වැඩිහිටියන් හා ළමයි දෙකම ඇඹුල් හා ප්රබෝධමත් බෙරි ආදරය. එය රසකාරක ගුණාංග පමණක් නොව, සෞඛ්යය සඳහා තම අසල්වැසියාගේ වාසි සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වේ. බෙරි වියළීමෙන් පසු පවා ඉතිරිව පවතින බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. විවිධ අතුරුපස සහ බීම සඳහා වට්ටෝරු ඇතුළත් කළ හැකිය.
අස්වැන්න සහ හානි තම අස්වන්න
නිතිපතා පරිභෝජනයෙන් ඇති බෙරි ශරීරයට ධනාත්මක ගුණ ගණනාවකට ගෙන එයි.
- මෙලනින්න්ගේ අන්තර්ගතයට ස්තූතිවන්ත වීමෙන් නින්ද නොයාම හා නින්ද යථා තත්ත්වයට පත් කර ගත හැකිය. මීට අමතරව, මෙම හෝමෝනය ස්නායු පද්ධතිය සමඟ හිසරදය හා විවිධ ගැටළු සමග සටන් කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.
- බර අඩු වීම සඳහා තම අස්වැන්න භාවිතා කිරීම අඩු කැලරි නිසා මෙන්ම ග්ලයිමිමාක් දර්ශකයේ කුඩා දර්ශකයකි. මේ සඳහා ස්තූතියි බෙරි වර්ග රුධිරයේ සීනි හා මේද සමුච්චයනය වැඩි වීමක් නොවේ. මීට අමතරව, සිය අස්වැන්නෙන් 75% ක් පමණ වතුරෙන් සමන්විත වන අතර, බෙරි ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය නිසි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා අවශ්ය වන කෙඳි අඩංගු වේ.
- ඔවුන් සෛල නවීකරණය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි, නමුත් මෙය ප්රතිඔක්සිකාරකත්වයට හේතු වී තිබේ.
- සාම්ප්රදායික ඖෂධවල වට්ටෝරු වල, බෙරි ප්රජනනය, ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිබැක්ටීරීය කාරකය ලෙස භාවිතා වේ.
- බෙරි වර්ගයේ තවත් වැදගත් දේක් වන්නේ රුධිර ආවර්ත වීමේ හැකියාව අඩු කරන ද්රව්යයක් නිසාය. එය කොලෙස්ටරෝල් මලකඩ සෑදීමේ අවදානම අඩු කරයි. නිත්ය පරිභෝජනයත් සමඟ, සංසරණ පද්ධතියේ තත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
චෙරි පමණක් ප්රතිලාභ ලබා ගෙන ඇත, එය සැලකිල්ලට ගැනීම සහ contraindications වැදගත් වේ. ගැස්ට්රයිටිස් සහ ශෝචන වලදී බෙරි කන්න තහනම්ය. පාචනය සමඟ වැලඳී සිටින අයගේ අස්වැන්නක් සමඟ කටයුතු කිරීම සහ ගර්ඩාරෝටරයිටිස් රෝගයෙන් පීඩා විඳින්න. ඊට අමතරව, තම අස්වන්න අධික ලෙස පරිභෝජනය කළ විට දතක් එනමල් විනාශ කිරීමට පටන් ගත හැකිය. කුළු ගෙඩියක් පසු ඔබේ මුවින් මිරිකා ගැනීම වැදගත් වේ.