බර අඩු කර ගැනීමේ අපහසුතාව ඇතැම් විට පුද්ගලයෙකුගේ භෞතික විද්යාත්මක ලක්ෂණ මත රඳා පවතී. තරබාරුකමට එරෙහි සටන තුළ පවා, පෝෂණ සීමාවන් පවා නොලැබේ. එය ටිකක් ලිහිල් කිරීමට හා ඔබ ටිකක් වැඩි ආහාර ඉඩ ලබා ගැනීමට සහ අතිරික්ත බර නැවත නැවත දිස් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පවතින හැකි ආකාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. උණුසුම් දින ආරම්භයත් සමඟ ඔබ බයිසිකලයක් ගත්තොත් බර අඩු කර ගත හැකිද යන ප්රශ්නය පැනනගින්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, බයිසිකලය සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ලස්සන චරිතයක් සඳහා විශිෂ්ට සහායකයා වේ. ඔබ නිතිපතා ධාවනය කරවන සහ සතුටින් ගමන් කරනවා නම්, සයිකලය මගින් ශාරීරික ආතතියට හා පසුව බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි. බොහෝ අය බයිසිකල් පැදීමේ විකල්පයක් ලෙස ගෘහ අභ්යාස බයිසයක් ගැන සලකා බලයි. එහෙත් ඔවුන් ක්රියාකාරී මූලධර්මයට සමානයි නැත. බයිසිකලයක් මත ඇති පන්ති සුදානම් නැති අතර, ව්යාපාරය සම්බන්ධීකරණය කිරීම හා සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා අභ්යාසයක් ද නැත. එමනිසා, බයිසිකලය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරවත් වන ප්රශ්නයක් තිබේ නම්, ස්ථිරසාර පිළිතුරක් තිබේ නම්, එය සොයාගන්නේ කෙසේ ද යන්නයි.
බයිසිකල් බර අඩු කර ගත හැක්කේ කීයක්ද?
ඔබ පැය දෙකහමාරක් හෝ සතියකට වරක් ඇවිදින්න. අනාගතයේ දී, පුහුණුව දිනකට පැය දෙකක් ගත කළ යුතු අතර, සිරුරේ උපරිම බර වැඩ කිරීම දිගු කලක් නතර නොකළ යුතුය. බයිසිකලයක් මත බර අඩුවීම සඳහා යතුර ක්රමවත් ය. පුහුණු කිරීම නිතිපතා විය යුතුය. බැජ් සඳහා හොඳ හේතුවක් වන්නේ නරක සෞඛ්ය හෝ නරක කාලගුණය පමණි. බයිසිකලයේ නිවැරදි ස්ථානය ඉතා වැදගත් වේ - වාහනයේ සවිකර ඇති ආසනයම සමාන මට්ටමක තිබිය යුතුය. එවැනි ගොඩබෑමේ සිහින් රූපයකට වගකිව යුතු මාංශ පේශි භාවිතය උපරිම කිරීමට උපකාරී වේ.
බයිසිකලයක් ගෙන යාම හෘදයේ, රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීමට උදව් වේ. ඒ සඳහා ඔබ වැඩ කිරීමට, ගබඩාවට හා නගරය වටා ගමන් කළ හැකිය. නමුත්, ඕනෑම ක්රීඩාවකට මෙන්, බයිසිකල් පැදවීමේ ඇඟිලි සලකුණු ඇත. සංවේදී උපකරණ සමඟ ගැටළු තිබේ නම්, අන්තර් රයිබරීය හර්නියා සහ සමහර ස්ලෝලීය පානයක් ඇති විට, සයිකල් පැදවීම නොකළ යුතුය.