නවීන ලෝකය තුළ ඇති වූ ආබාධයකි. රෝග ලක්ෂණ තාවකාලිකව ඉවත් කිරීම සඳහා බරපතල ප්රතිවිපාක නොපවතින ලෙස කටයුතු කළ යුතුය. එමෙන්ම එය ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා ප්රජනනය කිරීමට සහ විෂ ද්රව්ය ශරීරයෙන් මිදීමට උපකාර වන පෙති වර්ගයක් සමඟ ඉන්සියුලින් සමඟ උදව් නොකෙරේ.
ඉන්ටින් යනු කුමක්ද?
Inulin යනු D-ෆෲක්ටෝස්වල බහු අවයවක වන අතර ශාක වලින් ලබාගත් ස්වභාවික කාබෝහයිඩ්රේටරයකි. ආහාරවල ශක්ති ප්රභවයන් වන කාබනික ද්රව්ය ද්රව්ය බහුලව දක්නට ලැබේ. මෙම ඖෂධය තුළ ඖෂධ අලෙවි කරනු ලැබේ, ආහාර අතිරේකයේ කොටසක් වන නමුත් බොහෝ අය ඔවුන් කතා කරන්නේ කුමක් ද යන්න නොදන්නා අතර ඔවුන්ගෙන්ම මෙසේ අසයි: ඉන්ටින්න්, එය කුමක්ද? මේ කාරණය ගැන බොහෝ කාලයක් තිස්සේ කතාබහට ලක් වී ඇත. විසිවන සියවස අවසානයේ දී කාබෝහයිඩ්රේට් සොයා ගන්නා ලදී. දැනටමත් 90 වන ඉන්දුලින් ක්රියාකාරීව සාකච්ඡා කර ඇත. ඇතැමුන් පවසන්නේ ඔවුන් බොහෝ රෝග සුව කිරීමට සමත් වූ බවයි.
Inulin - රසායනික සංයුතිය
පොලිසච්චරයිඩ් සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට වර්ග ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. දියවැඩියාවෙන් තොර සීනි ලබා ගත හැක. ෆුටිනෝස් (95%), ග්ලූකෝස් (5%) සහ සුක්රෝසයේ ප්රමාණය අඩු වේ. අවසාන ද්රව්ය දෙක දිරාපත් වේ. ෆ්ලීක්සෝස් නිපදවීමට භාවිතා කරන සුදු පැහැති කුඩු වැනි හුදකලා පොලිසච්චරයිඩයක් පෙනේ. ගුණ සහ එහි සමීකරණය ද්රාව්ය තන්තු වලට සමීප වේ. එය ජලය හොඳින් දියවනවා.
සිරුරට එන්නත් කිරීම යනු කුමක්ද?
මෙම ද්රව්යයේ ප්රධාන ලක්ෂණයක් වන්නේ ආමාශය තුළ ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම බලපෑම් කළ නොහැකි බවයි. පොලිසච්චරයිඩ නිදහසේ බඩට පැතිරෙයි. එහිදී එය bifidobacteria සඳහා පෝෂක මාධ්යයක් බවට පත්වේ. ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව වැඩි වන අතර, හානිකර ව්යාධිජනක ද්රව්යයක් තැනක් නොමැත. බඩවැල් සඳහා ඉන්ටින් ප්රයෝජනවත් සේවාවක් සපයයි:
- දිරවීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි;
- බඩවැට ආම්ලිකතාවය වර්ධනය වේ;
- ප්රයෝජනවත් ඉන්සියුලින් වලට වඩා - එය කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයෙන් මිදීමට සහ කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි ප්රයෝජනවත් මූල ද්රව්යයන් අවශෝෂණය කරයි.
ඉන්ටින් කොහෙද?
