බොහෝ ජනයා ස්නායු හා කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති, බොහෝ දේ කෑවේ ය. තව දුරටත් සෞඛ්යය හා සංඛ්යාතයට මෙය ඉතා අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, ශරීරයට හානි නොකිරීමට නම්, එම උද්යෝගය ඉහළ නංවන අවස්ථාවලදී එම ආහාර වෙනුවට ආදේශ කිරීම සඳහා කුමන විකල්පයන් කිහිපයක්ද සලකා බලනු ඇත.
මට ආහාර වෙනුවට ගත හැක්කේ කෙසේද?
- ජලය . ශරීරයේ බර අඩු කිරීමෙන් ආහාර මාරු කිරීමට අරුචිකම් ප්රශ්නය මතු කරන විට මෙම විකල්පය විශිෂ්ටයි. ඔබට පානය කළ හැක්කේ සරල හා පිරිසිදු ජලය පමණක් නොව, සීනි නොමැතිව වුවද හරිත තේ පමණක් නොවේ.
- ක්රීඩා . අධික මත්පැන් පානයෙන් මිදීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ ඔබේ ප්රියතම ක්රීඩා සහ ක්රියාශීලී විවේකය භුක්ති විඳීමයි. ආහාර ගැන සිතුවිලි දුර්වල කිරීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත. මීට අමතරව, සක්රීය භෞතික පැටව් සතුටින් පිරි හෝමෝන නිදහස් කිරීමට දායක වන බව දන්නා අතර, අධික ලෙස ධාවනය ආහාර රුචිය කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
- සිහිනය . ඔබට කන්න අවශ්ය නම්, ඇඳට යන්න. මෙම ප්රකාශය සහ හාස්යයෙන් යුක්තව වුවද, සත්යය තුළ එහි කොටස, කෙසේ වෙතත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ආහාර ප්රමාදව පිළිගැනීමේ ප්රශ්නයක් නම් වේ.
කෑමෙන් සතුටට පත් වීම හැර වෙනවාද?
ආහාර වලින් ලැබුණු ප්රසන්න, ලිංගිකත්වයේ සතුටට සමාන ය. එබැවින්, ජීවිතයේ සැප සම්පත් හා චිත්තාකර්ෂණීය හැඟීම්වලින් බොහෝමයක්ම අහිමි වන අතර, මිනිසුන්ගේ රසවත්කම අඩුකම වෙනුවට, සාමාන්යයෙන් ආහාර වලට හානිකර ආහාර හිඟවීම වෙනුවට ඒවා නැවත ආරම්භ කිරීමට පටන් ගනී. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ සමස්ත ජීවන රටාව සංශෝධනය කිරීම සහ සම්පූර්ණ සන්නිවේදනය අහිමි වන අනවශ්ය ක්රියාකාරකම් අවම කිරීම, ඔබේ පුරුදු හා බැඳීම් නැවත සලකා බැලීම හා ධනාත්මක අයුරින් සියලු නිෂේධනීය ආකල්පයන් ප්රතිස්ථාපනය කිරීම අවශ්ය වේ.
කෑමට අමතරව, ජීවිතයේ තවත් සතුටුයි. ඔබේ රුචිකත්වයට ක්රියාකාරකමක් සොයන්න, නමුත් ප්රයෝජනවත්, රසවත් දෙයක්. සාමාන්යයෙන් විනෝදාංශයක් නැති ජීවිතයක්. පුද්ගලයෙකුගෙන් ඉල්ලීම සහ ඔහුගේ ඇස්වල ප්රතිඵලවල ප්රතිඵල දැක බලා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර වඩා හොඳ ආහාරයක් නොලැබේ.