මෙම ලිපියේ මාතෘකාව කියවීමෙන් පසු බොහෝදෙනෙකු ව්යාකූලත්වයට පත්වේ: දින 3 ක් සඳහා ආමාශය ඉවත් කළ හැකිද? සමහර විට, නමුත් සමහර වෙන් කිරීම් සමග. ඔබ සැන්ටා ක්ලවුස් ගැන විශ්වාස කරනවා නම්, දේවදූතයා හා දවස් තුනකින් ප්රමාණවලින් බර හෝ බර තුනෙන් දෙකකින් බර අඩු කර ගත හැකි බව ඔබට වැටහෙන විට, මම ඔබව ඉක්මන් කරන්නෙමි. සැන්ටා ක්ලවුස් සහ සුරංගනා නම් විය හැකිය, නමුත් එතරම් කෙටි කාලයක් තුළ සිරුරේ බර අහිමි කිරීමට ක්රමයක් නැත. එහෙත් ඔබ දින 3 ක් තුළ බඩ වඩා පැතලි බවට පත් කිරීම සඳහා ඉලක්කයක් තැබුවහොත්, එය වඩාත් සුදුසු ය.
මෙම හදිසි බර අඩු වීම අවශ්ය වන්නේ කුමන අවස්ථාවලදීද?
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ ප්රියතම පෑන්ට් හදිසියේම අකුළා ගැනීමට අකර්මණ්ය කිරීමට හෝ අකර්මණ්ය කිරීමට තරම් නොසැලකිලිමත් ලෙස ඇඳුම් ඇඳීමට ඉඩ නොලැබෙන අතර, මෙම ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය තුළ දීප්තිමත් පෙනුමක් සහිතව දින තුනක් හෝ හතරක කාලයක් සැලසුම් කර තිබේ. එමනිසා, කාරණය-සම්මතය, එය සැතපෙන ආකාරය මතක තබා ගන්න, එය දින තුනක් සඳහා වෙන් කර තබන්න.
දින 3 ක් තුළ මගේ බඩ අඩු කිරීමට හෝ ඉවත් කිරීමට මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
- ඇත්ත වශයෙන්ම, පැතලි බඩට යන මාර්ගයෙහි අපට අවශ්ය ආහාර වේලක් මගින් හසු වී ඇත. එපමණක්ද නොව, එය ඉතා සංකීර්ණයි. එබැවින් දවස් 3 ක් සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ අතපසුවීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පළතුරු සහ යෝගට් හැර අන් කිසිවක් අනුභව කළ නොහැක. මෙම කාල පරිච්ඡේදයේදී එවැනි ආහාරයක් භාවිතා කරන ශරීරය විෂ විෂයන්ගෙන් ඉවත් කරනු ලබන අතර, පරිවෘත්තීයතාව සාමාන්යකරණය වේ. "කබීර් සහ සියලු දෙනා" හෝ "කෆීර්ට ටිකක් රොටි" පමණයි. නැහැ, නැවත වරක් නෑ, මේක කරන්න බැහැ! තව ද, මේ දවස් තුන සඳහා දුම්බීම හා මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමිය යුතුය. මාව විශ්වාස කරන්න, ශරීරය පුරා එවැනි "සමච්චලයක්" ට ලැබෙනු ඇත. දවස් 3 ක් තුළදී ඔබේ බඩ වඩා පැතලි බවට පත් වනු ඇත. ඔබ එවැනි ආහාරයක් මගින් දේවානුභාවයෙන් ඇත්නම්, එය දින 8 කට වඩා ගත නොහැකි බව මතක තබා ගන්න. ඕනෑම ආහාර වේලක් මෙන්, සාමාන්යයෙන් ඔබ ආහාරයට ගැනීම ආරම්භ කළ නොහැකිය. පළතුරු සහ කෙෆීර් හැර සෙසු ආහාරවලට ශරීරය පුරුදු කරන්න.
