අපේ කාලය තුළ බර අඩු කර ගැනීමේ ගැටලුව ගැන පුදුම නොවී සිටින පුද්ගලයෙකුව මුණ ගැසීමට අපහසුය. අතිරික්ත බරට එරෙහිව ක්රියාකාරී අරගලයේ විවිධාකාර ක්රම අතරින් පෝෂණවේදීන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දුගඳයි. මෙම බලාගාරයට ස්තුතියි, ඔබට අතිරික්ත පවුම් අහිමි පමණක් නොව සමස්තයක් ලෙස ශරීරය ශක්තිමත්.
Fenugreek - බර අඩු කිරීම සඳහා කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
Helba, shamballa, chaman, fenugreek - එම පිපිඤ්ඤා කුලයට අයත් ශාකයකි. ඓතිහාසික දත්ත අනුව මෙම නිෂ්පාදිතය සියවස් ගණනාවක් පුරා මිනිස් වර්ගයා විසින් භාවිතා කර ඇත. මෙම ශාකයේ රසය සැල්දිරි මත සිහිගන්වයි. සමහරක් අය පවසන්නේ එහි රසය දිලිසෙන සීනි සහ කාලතුවක්කු සිරප් සමඟ සම්බන්ධ බවයි.
ශතවර්ෂ ගණනාවකට පෙර ෆුගුප්කේක් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංගවලින් ජනප්රිය විය. ඒ නිසා කාන්තාවන්ට විවිධ රෝග වලින් මිදෙන්නට හැකි විය. තවද, ඔබ ඓතිහාසික දත්ත මත රඳා පවතී නම්, මෙම බලාගාරය භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබ පසුව ශ්රමයෙන් පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය, මව්කිරි චක්රය වර්ධනය කිරීම සහ මවිසින් චක්රය ස්ථාවර කිරීම. ඔහුගේ බීජ අවශෝෂිත ද්රව්ය ශරීර පිරිසිදු කිරීමට උපකාර කළ නිසා, භීතිය සහ බර අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා විය.
බර අඩු කිරීම සඳහා හෙල්බාහි වාසි බොහොමයක් තිබේ:
- හෘද වාහිනී පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම;
- විෂ සහිත ද්රව්ය සහ ස්ලැක්ස් ඉවත් කිරීම වේගවත් කිරීම;
- රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීම;
- ඉන්සියුලින් ස්වභාවික නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම;
- peristalsis උත්තේජනය කිරීම;
- යාන්ත්රික හා රසායනික විෂබීජ වලින් ආහාර ජීර්ණ අවශෝෂණයෙන් ආරක්ෂා කිරීම;
- ලෙමන් සහ මී පැණි ෆිනගෲක් සමඟ ඒකාබද්ධව ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරවයි.
- හෝමෝන පසුතලය ප්රතිස්ථාපනය කරයි;
- පීඑම්එස් ඉවත්
- ආර්තවහරණයේ ලක්ෂණ මතුවීම අවම කිරීම සඳහා උපකාරී වේ;
- ශ්රමය තුළ වේදනාව සහන සැළසීම.
මෙම පැළෑටියේ බීජ තවමත් ක්රියාකාරී ලෙස භාවිතා කරයි. මෙම සංරචකයේ පදනම අනුව, ඔවුන්ගේ වර්ධනය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පෙරිය ඉවත් කිරීම සඳහා හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විවිධ වෙස් මුහුනු ඇත . ආහාර සකස් කිරීමේදී කුඩු ශාකය භාවිතා වේ. සුපිරි වෙළඳසැල් රාක්කවල ඔබට චැම් වර්ගයක් අඩංගු චීස් හා මස් වර්ග විශාල ප්රමාණයක් හමුවිය හැකිය.
Fenugreek - බර අඩු කිරීම සඳහා අයදුම්
ආහාර දිරවීමේ කාර්යයට ඇති ධනාත්මක බලපෑම නිසා බොහෝ පෝෂණවේදීන් පෝෂ්යදායි ආහාරයට ගන්නා මේදය ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලියක් ලෙස ෆුගුප්කේක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ක්ෂණික බලපෑමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා භික්ෂුන්වහන්සේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන ආකාරය සැලකිල්ලට ගනිමින්, ඔබ තේ පානය කිරීම හා ආහාර පුරාම අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ. මේ සඳහා ස්තූතියි, ශරීරයේ අධික සෛල වලින් ශරීර සෛල මුදා හැරීම වළක්වන සංඝටිත ස්ලැක්ස සහ විෂ නිපදවනු ඇත.
