මෑත කාලයේ දී, සීඝ්රගාමී ආහාර වේලක් ඉතා ජනප්රිය වන අතර, කෙටි කාලයක් සඳහා අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සක්රීය අඟුරු ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගත හැකි දැයි තේරුම් ගත යුතු අතර, එවැනි ක්රමයක් ශරීරය සඳහා ආරක්ෂිත ද නැද්ද යන්න තේරුම් ගත යුතුය. මෙම මෙවලමෙහි අනුග්රහයන් එය ආරක්ෂිත හා ඉතා ඵලදායී වන අතර ඔබේ ආහාරයට වෙනස්කම් සිදු කිරීමට සිදු නොවේ.
සක්රිය අඟුරු මගින් බර අඩු කර ගත හැකිද?
ක්රියාකාරී කාබන් යනු අවශෝෂණය කර ගැනීමේ හැකියාව තීරණය වන porous structure සහිත ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් වේ. ශරීරය තුළට ඇතුල් වීම, මෙම ද්රව්යයන් වායූන්, විෂ ද්රව්ය සහ අත්යාවශ්ය ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනත් හානිකර නිපැයුම් අවශෝෂණය කරයි. විෂ සහිත විෂ ද්රව්ය නිර්දේශ කරනුයේ ඒ නිසයි. ඔබ සක්රිය අඟුරු පානය කළහොත් ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිද යන්න ගැන කතා කිරීම, මෙම නියෝජිතයා පොදුවේ ඇති මේද පුළුස්සා දැමීමේ ක්රියාවලිය ක්රියාත්මක වන බවට පැතිර පවතින කියමනද සඳහන් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ප්රකාශය වැරදි සහ එවැනි ලක්ෂණ නොමැති වීමයි.
සමහර අය පවසන්නේ ඇයි? ඔවුන් සෝබර්ට් වර්ගයක් භාවිත කළ විට ඔවුන් අධික බර ඉවත් කරගැනීමට සමත් විය. සක්රීය කාබන් මත බර අඩු කර ගත හැකිදැයි සොයා බැලීම වටිනවා. එය භාවිතා කිරීම සමඟ ආහාරයට ගැනීම අඩු වේ. මුලින්ම, මෙම සිරුරේ sorbent සිරුරේ වැඩි වීමක් නිසා, පුද්ගලයෙකු සංතෘප්ත කිරීමට වඩා අඩු ආහාර අනුභව කිරීමට සිදු වනු ඇත. මීට අමතරව, බඩවැල් ආශ්රිතව ගල් අඟුරු සෝදා දමයි. එබැවින් බර අඩු වීම හේතුවෙන් කැලරි ප්රමාණය අඩු වන බව නිගමනය කළ හැකිය.
සක්රිය කළ කාබන් වලින් බර අඩු කර ගත හැකි දැයි තේරුම් ගැනීම, සෝබර්ටින් රැගෙන යාමේ ප්රධාන ක්රම අපි සලකා බලමු:
- උදෑසන ආහාරයට පෙර එක් ටැබ්ලටක් හිස් බඩ මත බීම, පසුව ප්රමාණය කිලෝ ග්රෑම් 10 ට 1 ටැබ්ලට් එකක් ලබා ගැනීමට ප්රමාණ ක්රමයෙන් ඉහළ යයි. නිදසුනක් වශයෙන්, කිලෝග්රෑම් 70 ක් බර පුද්ගලයෙකුට, ඔහු ටැබ් 7 ට පානය කිරීමට සිදු වේ.
- උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය හා රාත්රී කෑමට පෙර සක්රිය කළ අඟුරු පානය දිනකට තුන් වරක් විය යුතුය. පූර්ව අනුවාදයේ පරිදි සමස්ත දෛනික අනුපාතය ගණනය කෙරේ, ඉන්පසු එය 3 වරක් බෙදී ඇත.
අධික පෝෂ්යදායි ආහාර හා හානිකර ආහාර ඉවත් කිරීමෙන් නිසි පෝෂණයට මාරු කිරීම වැදගත් වේ. නැවුම් එළවළු, පළතුරු සහ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන මත පදනම් විය යුතුය. මීට අමතරව, දිනකට ජලය ලීටර් 2 ක් වත් කිරීම වැදගත් වේ.