- දවස් තුනකින් ආමාශය පිරිසිදු කිරීම සඳහා අපට සම්බාහනය අවශ්යය. නැත, විශේෂඥයෙකුට ලිවීමට අවශ්ය නොවේ, ස්වයං-සම්බාහන ප්රමාණවත්ය. ඔබ රෝලර්, බුරුසු, ඕනෑම massagers අවශ්ය වනු ඇත. සහ ඔයිල් ඔයිල් ඔයිල් ඔයිල් සහ 1/2 තේ හැන්දක තෙල් විසඳුමක් 5 ක්. ප්රතිඵලයක් ලෙස තෙල් සම්බාහනය සඳහා යොදා ගනී. මිනිත්තු 20 ක් දිනකට මිනිත්තු 10 ක් හෝ දිනකට දෙවරක් මිනිත්තු 20 ක් වෙන් කරන්න. කන්න ඕනෑම හේතුවක් සඳහා තෙල් මිශ්රණය ක්රියා නොකරයි නම්, එය වෙනත් ඕනෑම මොයිසූරුකරණයක් භාවිතා කිරීම සුදුසු ය. සියල්ලට පසු, ප්රධාන බලපෑම සම්බාහනය කිරීමෙන් ලබා ගත හැකි අතර, මොයිස්චරයිසින් සංයෝග භාවිතා කරනුයේ ආමාශය මත ඔබේ සම සඳහා අවශ්ය කරන උපකරණයකි. එවන් වේගයකින් බර අඩු වීමක් සිදු කළ හැකි ය.
- අන්තිමේදී, 3 වන දින උදරාබාධය ඉවත් කර එය සමතලා කරන්න, ඔබට කිසිදු භෞතික ප්රතිකර්මයකින් තොරව පිටතට නොයනු ඇත. පුවත්පත් සඳහා සුපුරුදු අභ්යාස. සෑම දිනකම 5-10 පමණ දිනකට එය ප්රමාණවත් වනු ඇත. ඔබට අභ්යාස තුනකට සීමා කළ හැකිය.
පළමුවැන්න: පිටුපස සැතපී, පාදවල දණ නමා, හිස පිටුපස සුළං හමා කිරීමට හා බලකොටුවට සම්බන්ධ කිරීම සඳහා දෑත්. මෙම අවස්ථාවේදී, කකුල් බර විය යුතුය. ඔබගේ කාර්යය, බිම ඉවතට කඩා දැමීම, දණින් ඇද ගැනීමට හැකි තරම් හැකි තරම්. අපි බිම වැටී නොසිටිමු යැයි අපි බලා සිටිමු. එල්ටීටීඊය මුහුණ ඉදිරියෙහි නොගැලපේ.
දෙවැන්න: පිටුපස සැතපී, යටි තළා යට කර තැබීමට, කකුල් කෙළින්. ඔබේ කකුල් බිම ඉවතට කඩා දමන්න.
තෙවනුව: ඔබේ පිටුපස බොරු, ඔබේ දෑත් දිගු කර ගන්න. ඒ අතරම, අපි අපේ කකුල් හිසකෙස් ද අපගේ දෑත් දිගු කර, ශරීරයෙන් ඉරා දැමිමට සහ අපගේ උදරීය මාංශ පේශිවල දොට්ට දැමීම.
ඔබ මේ සියල්ල මෙතරම් සරල නැත, ආහාර සහ ව්යායාම සහ සම්බාහනය නොකරනවාද? නමුත් තවත් ආකාරයකින් එය දින 3 ක් සඳහා බඩ පිරිසිදු කිරීම සඳහා ක්රියා නොකරනු ඇත, එය කළ හැක්කේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පමණි. මෙම තදබල දින තුනක් පසු ප්රමිතියක් ලබා ගැනීමෙන් අනතුරුව, කැඩපත වෙත ගොස් පුදුම වන්න. සත්යය පරිපූර්ණව සිටින්නේද?