Fenugreek අතිරික්ත බර බාහිර ප්රකාශයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර කරයි - සෙලුලිට් සමඟ. මෙම බලාගාරය පදනම් කරගෙන වියදම් අධික ක්රමවේදයන් නොගෙන නිවසේදී "තැඹිලි පැහැති" සමග සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඉඩ සලසන සියලු poultices. ඔව්, ඔවුන් සියඵම පිරවුම්, ස්කබ් සහ වෙනත් රූපලාවණ්ය ක්රම, ඔවුන් සෙල්සියල් සමග සටන් කරන හරහා.
බර අඩු කිරීම සඳහා fenugreek බීජ
Fenugreek බීජ භාවිතා කිරීම සඳහා විවිධාකාර බෙහෙත් වර්ග ඇත (දෙවන නම හෙල්බා), නමුත් බොහෝ විට පහත දැක්වෙන වට්ටෝරුව අනුව අඩු කිරීම සඳහා හිස් වැසුම් බීජ භාවිතා කරනු ලැබේ:
අමුද්රව්ය:
- බීජ එක් tablespoon;
- ස්ටීවියා (උදාහරණ: තාපාංක වීදුරුවක වීදුරුවක් තෘණ ග්රෑම් 20 ක් සමඟ භෝජන ශාලාවේ භාජනයකට භාජනය කර පැය භාගයකට නැවත්වීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ);
- බෑවුමේ මීටර් 200 ක්.
සකස්කිරීම:
- අමුද්රව්යයේ spoonful උතුරන වතුර වීදුරුවකට වත් කරනු ලැබේ.
- බීජ යෙදීමෙන් පසු (මෙය අවම වශයෙන් පැය 10 ක් ගත වේ), ප්රතිඵලයක් ලෙස සුප් හොද්ද ශාම්බිය කොටස් තුනක් හා ස්ටීවියා එක් කොටසක් අනුපාතිකව ස්ටීවියා ආසාදනය සමග මිශ්ර වේ.
- මෙම පානය සූදානම් කිරීමෙන් පසු වහාම මත්පැන් පානය කළ පසු ඊළඟ පැය තුන සඳහා කන්නටත් තේ පානය, කෝපි ආදියත් නුසුදුසු වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා fugugreek කුඩු ලබා ගන්නේ කෙසේද?
බර අඩු කිරීම සඳහා ක්රමයක් ලෙස ද, ෆ්රයිගර්ක් ද කුඩු ආකාරයෙන් ද ගනු ලැබේ. බීජ ක්ෂණිකව කෙමෙන් කෙමෙන් කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා විය හැකිය. ඉතින්, අධික ශරීර බර ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ ආහාර වේලක් තුළ හෙල්බා කුළු බඩු අඩක් කන්න. විවිධාකාර භෝජන සංග්රහයක් ලෙස තලා දැමූ පඳුරක් තවත් භාවිතා කිරීමකි.
Fenugreek - බර අඩු කිරීම සඳහා තේ
බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලීන් සක්රීය කිරීමට හෙල්බා පදනම් කරගත් තේ සායනිකව සනාථ කරන කරුණකි. එනමුත් එවැනි පානය අතිරේක පවුම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරි වූ බව ඔබට දැනෙන්නට ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මත පදනම් වූ මේද සහිත දැවෙන බීම සෑදීමේ වට්ටෝරුව ඉතා සරල ය:
අමුද්රව්ය:
- 3 ෆොස්ෆේට්. අරුළුඩු බීජ;
- උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 1000 ක්.
සකස්කිරීම:
- බීජ තරමක් ෆ්රයිඩ් සහිත වන අතර එහි කෙතේ අධික තාපාංක ජලය පිරී පවතී.
- මිනිත්තු 15 කින් වාෂ්ප බීජ මත වාෂ්ප බීම තබා ගත යුතුය.
- මෙම තේ මිලි ලීටර් 100 ක් දිනකට තුන් වරක් ගන්න.
ගර්භාෂය - ප්රතිංධිසරාේධක
කුළු බඩු මිරිස්ගේ විශාල ධනාත්මක ගුණාංග තිබියදීත්, එහි ප්රතිවිරෝධතා ද තිබේ:
- දියවැඩියාව හා ගර්භණී කාලය සඳහා වෙන් වූ තහනම
- හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය නිර්දේශ නොකරයි නම්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දුෂ්චරිතය ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.