කාබනික ද්රව්ය සත්ව නිෂ්පාදනවල සොයාගත නොහැකි අතර, එය සින්ක්ටික් ආකාරයෙන් ලබාගත නොහැක. ඉන්දුලින් වල එකම ප්රභවය වන්නේ ශාක කොටස් වේ. ශාක තුල, එය මූල පද්ධතිය තුල එකතු වී ඇති අතර ඒවායින් සමහරක් ප්රධානතම ද්රව්යයක් ලෙස පවතී. සමස්තයක් වශයෙන් මෙම කාබෝහයිඩ්රේට ප්රභල වර්ග 4,000 ක් පමණ ඇත:
- එළවළු සහ ඖෂධ පැළෑටි (විදේශීය සහ අපේ භූමියේ වර්ධනය වන);
- සීරියල්;
- බුබුළු;
- වාමාංශික පැළෑටියන්ට අයිති.
සෑම විටම ඉන්ඉසිලී සමග සෑම විටම පාහේ කාබෝහයිඩ්රේට ඇති අතර:
- ලෙවින්ලින්;
- Prevdoinulin;
- ඉන්ඉඩින්.
කුමන නිෂ්පාදන ඉන්ටින් අඩංගුද?
ඉන්දුලින් පිළිබඳ ප්රශ්නයක් ඇති කර ගැනීම - එය කුමක් ද, එය කන්නේ කුමක් ද යන්න ගැන සිතීම කාලයයි. ශරීරයේ පෙරබිටුටෝට්ටා පරිභෝජනය කිරීම සඳහා ඔබට එය ටැබ්ලට් හෝ ප්ලාස්ටික් ආකාරයෙන් ගත හැකිය (ඖෂධය ඖෂධය තුළ විකුණනු ලැබේ). ඉන්සියුලින් අඩංගු සාමාන්ය ආහාර වේලට ඇතුල් කරන්න: යෙරුසලමේ කලාකාමිකයා, චිකරි මූල, ළූණු සහ සුදුළූණු, කෙසෙල්, බාර්ලි සහ රයි. ඇදුම, ඇස්පරගස්, ආචේ්රචෝක් තුල ඔබට පොලිසච්චරයිඩ් සොයාගත හැකිය.
මිහිරි රසයක් සහිත ස්වාභාවික ප්රබිටීටෝ යෝගට්, බර අඩු වීම සඳහා චොක්ලට් සහ අඩු ආහාර කැලරි වර්ග එකතු කරයි. 10% ක් පිටි සහ රසකැවිලි කීම් භාවිතා කළ හැකිය. පෙරීබිටීටරයට ස්තූතියි, බේකරි නිෂ්පාදන තන්තු සහිතව ආලෝකවත් වන අතර, ක්රීම් නොකැලිය හැකි ක්රීම් රසය ලබා ගනී.
ඉන්ඉසින් අඩංගු පෙරබිති ශාක
බඩවැල්වල ඇති ලැක්ටොබේකිලිටි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ස්වාභාවික පෙරබිතියක ශාක විවිධාකාර ශාකවල අඩංගු වේ. ඉන්දුලින් චිකරි හා යෙරුසලමේ කෘතිම ලෙස එහි අන්තර්ගතය හා පරිභෝජනය තුළ නිරපේක්ෂ නායකයන් වේ. කුඩා ප්රමාණ වලින්, පෙරියෛරෝටය වැනි ශාක වල දක්නට ලැබේ.
- යාපහුව බලකොටුව;
- සුදුළූණු;
- ළූණු;
- කූරක්
- ෙදාලිය;
- නර්මිසස්;
- හයසින්ත්;
- අම්මා සහ මදුමාගේය;
- elecampane;
- ටයිබෙරෝස්;
- කෙසෙල්;
- සංවේදීයි.
