මෑතකදී බර අඩු වීම සඳහා අධෝරක්ත රංගනය ඉතා ජනප්රියයි. අද, මෙම සේවාවන් රූපලාවන්ය සාප්පු හා ශාරීරික සමාජ ශාලාවලට සපයයි. ඔබට මුදල් පසුම්බියකින් ලබා ගත හැකි නම්, ඔබට නිවසක් මිලදී ගත හැකිය.
මේ සැණකේ වැඩ කරන්නේ කොහොමද?
අධෝරක්ත කිරණ තරංග ක්රියාකාරීව පුද්ගලයා ක්රියාශීලී ලෙස ක්රියා කරයි. මේ හේතුවෙන් රුධිර සංසරණය වේගවත් වන අතර අතිරික්ත තරලය ඉවත් කෙරේ. මීට අමතරව, ශරීරයේ උෂ්ණත්වය වැඩිවීම ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.
අධෝරක්ත සෞම්යක බලපෑම මිනිස් සිරුර මත රඳා පවතින බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. මෙම කිරණ සෙන්ටිමීටර 5 ක් පමණ ගැඹුරට විනිවිද යන අතර ශරීර උෂ්ණත්වය 38-39 දක්වා ඉහළ යා හැක. ඔබ හට කිරණ නිරාවරණය කිරීමේ ආකෘතිය තෝරාගන්න. උපරිම උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 60 ක් පමණ වේ. ඔබට සුළු වශයෙන් දැවෙන සංවේදීතාවයක් දැනෙනවා නම්, වහාම උෂ්ණත්වය අඩු කරන්න. ඔබ පමණක් බර අඩු කර ගැනීමෙන් මෙම විශේෂිත ස්වරූපයෙන් බර අඩු කිරීමේ ක්රමයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ තාවකාලිකව ආහාරයට ගැනීම හා ව්යායාම සමඟ සබන් සම්බන්ධ කිරීම මගින් බර අඩු වීමෙන් හොඳ තල්ලුවක් ලැබෙනු ඇත.
භාවිතා කරන්නේ කුමක්ද?
- තාප බලපෑම නිසා අධික ලෙස දියරයක් ශරීරයෙන් ඉවත් කර ඇත. පේශි පටක වලින් ලැක්ටික් අම්ලයද.
- දිනෙන් දින ලිහිල් කිරීම සඳහා හොඳ පිළියමක් වන අතර එය ශරීරය පුරා තෙහෙට්ටුව සහ ආතතිය දුරලීම.
- පරිපූර්ණ තත්වයේ නෞකා නඩත්තු කිරීම සඳහා මෙන්ම, හදවතටද, පුදුමාකාර උපකරණයකි.
- සුනූ සමේ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර, සෙලුලිට් , ස්ට්රේච් ලකුණු, ඇක්නි ඉවත් කිරීම, සහ එහි නම්යතාව හා ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කරයි. සැසි කිහිපයකින් පසු, ඔබේ සම සම්පූර්ණයෙන්ම නවතා දමයි. අධෝරක්ත රතිඤ්ඤා වල ක්රියා පටිපාටියක් අනුගමනය කිරීමෙන් පසු සමේ මෘදුයි. එමගින් කැළැල් හා කැළැල් නැති වී යයි.
- සෑම ආකාරයකම ආතතීන් ලිහිල් කිරීමට හා ඒවාට විසුරුවා හැරීමට උපකාරී වේ. මානසික අවපීඩනයට පිළියමක් ලෙස එය භාවිතා කළ හැකිය.
සැවා අනතුරට ලක් වේද?
ඔබේ ශරීරයට හානියක් කිරීමට ඔබට නිර්දේශ කළ හැකිය, උපද්රවයන් අනුගමනය නොකරන්නේ නම් සහ මෙම පිළියම උල්ලංඝනය කරන්න. අධෝරක්ත තාවකාලික, ඔබ විවිධ ආලේපන භාවිතා කළ නොහැකිය. මේ නිසා ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවට හා පිලිස්සුම්වලට පවා හේතු විය හැක. එම නිසා, සබන් භාවිතයට පෙර, සේදීමට, සම පිරිසිදු කිරීමට, හිසකෙස් වැසීම හා තුවායක් සහිතව සම තෙතමනය විය යුතුය. සැසියේදී බොන්න වතුර බොන්න එපා. ඔබ මෙම ක්රියාපටිපාටිය අනිසි ලෙස පාවිච්චි කර පැය ගණනාවකම සැණකෙලේ පැය ගණනක් වැය කර ඇති අතර, එවැනි දිගු ක්රියාපටිපාටියක් ශරීරයට විශාල පීඩනයක් ඇති වේ.
භාවිතා කිරීමට ආන්තරික කරුණු:
- ටයිෙරෝටොක්සිසොසිස්;
- පිළිකාමය
- ගැටලු කාන්තා;
- විවිධාකාර සමේ රෝග;
- බරපතල පීඩන ගැටළු
- හෘදය සහ රුධිර වාහිනීවල විවිධ රෝග;
- ගැබ් ගැනීමයි.
සෞම්ය ශාලාව නැරඹීමට මූලික නීති
- එක් සැසියක කාලය දිනකට දින 35 කට වඩා වැඩි නොවේ.
- සවස් වරුවේ එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් පිළියෙල කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මන්ද එය පසුව ඔබ ලිහිල් කරනු ඇති අතර යමක් බරපතල දෙයක් කළ නොහැකිය.
- එකම ශාරීහක, පළමු සම්බාහන වල බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා
ඔබ මෙම ක්රියාපටිපාටිය සඳහා භාවිතා කළ ක්රීම් සහ තෙල් ඉවත් කිරීමට අමතක නොකරන්න. - එය හිස් බඩක් හෝ ආහාර වේලක් පසු වහාම භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ නැත.
- ඔබ සීතල හෝ වෙනත් වෛරස් රෝග සඳහා ප්රතිකාර කරනු ලබන්නේ නම්, තත්වය වඩාත් උග්ර කිරීමට නොහැකි වන පරිදි, වේදනාව භාවිතා නොකරන්න.
- සැසියේදී, අධෝරක්ත කිරණ වලට ඇතුල් වීමෙන් ද්රාවණය වළක්වන බැවින්, දහඩිය පිස දැමීමට තුවායක් භාවිතා කරන්න.
දැන් ඔබ ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා තවත් ක්රමයක් ඔබ දන්නවා. සියලු නීති සහ නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න. එවිට ඔබ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සපුරා ඇත.