බර අඩු කිරීම සඳහා කම්පන බර පුහුණු උපකරණ

කම්පන පුහුණුකරුවන් සම්මත වර්ගයක් පුහුණු කිරීමට කාලය සහ ශක්තිය නොමැති අයගේ තේරීම වේ. සිරුරේ ගැටලූ ප්රදේශය මත කම්පන සිමියුලේ පටිය පටලැවීමට වඩා සරල විය හැකිද? ඇත්තෙන්ම, හැමෝම සිහිනයක්. නමුත් අපේ ජීවිතයේ අප අපවිත්ර උපක්රම නොමැතිව කළ නොහැක. අද දින අපි බර අඩු කිරීම සඳහා කම්පන යන්ත්ර භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බලමු. නමුත් වගකීම සහ පූර්වෝපාය පිළිබඳ වදන් සඳහන් කිරීම අමතක නොකරන්න.

ප්රතිලාභ

කම්පන අභ්යාසවලදී ව්යායාමවලදී අපගේ ශරීරයට බලපාන කම්පනය හේතුවෙන් අපගේ මාංශ පේශි සෑම තත්පර 30 කට වරක් දක්වා අඩු වේ. මෙමගින් සංසරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය වී ඇති අතර, ක්රියාකාරී චලන සහිත මාංශ පේෂීන් ඔක්සිජන් හා පෝෂණ ක්රියාකාරී සැපයුම් සඳහා මෙන්ම, වසා පද්ධතියක් ද අවශ්ය වේ. පේශි වල "නිෂ්පාදනය" පසාරු කිරීමද කෙනෙකු වෙත රැගෙන යා යුතුය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කම්පන සිම්පමිකියෙකුගේ බලපෑම හේතුවෙන්, පේශිවල එක් කණ්ඩායමක ශරීරයේ පරිවෘත්තිය සක්රීය වේ. මෙමගින් සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල කාර්යය, ඔබේ පෙනුම - සම, හිසකෙස් හා නියපොතු කෙරෙහි සාධනීය බලපෑමක් නැත.

පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය මගින්, සෛලීය හේතුවක් වන අතිශයින් උපයෝගී තරලය ඉවත් කරනු ලැබේ. හා බිබ්රෙඩිනර් බිමට ස්තූතියි, එනම්, විබෘප්තෘප්තෝස්, ගැඹුරුම පිහිටි මාංශ පේශී සම්බාහනයකි.

මේ ආකාරයේ ව්යායාමයක් තෝරාගැනීමේ තවත් ගුණයක් වන්නේ ලැක්ටික් අම්ලය නොමැතිකමයි. මෙම ජිම් එකේ සාම්ප්රදායික පුහුණුවේ නිතිපතා වේදනාකාරී ප්රතිඵලයක්.

හානිය සහ පූර්වාරක්ෂාව

දැන්, මෙම "බඩු තොගයේ ආශ්චර්යය" අත්පත් කර ගැනීමේ අදහස දැනටමත් ඔබගේ මනසේ ඇති වී ඇති අතර, කම්පන සිම්පයියා වල උපකර්ශකයන් ගැන කතා කරමු. පළමුව, ප්රතිංධිසරාේධකයක් සාමාන්ය සිරුරේ සීතල දක්වාම ශරීරයේ ශරීරයේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන, ආසාදිත, බැක්ටීරියාකාරක ක්රියාවලියකි. මෙම වසා පද්ධතියේ එකම සක්රීය වීම හේතුවෙන් ආසාදනය පැතිරෙනු ඇත.

එසේම, රුධිර කැටි ගැසීම් හෝ සෑදීමේ හැසිරීම්, පිළිකා, කරපටි, සමේ ඇතිවන කෝපාවිද්යා ක්රියාවන්හි ප්රතික්රියාවක් ඇත. සාමාන්ය සම්බාහන වගේ, විබ්රමසැග්, ශාරීරික පුහුණුවකින් පසුව contraindicated. මෙහි හේතුව වන්නේ ඔබේ ශරීරය තුළ ක්රීඩා කිරීමෙන් පසුව ඇතිවන ප්රදාහණ ක්රියාවලියට සමාන වීමයි. බොහෝ දිරායාම නිපදවා ඇත. ශරීරය පුරා පැතිරීම ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ව්යාප්තිය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ විෂ වීමකට මග පාදයි. වැඩ අධික වීමෙන් පසුව, එය කම්පන සිම්පයුලරයක් ඇතුලත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. මෙහිදී හෘදයේ අධික පීඩනය ඇති වන රුධිර සංසරණයෙහි තියුනු වෙනසක් ඇතිවීමට හේතුව. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගර්භනී සමයේදී හා ඔසප් වීමේදී ඔබට විභ්ර්ාරීකරණය කළ නොහැකිය.