පළමු ශාක දෙකෙහි ප්රයෝජනවත් ෙපොලිසචරයිඩ් අන්තර්ගතෙය් වැඩිම පතිශතයකි. චිකරි තුල ඉන්ටුලින් දැවැන්ත ප්රමාණවලින් යුක්ත වේ: වගාවේදී මුල සිට 75% ක් දක්වා උකහා ඇත. මැටි පිඩැලේ බීජ අල 20% ක් පමණ වේ, එය ඖෂධීය සංවර්ධනය හා ආහාර කර්මාන්තය සඳහා සංවර්ධනය කර ඇත. යෙරුසලමේ කලාකාමියේ සිට සංස්ලේෂණය කරන ලද ද්රව්යය පිෂ්ඨය හා සෙලියුලෝස් ව්යුහය සමාන වේ.
Inulin - හොඳ සහ නරක
ඉන්ඉසිලින්ගේ ප්රයෝජනවත් ලක්ෂණ වෛද්ය විද්යාව හා රූපලාවණ්ය විද්යාවෙහි භාවිතා වේ. මෙම කාබනික ද්රව්ය අඩංගු දිනපතා මෙනුවේ අඩංගු ද්රව්යයන් හෝ සාන්ද්ර ගත ආකාරයක ප්රබිටීටිකයක් අඩංගු වන අතර එමගින් සුලු පත්රිකාවේ කාර්යයට අනිවාර්යයෙන්ම බලපාන අතර සාමාන්යයෙන් සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇතිකරනු ඇත. ඖෂධ භාවිතය සඳහා වූ අන්තරායන් තිබේ, නමුත් ඒවා ඉතා ස්වල්ප වේ.
ඉන්ටින් - ප්රතිලාභය
- ලෝහ ලෝහ හා රේඩියනයිඩ් වල සිරුර පවිත්ර කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ප්රබිටීටෝ යනු විශ්වසනීය සහායකයාය.
- නිතිපතා පරිභෝජනය සඳහා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර කරයි.
- ප්රෝටීබිටීස්හි ඵලදායී බලපෑම, අස්ථි පටක මත එහි වර්ධනය උත්තේජනය කරයි. ඇටසැකිලි නිපදවීම සඳහා ඇටකටු වල ඝනත්වය 25% කින් ඉහළ යනු ඇත.
කොස්මෙටික් විද්යාව ද ඉන්ටින් භාවිතා කරයි. එහෙත් එය සමෙහි ඇත්තේ කුමක්ද?
- ඖෂධීය ශාක හා ආහාර ප්රත්යාවිකතා සහිත ආහාර සමේ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, ඔක්සිජන් පරිවෘත්තීයතාව වැඩි දියුණු කිරීම, පෝෂණය සහ මොයිස්චරයිස් ටිෂූ.
- සමේ සෛලවල ආරක්ෂිත ගුණ වර්ධනය කර ඔවුන්ගේ පුනර්ජනනය වැඩි කිරීම.
- රැළි රැළි ඉවත් කිරීම සඳහා, ඉන්ළුලින් සමග නිපදවීම, රළු ආවරණ මෘදු කිරීම, මුහුණේ සමෝච්ඡයන් සවි කිරීම.
ඉන්ටින් - හානි
විශේෂඥයන් ඒඑන්ඒඑන්එන් ශරීරයට හානි කිරීමට හැකියාවක් නැති බව ප්රකාශ කරති. නමුත් පුද්ගලයෙකුට පෙරබොටිකා වලට අසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම්, ඉන්ඉලූන් ඔහුට අදාළ නොවේ.
- තනි නොඉවසීම
- ක්රියාකාරී ද්රව්යය වයස අවුරුදු 12 ට අඩු දරුවන් හා ළමුන් සඳහා ගර්භනී වීම සහ ප්රතිශක්තියට පටහැනිව ඇත.
