තරබාරුකමේ ගැටලුව ලෝකය පුරා දැඩි වී ඇති අතර විවිධාකාර විශේෂඥ වෛද්යවරුන් මේ තත්වයෙන් මගක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරති. ආහාර අනුභව කරන්නන් විසින් අනිවාර්යයෙන්ම ආහාරයට නොගෙන ආහාර ලබා දෙන අතර ආහාර අනුභව පුහුණු කරුවන් පුහුණු වැඩසටහන්, මනෝ චිකිත්සකයින් තම ගාමක බලවේගය බවට පත්වේ. මීට පෙර මෙම ක්රමවේදය මත්පැන්, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවන්, දුම් නොබොන්නන් සඳහා උපකාර කිරීමට දැනටමත් භාවිතා කර ඇත. දැන් වෙනත් යෙදුමක් සොයාගෙන ඇත.
තරබාරුකමේ මානසික හේතු
තරබාරුකමේ මනෝභාවය ඉතා සංකීර්ණ දෙයක්. ධනාත්මක මනෝවිද්යාව තුළ තරබාරුකම ස්වයං-උදව් ලෙස දැකිය හැකිය. පුද්ගලයෙකුට ජීවිතයේ සැපපහසු අත්දැකීම් කිහිපයක් තිබේ. කිසිවක් ඔහු සතුටු වන්නේ නැත. නමුත් සතුටු වීමට නම්, ඔහු රසවත් හා ප්රියජනක ආහාර අනුභව කොට, තමාට සතුටක් ලබා දෙයි. මේ අවස්ථාවේදී තරබාරුකම ගැටලුවක් නොවෙයි, එහි විසඳුමයි.
අඩු අයිස්පේ්රට් අනුවාදය තුළ තරබාරුකම ස්වයං පාලනයක් නොමැතිකම ලෙස පෙනේ: බර කිලෝ ග්රෑම් 100 දක්වා ඉහළ නැගෙන්නේ නැත, එය ක්රමානුකූලව ගොඩනගාගත් පුද්ගලයෙකුට එය නොසලකා හැරිය හැකි නමුත් කිසිවක් කළ නොහැකිය. බර අඩු කර ගැනීම අපහසු වන නිසා නොව, පුද්ගලයාට සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගත නොහැකි නිසා නොවේ. සාමාන්යයෙන් මෙය ස්වයං-නොසැලකිල්ල, ආත්ම ගෞරවය, මානසික අවපීඩනය වෙත යොමු කරයි.
සාමාන්යයෙන් රසවත්, තෙල් සහිත, පැණිරස ආහාර රස බැලීමේ මූලාශ්රය. පුද්ගලයෙකුට මෙම පුද්ගලයා මත යැපේ නම්, එය බොහෝ විට ප්රසන්න හැඟීම්, සන්තෝෂය, ඔහුගේ ජීවිතයේ ආදරය අඩු බව පෙන්නුම් කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට එය වෙනත් ආකාරවලින් භුක්ති විඳින්න පුළුවන්: නිදසුනක් වශයෙන්, සක්රීය ක්රීඩා වල විනාඩි 15 කට පසු, රුධිරයේ ඇතිවන ප්රීතිය, සේරෝටෝනින්, හෝමෝන හෝමෝනය හෙළනු ලැබේ. මෙය කෑමට වඩා අධික සෞඛ්යසම්පන්න ආදේශකයකි.
තරබාරුකම සඳහා මානසික උපකාරය බොහෝ විට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එහෙත් සංකල්පය ව්යාකූල නොකරන්න: මනෝ විද්යාඥයකු - පේරාදෙණිය අධ්යාපනය හා චිකිත්සකයෙකු සහිත වෛද්යවරයකු සමඟ වෛද්යවරයෙකු සමග. මනෝවිද්යාඥයෙකුට තමන් විසින්ම තේරුම් ගැනීමට උපකාරවත් වන අහඹු ප්රශ්න අසනු ලබන අතර, තරබාරුකමෙන් ගබ්සා කිරීම සිදු කරනු ලබන්නේ මනෝ චිකිත්සකයෙකු විසිනි.
තරබාරුකම සඳහා යෙදවීම
සාමාන්යයෙන් පුද්ගලයා තරබාරුකමෙන් සංකේතාත්මකව තීරණය කරනු ලැබුවහොත්, ඔහු සෑම දෙයකම සරල ක්රම සොයමින් සිටී නම්, එසේ නැතහොත් ඔහු අන් සියල්ලම උත්සාහ කර ඇති අතර, බලය සහ තමාට අනුකූල නොවන සංකල්පයන් විසින් තීරණය කරනු ඇත .
තරබාරුකමෙන් පෙළීම යනු මනෝ චිකිත්සාව හා අක්මාවේ මනස කෙරෙහි බලපෑම් ඇති කිරීමයි. එම නිසා පුද්ගලයා විසින් නව විශ්වාසයන් හා ආකල්ප ඇති කරවයි. මේ සඳහා ස්තූතියි, ඔබ වැරදි ආහාර පුරුදු විනාශ හා සෞඛ්ය සම්පන්න අය වෙත යන්න. සමම සම්භාවිතාවය තනි තනිවම තරබාරුකමට ප්රතිකාර කිරීමෙන් ප්රතිඵල ලබා දෙයි, සාමූහික ව්යායාම වඩාත් ඵලදායී බව විශ්වාස කෙරේ. සැසිවාර කීපයක් පවත්වයි: පුද්ගලයෙකුගේ විඥානයේ තොරතුරු 7 ක් අඩංගු වන අතර අටවැනි ඒකකය ලැබීමෙන් පසුව අනිවාර්යයෙන්ම අඳුරු තත්ත්වයට ගමන් කරයි. පුද්ගලයෙකුගේ ක්රියාකාරකම් මෙහෙයවීමට අවස්ථාව ලබා දේ.
යෝජනාව තුන් ආකාරයකින් එකක් විය හැක:
- Mobilization: ශරීරයේ අවිඥාණික සම්පත් භාවිතය මත පදනම්ව.
- සීමිත විවෘත කිරීම: යෝජිත ආහාර විකල්ප කීපයක වියදම අඩු කිරීම.
- සියලු හැකියාවන් සපුරාලීම: අංගමාරය සහ අජීවි ගුණය, නිරෝගී පෝෂණය සහ අනෙකුත් සියලු හැකියාවන් භාවිතා කරයි.
චිකිත්සකයෙකු මායාකාරියක් නොවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, ඔබගේ පූර්ණ ලිහිල් කිරීමෙන් තොරව අඳුරු මතකයට එළඹීම වටී
තරබාරුකමෙන් සංකේතවත් කළ හැක්කේ කොහෙන්ද?
එබඳු කේතීකරණ ක්රමවත්ව ප්රායෝගිකව ක්රියාත්මක වන සායන වලට අමතරව, බොහෝ විට තම සේවා සඳහා අඩු මුදලක් අය කරන පෞද්ගලික වෘත්තිකයන්ගෙන් දැන්වීම් සොයාගත හැකිය. කෙසේවෙතත්, ඔබේ සිහිකල්පනාව අමතක කර දැමිය හැකිද යන්න සලකා බැලීම වටී. මෙම ගැටලුව ඉතා බරපතල ලෙස සැලකීම සහ හොඳින් සාදා ඇති සායන සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.