ළමයින්ගේ ජයග්රහණ ගැන එකිනෙකා සමඟ තරුණ තරුණියන් එකිනෙකා සමඟ ක්රීඩා කර ඇති ආකාරය ඔබට ක්රීඩාංගණවලදී දැකිය හැක. මෑතකදී පමණක් වාඩිවී සිටීමට ඉගෙනගත් මේ දරුවා පළමු පියවර ගැනීමට පටන්ගත් අතර, පසුව ඇවිදීමට සමත් වූ ඔහු, ඔහු දැනටමත් පාගා දමා ඇත. කෙසේ වෙතත් මෙහි ප්රීතිය සඳහා විශේෂ හේතුවක් නැත. තම ජීවිතයේ පළමු වසර සඳහා දරුවා ප්රධාන ක්රම හතර සවිබල ගැන්විය යුතුය.
- හිස තබන්න;
- වාඩි වීමට
- බෑවුම
- ඇවිදින්න.
ඊලඟ අදියරය සඳහා සූදානම සඳහා එක් එක් අදියර ඉටු කරන බව ස්වභාව ධර්මය සහතික කර තිබේ. ඉතින්, බඩ ඉරිඟු නොලැබීම, අනාගතයේ දී දරුවෙකුගේ මාංශ පේශිවලට ඇවිදීමට සූදානම් නැති නිසා, කොඳු ඇටසිස්, සන්ධිවල ගැටළු වලින් පීඩා විඳිය හැක.
පේශි ක්රියාත්මක කරන්න
නිසැකවම, බඩවැල් සඳහා පේශි සෑදීම බොහෝ විට මවගේ කර්තව්යයයි. එහෙත් මෙහි කිසිවක් සංකීර්ණ නොවේ. විනෝදජනක ක්රීඩාවක් ලෙස දරුවාට හැඟෙන සරළ, උද්යෝගී පාගන අභ්යාස. ප්රාථමික සුදුමැලි කිරීමකින් තොරව ග්රීස් කිරීම සඳහා ඕනෑම ව්යායාමයක් ආරම්භ කළ නොහැකිය. සැබවින්ම, බඩ ඉරිඟු සඳහා ජිම්නාස්ටික්
පංති අතරතුරේදී, ඔබගේ තරුණ ක්රීඩකයාගේ ආරක්ෂාව ගැන අමතක නොකරන්න. එහි සීමාව තුළ, එක් භයානක වස්තුවක් නොවිය යුතුය