බලශක්ති ඉංජිනේරුවන්ගේ ජනප්රියතාවයෙන් පුදුම නොවන්න - සෑම ආකාරයකින්ම මානව වර්ගයා සිය ඉතිහාසය උත්තේජනය කරයි. දුම්කොළ, චොකලට්, කෝපි, තේ, වයිග්රා ... දැන්, ශක්තිජනක බීම. බලශක්ති ඉංජිනේරුවන්ගේ නිෂ්පාදනය ඉතා ලාභදායී වන බව පුදුමයට කරුණක් නොවේ. ඔවුන්ගේ පාරිභෝගිකයින් මලල කී්රඩකයන් පමණක් නොව, සති අන්තයේ පිබිදුණු සරලම පුරවැසියන් පමණක් නොවෙයි. බලශක්ති ඉංජිනේරුවන් උත්තේජනය කිරීම, ස්වරය සහ පේශි පමණක් නොව, මොළය දිරිමත් කරවයි.
නූතන ශක්තිජනක බීම සහ කෝපි අතර ඇති වෙනස වන්නේ , හොඳ එස්රෝසෝවක් පසු කිරීමෙන් විනාඩි 30 ක් ගතවන අතර, ශක්තිජනකය 1.5-2 පැය සඳහා උත්තේජනය කරයි.
සංයුතිය
ඔබේ සිරුරට එතරම් පිපිරීමක් සිදු වන්නේ මන්දැයි සිතන්න. පළමු සුදුමැලි වීමෙන් පසුව, ඔබ පැය දෙකකින් දීප්තිමත් නොවන ශක්තියක් හා ශක්තියක් ඔබට දැනේවි. හේතුව ශක්තිජනක බීම සංයුතිය උපරිම දෛනික මාත්රාව සහිත ක්රියාකාරී සංරචක සමූහයකි. ඒ නිසා, බලශක්තිය පරිභෝජනය කිරීම හා ලේබලයේ ලියා ඇති දේවලට ඔබ වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. එවැනි බීම වර්ග "වතුර වෙනුවට" බීම කළ නොහැකිය. ඒවා බලවේගයන් ලෙස විවේචනාත්මක අවස්ථාවන්හිදී ඔවුන් ඖෂධයක් ලෙස ගත යුතුය.
කී්රඩකයන්ට බොහෝ විට ශක්තිජනක පාන වර්ග පහත සඳහන් සංරචක අඩංගු වේ:
- විටමින් B6 සහ B12;
- කැෆේන්
- ඉඟුරු;
- ගැස්සෙන්;
- හරිත තේ;
- gauarana;
- නිකටින්;
- yohimbine;
- ටයිෙරසීන්;
- ටවුරින්.
මෙම සංරචක පරිභෝජනය කිරීම, එක් එක් අයගේ මෛත්රිය දිනපතා ඇති බව තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ.
බලශක්ති විශේෂඥයින් ඉලක්ක කරගත් ප්රවේශය
සිකුරාදාගේ ඩිස්කෝට පෙර සීනි විශේෂයෙන් මිශ්ර කරමින් ක්රියාශීලී අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීම සහ වෙනත් ඕනෑම මත්පැන් පානයක් ලබා ගැනීමට බලශක්ති විශේෂඥයින් සාකච්ඡා කිරීමට කාලය අපතේ යැවීමට අපට අවශ්ය නොවේ. එවන් බීම සඳහා "නරක" කීර්තියට හේතු වන බලශක්ති ඉංජිනේරුවන්ට එතරම් සැලකිල්ලක් නොදක්වන ආකාරයකි. එහෙත්, එය වරදක් කිරීමට ඇති බීම නොව, ඒවා භාවිතා කරන අය නොවේ.
ශක්තිජනක බීම, ඇත්ත වශයෙන්ම, මත්පැන් නොවිය යුතුය. ඔවුන් ගත යුතු වෑයමක් විය යුතුය. බලශක්තිය වර්ගීකරණය කිරීමේ පළමු ක්රමය කැලරි දෙස බැලීමයි:
- 40-60 kcal බලශක්ති වටිනාකමකින් යුත් බීම වර්ග මැණින් පුහුණුවීමට හොඳ වේ. එමගින් ග්ලයිසෙනන් සමතුලිතතාවය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැනීමෙන් පසුව නින්දෙන් පසු ශක්තිය වැඩි කරනු ලැබේ.
- අධික කැලරි ප්රමාණයකින් යුත් බීම වර්ග භාවිතා කරනු ලබන්නේ වෘත්තීමය මලල ක්රීඩකයින් විසිනි. මෙමගින් ඔබට පේශි ශක්තිය ප්රකෘතිමත් වීමට ඉඩ සලසයි. මන්ද ඉන්සියුලින් නිදහස් වීමෙන් රුධිරය, ඔක්සිජන් හා හෝමෝන මගින් පේශිවලට සක්රිය කර ඇත.
- පානයක් ලෙස සලකනු ලබන ආහාර වර්ග "ආහාර" භාවිතා කළ යුතුය. ඒවායේ කැලරි ප්රමාණය අවම වන බැවින්, අනෙකුත් සියලුම සංරචක සමඟ උපරිම අනුකූලතාවයෙන් යුතුවය.
"ජනතාව සඳහා" බලශක්තිය පවතියි - ඔවුන් ඕනෑම සුපිරි වෙළඳසැලක විකුණනු ලබන අතර, විශේෂිත ක්රීඩා පාන වර්ග තිබේ. ඒවායේ අධික පිරිවැය සැලකේ. ගබඩා ප්රතික්රියා වල මෙන්, එකිනෙකට විස්ථාපනය කිරීම අවශ්ය නොවේ. අවධාරණය වන්නේ සීනි සහ කැෆේන් මත වන අතර, අනෙකුත් සියලු සංරචක (එමඟින්, ප්රයෝජනවත් වේ).
බොහෝ ශක්තිජනක පාන වර්ග කැෆේන්, ටවුරින් සහ බීටා ඇලැනින් අඩංගු වේ. මෙම බීම වර්ගවල ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි වේ. මේදය පිළිස්සීම සඳහා හරිත තේ, සයිනෆ්රීන්, යෝගිම්, ටයිරිසීන් සමඟ බලශක්තිය භාවිතා වේ. දවසක් වැඩ කිරීමෙන් පසු, ඔබ බී කාණ්ඩයේ විටමින්, බලශක්තිය සමඟ වැදගත් වන සාන්ද්රණය වැඩි කරන්න.
ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබේ ඉලක්කය කුමක් වුවත්, සියලු ශක්තිය කැෆේන් මත පදනම් වේ. ඔබ එයට කැමතිද නැතහොත් එනම්, මාංශ පේශි තානය, ආදාහනය, සාන්ද්රණය හා මේදය පිළිස්සීම වැඩි කරයි.