බීට්රූට් යනු බහුලවම ආහාරයට ගතහැකි මූලයන්ගෙන් එකකි. එහෙත්, ඒ සමගම, අවමංගල්ය මිනිසුන්ගේ මෙනුව තුළ එය ඇතුළත් කර ගත හැකි දැයි කිසිවෙකු දන්නේ නැත. බොහෝ රසවත් කැලරි ප්රමාණයෙන් විශාල කාබෝහයිඩ්රේට ඇති බව බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරති.
බර අඩු වීම අතර බීට් ආහාරයට ගත හැකිද?
බර අඩු වන විට බීට් - අත්යාවශ්ය නිෂ්පාදන, ආහාර වේලක් සහතික කිරීම. මෙම එළවළු ඉතා අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලෙහි කොටසක් වන අතර, එය නිතිපතා බෑම සඳහා දින නියම කිරීම සහ බඩවැල් සහ අක්මාව පිරිසිදු කිරීම සඳහා රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
බීට් සංයුතිය, වේගවත්, නුසුදුසු කාබෝහයිඩ්රේට් ඇතුළත් නොවේ, එහි පැණිරස තීරණය වන්නේ අතිරේක පවුම් එකතු නොවන පලතුරු සීනිවල සිටය. ඒ නිසා, එළවළු කැලරි ටිකක් ටිකක්. මීට අමතරව, මෙම එළවළු වටිනා ආහාර අම්ල (මලික්, ඇස්කෝර්බික්, ෆෝලික්), කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම්, යකඩ, ප්රතිඔක්සිකාරක, විටමින් . මෙම සංයුතියට ස්තුති කිරීමෙන්, ශරීරයේ ඇති මේද අස්ථි කොටස් විමෝචනය වේගවත් කරමින්, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය උත්තේජනය කිරීමට හැකි වේ. බීට් සහ දුර්ලභ මූලද්රව්ය දෙකක් අඩංගු වේ - බීතීන් සහ curcumin, මෙම සම්මතයේ බර තබා ගැනීමට සහ අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් ප්රතිලාභ වැළැක්වීම සඳහා උදව් වේ.
බර අඩු නොවී පිසූ බීට් ආහාරයට ගත හැකිද?
බර අඩු වන විට, බීට්, ඕනෑම ආකාරයක ප්රායෝගික විය හැක, එය නැවුම් එළවළු පමණක් තෝරා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. එපමණක්ද නොව, බොහෝ මූල බෝග වර්ගවල විශේෂ රසයට කැමති නැත. වඩාත් විශ්වීය නිෂ්පාදිතය වන්නේ තම්බා බීට් ය. එය හුදෙක් කපන ලද හා නැවත පිරවිය හැකිය. ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කර සලාදයක් සාදා ගත හැකිය. එය ඔබට කිවියෙකු බවට පත් කළ හැකිය. සුප්, එළවළු ඉස්ටය එකතු කරන්න. ඒ සමගම, "එළවළු" නිල ඇඳුමෙන් මුළු එළවළු ආරක්ෂා කරනු ලැබේ. එහි කැලරි ප්රමාණය අමු අමු බීට් වලට සමාන වනු ඇත. මීට අමතරව, තම්බා මූල ඉතා රසවත් හා සිරුරෙන් වඩාත් හොදින් අවශෝෂණය කර ඇති අතර, එය ගොරෝසු බෙහෙත් බහුල වීමෙන් ඇතිවන සුලු පත්රිකාව අධික ලෙස පටලවා නොයනු ඇත.