් හෝ එකම යෝගට්වලින් සෝදා දමනු ලැබේ.
ඩයට්
අලුත් අවුරුදු නිවාඩුවෙන් පසු බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය අයට එය විශේෂ ආහාර වේලක් දෙස බැලීම වටිනවා. බොහෝ විට, මේවා තනි ආහාරය පමණක් භාවිතා වන අතර එය ඉතා ආක්රමනකාරී ලෙස ශරීරයට බලපායි.
අලුත් අවුරුදු නිවාඩුවෙන් පසු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වෙනත් ආකාරයකින් ක්රියා නොකරනු ඇත, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට අවශ්ය හා ඔබේ සෞඛ්යයට හානියක් නොවන විට. ඉවතලන දින ඉවත් කළ නොහැකි අතර, සතියකට 2 වතාවක් යෙදිය යුතු අතර ඉහත සඳහන් කළ වැඩ සටහනට අනුකූලව අනුභව කරනු ලැබේ. මෙම දුෂ්කර කටයුත්තෙහි ක්රීඩා භූමිකාව ගැන අමතක නොකරන්න.