තිරිඟු පිටි ධාන්ය තිරිඟු වලින් නිපදවනු ලැබේ. ලබාගත් ධාන්යවල ප්රායෝගිකව සමාන අනන්යතාව නිසා මෙම ධාන්ය වලින් සාදා ඇති කැඳ, හොඳින් තම්බා ඇති අතර ප්රසන්න, සමජාතීය අනුකූලතාවයක් ඇත. තිරිඟු ග්රෑම් කැබලි මිලදී ගැනීම, එය අඩු මිලකට ස්තුති, උදෑසන ආහාරය පමණක් ඉතිරි වනු ඇත, එය සිට ඔබට බොහෝ ආහාර පිසීමට හා puddings බොහෝ ආහාර පිසීමට හැකිය.
ප්රශ්නයට පිළිතුරු දීම, තිරිඟු කාබය ප්රයෝජනවත් වේ, කියන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම - ඔව්. තිරිඟු පවුලෙන් සියලුම සාමාජිකයන් මෙන්, ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන අය සඳහා සැබෑ සොයා ගැනීමකි.
තිරිඟු කැඳ හා එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
මෙම නිෂ්පාදනයේ පොටෑසියම් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. හෘදය සහ රුධිර වාහිනී, මොළය, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්, ශරීරයේ ආතතිය හා මානසික ආතතිය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
අස්ථි පටකවල ප්රධාන තැනක් වන කැල්සියම්, ඇටකටු හා දත් ශක්තිමත් වන අතර මොළයේ කාර්යක්ෂමතාවය වැඩි දියුණු කිරීම හා දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට අතිශයින්ම වැදගත් වේ.
එසේම, තිරිඟු කාබජ පොස්පරස් පොහොසත් වේ. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය හා ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම වැදගත් සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්යය අඩු නම්, හිසරදය සහ මානසික අවපීඩනය බොහෝවිට පවතී.
තිරිඟු පොහොසත් වන විටමින් A, සෛලීය පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය සඳහා දායක වේ, ඉහළ ශ්වසන පත්රයේ දර්ශනය, සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල කෙරෙහි හොඳ බලපෑමක් ඇත.
තිරිඟු කැඳකම බොහෝ විට අනෙකුත් බොහෝ ජනප්රිය ධාන්ය වර්ග වලට වඩා වැඩි වී ඇති විටමින් සී අන්තර්ගතයට ප්රයෝජනවත් වේ.
කෙසේ වෙතත්, සිරුරට තිරිඟු කැඳ වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග මේ සඳහා පමණක් සීමා නොවේ. තිරිඟු පිටිවල තන්තු අඩංගු ඉහළ අන්තර්ගතය විෂ ද්රව්ය හා අපද්රව්ය සාරවත් ලෙස ශරීරගත කිරීම සඳහා දායක වේ.
මෑතකදී, සාපේක්ෂව තරුන ජනයා තුළ අධි කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් දක්නට ලැබේ. මෙය ටර්මීබ්බිය ගොඩනැගීම හා හෘදයාබාධයක් හෝ ආඝාතය "හසුකර ගැනීමේ" අවදානම ඇති කරයි. තිරිඟු සකී්රයව කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන අතර එමඟින් ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්ලේස් සෑදීම වළක්වාලයි.
තිරිඟු ධාන්ය ඉතා ඉහල කැලරි නිෂ්පාදනයක් වේ. ඔවුන්ගේ බර නිරීක්ෂණය කරන අය, ජලය මත තිරිඟු කැඳ මස් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එය සංඛ්යා සඳහා එය කිරි මත පිසූ කැඳ, වඩා වැඩි ප්රයෝජනවත් වේ.