බොහෝ කාන්තාවන්ට තමන්ටම ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විවිධාකාර විටමින් සහ ඛනිජ ද්රව්ය අනුභව කිරීම සඳහා යොමු වී තිබේ. නිදසුනක් ලෙස යකඩ සමඟ විටමින් . ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරයේ කිසියම් ද්රව්යයක අතිරික්තය හේතුවෙන් ශරීරයේ සමබර තක්සේරුවක් සැළකිලිමත් ලෙස සහ මනෝරසාත්මකව පවත්වාගෙන යාම වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම, අයහපත් හිඟයට වඩා දරුණු ප්රතිවිපාක වේ. ඉහළ යකඩ අඩංගු වන විටමින් විටමින් ලබා ගැනීමට පෙර, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට සහ ඔබට වෛද්යවරයා තෝරා ගැනීම සඳහා අවශ්ය හොඳම ක්රමය තෝරා ගැනීම සඳහා අවශ්ය පරීක්ෂණ සිදු කරනු ඇත.
යකඩ අඩංගු විටමින්
ප්රාථමික රෝග විනිශ්චය සඳහා ඔබ සෞඛ්ය තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට පෙර, යකඩ ඌනතාවයක් ඇතිවීමේ අවදානම තිබේදැයි තීරණය කරන්න. මෙම මූලද්රව්යය බහුලව පවතින අතර එහි හිඟය ඉතා කලාතුරකිනි. ඔබට යමම හිඟවීමක් අවශ්ය විටම ඔබට අවශ්යදැයි තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ පහත රෝග ලක්ෂණ ඇතිද යන්න ගැන අවධානය යොමු කළ යුතුය:
- සාන්ද්රණ ආබාධ
- පුනරාවර්තී වෛරස රෝග;
- අත් හා පාදවල "ගුල්ලි ගැටිති" යන හැඟීමයි.
- නිදන්ගත විඩාව, උදාසීනත්වය;
- කාර්යක්ෂමතාව අඩුවේ
- ආහාර රුචිය අඩු වීම
- මුඛයේ කොන්ක්රීට් ඇතිවීම;
- හුස්ම හිරවීම;
- දුෂ්කරතාව ගිලී
- නියපොතු සහ හිසකෙස්;
- සුගන්ධයක්;
- බඩවැල් ආශ්රිතව
- සම වියළීම සහ චර්මමත් කිරීම;
- රුධිර සැපයුම් ගැටළු
ඔබ ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සිටිනවා නම්, එය වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න සහ ඔබේ කාංසාවන් වාර්තා කරන්න. යකඩ අඩංගු අන්තර්ගත විටමින් අවශ්ය සංකීර්ණය ඔබට විශේෂඥයෙකුට ලබා ගත හැකිය. Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Alphabet හෝ වෙනත් ප්රභේදයන් විය හැකිය.
කුමන නිෂ්පාදන යකඩ?
ඔබේ ශරීරය යකඩක් නැති බව ඔබ දකින්නේ නම්, නමුත් වෛද්යවරයා වෙත තවමත් ලබා ගත නොහැකි නම්, ඔබට ආරක්ෂිතව ආහාර සමඟ යකඩ ලබා ගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, යකඩවලින් පොහොසත් වන දිනපතා 1-3 නිෂ්පාදන දිනකට පරිභෝජනය කිරීම අවශ්ය වේ. වාසනාවකට මෙන්, යකඩ සාමාන්ය අංගයක් වන අතර, එය බොහෝ භාණ්ඩ සමඟ ලබා ගන්න. ඒවා අතර ලැයිස්තුවක් ඔබට ඇත
- පාන්, අම්බෙලිෆර්;
- හරිතයන් (ඩිල්, sorrel, කොළ ලූනු, parsley, ආදිය);
- එළවළු (ගෝවා, තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා, ලූණු, කැරට්, ආදිය);
- බෝංචි (බෝංචි, ඇට, ආදිය);
- පළතුරු සහ බෙරි (පීච්, ඇපල් , ස්ට්රෝබෙරි, වියළි මිදි යොදයි, raspberries);
- සුදු මාළු.
විශේෂඥ උපදෙස් ලබාගැනීමට පෙර, ඔබේ දිනපතා මෙනුව තුළ මෙම නිෂ්පාදන සංඛ්යාව වැඩි කරගත හැකිය. අතිරික්ත යකඩ ශරීරයේ විෂ වීමෙන් තර්ජනයට ලක්ව ඇති නිසා එය අතිශයෝක්තියෙන් නොවේ.