මෙම නඩුවේදී පෝෂණය හා කොස්මෙටොලිෙෆොෙලොජි (මාස්ක්, කීම්, ෙලෝෂන් ආදිය) ඖෂධ ගැනීම තහනම් කර ඇත. නියෝජිතයා ජීව විද්යාත්මක ආකලන ආකාරයෙන් භාවිතා කරන විට, අනෙක් සාධක සලකා බැලිය යුතුය:
- සෑම විටම ද්රාවණය මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. වැඩිහිටි ක්රියාකාරී කාබෝහයිඩ්රේට් දෛනික මාත්රාව නොඉක්මවන්න, වැඩිහිටියන් එය දිනකට ග්රෑම් 5 ක් දිනා ගනී. ඉන්සියුලින්ගේ ශරීරයේ අනවශ්ය ලෙස බඩවැල්වල ඇති බැක්ටීරියා ක්රියාකාරිත්වය නිසා සමතලාබවක් ඇති විය හැක.
- අනෙකුත් අන්තරායන් වන්නේ ප්රෝටියොටික් අඩංගු වන දුර්වල ගුණාත්මක ආහාරමය අතිරේකයකි. මිලදී ගැනීමෙන් පසු, ඔබ සමාගමේ අනෙකුත් නිෂ්පාදන කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, පේටන්ට් බලපත්රය හා බලපත්ර ලබා ගැනීම.
ඉන්ටින් - ඖෂධ භාවිතා කරන්න
අවම ප්රතිරෝධකතාවන් සහ ප්රයෝජනවත් ගුණ සහිත විශාල බෑගයක් සහිතව, ස්වාභාවික ෙපොලිසැකරයිඩ අතිශයින් සුවදායක අතිෙර්කයක් වන අතර, ඉන්සියුලින් අවශ්ය වන්නේ මන්ද?
- පිපිඤ්ඤා සහ සීනි සඳහා ආදේශකයක් ලෙස දියවැඩියාවට (පළමු හා දෙවන වර්ගයේ) බෙහෙත් වර්ග පිළියෙල කරයි.
- එය වැඩිහිටි ජනතාව සහ අක්මාව ආශ්රිත රෝග සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
- ඉන්ඕනොලින් කොලෙලියෝතියියාව, රක්තහීනතාවය, හෙපටයිටිස් බී සහ සී, අධි රුධිර පීඩනය, තරබාරුකම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ආමාශයික තුවාලයක් සඳහා භාවිතා වේ.
- බලවත් ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් පසු ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ඉවත් කිරීම සඳහා එය භාවිතා කෙරේ.
බර අඩු වීම සඳහා Inulin
ධනාත්මක ප්රතිචාරය බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය තුල ක්රියාකාරී අතිරේකයක් ලෙස ඖෂධයෙන් පිටවෙයි.
- අනෙකුත් කාබෝහයිඩ්රේට් මෙන් නොව, එය අඩු කැලරි (ග්රෑම් 100 ක් 100 kcal) වේ.
- බර අඩු වීම සඳහා දායක වන අනිවාර්ය ගුණාංග ඇත (කාබෝහයිඩ්රේට හා මේදවල පරිවෘත්තනයට, ඉන්සියුලින් අඩු හා ආහාර රුචිය අඩු කරයි ).
ඉන්ඉසිලන් සඳහා අවශ්ය වන්නේ - ප්රොටෝෂෝටෝක් සහිත නිෂ්පාදන පරිභෝජනය මෙම අගයට අහිතකර ලෙස බලපායි, නමුත් ප්රතිඵල මාස කීපයකට වඩා වේගයෙන් නොපෙනේ. ප්රශ්නයට පිළිතුරක් ලැබුණු ඉන්දුලින් - එය එය කුමක්ද සහ එය සෞඛ්යයට ගෙන යන ප්රතිලාභ මොනවාද? ඔබට එය ක්රියාකාරී හෝ උදාසීන ආහාර කොටසක් බවට පත් කළ හැකිය. ස්වාභාවික ප්රබිටියෝටෝ සමස්තයක් ලෙස සමස්ත ජීවියා කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි:
- පරිවෘත්තය ශක්තිමත් කරයි;
- බඩවැල් වැඩ සාමාන්යකරණය;
- කොලෙස්ටරෝල් පිටතට ගැනීම;
- ඉන්සියුලින් සහ සීනි මට්ටම අඩු කරයි.