බොහෝ කාන්තාවන්ට ඇපල් යනු පලතුරු වර්ගයකි. ඒවා විටමින් හා පෝෂක ප්රභවයකි. කෙසේ වෙතත් ශීත ඍතුවේ දී ස්වභාවික පලතුරු ආහාරයට ගැනීම පහසු නැත. මෙම අවස්ථාවේ දී විශිෂ්ට ආදේශක ප්රයෝජනවත් වියළි ඇපල් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
වියළි ඇපල් ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ
වියලූ ඇපල්, ඇත්තෙන්ම, නැවුම් පලතුරු වැනි එවැනි සාරවත් සංයුතියක් නැත, නමුත් ඔබට ඔවුන්ගෙන් ගොඩක් ලබා ගත හැකිය. පළමුව, වියලූ ආහාර බොහෝ සෙයින් ගබඩා කර ඇති අතර, එය තුල ඉතා අඩු සෙමින් අඩු වේ. දෙවනුව, වියළි පලතුරු වල කැලරි අන්තර්ගතය නිෂ්පාදනය 100 ග්රෑම් සඳහා 253 kcal පමණ වේ, ප්රෝටීන 2.2 ග්රෑම්, මේද, ග්රෑම් 0.1 ක්, කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 59 ක් වන අතර, එම නිසා ඇපල් නිර්දේශිත කාන්තාවන්ට හෝ ආහාර අනුභවයට අනුපූරකය රූපය සඳහා. රක්තහීනතාවය හෝ යකඩ නොමැති වීමෙන් වියළි ඇපල් ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.
වියළි ඇපල් වල පෝෂණ අගය
වියලූ නිෂ්පාදිත අළු, පිෂ්ඨය, ආහාර කෙඳි, මොනෝ සහ ඩයිසැකරයිඩ, කාබනික අම්ල (මලික් හා ඇන්ඩ්ට්රික්) අඩංගු වේ. ඛනිජ ද්රව්යවලින් කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, ෆොස්ෆරස්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, යකඩ, විටමින් E, A, C, PP සහ බී කාණ්ඩ අතර මෙන්ම බීටා කැරොටින් අඩංගු වේ.
වියළි ඇපල් හා ඩයට්
විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ බරෙන් බර අඩු වන විට, වියළි ඇපල්, එය දිලීර හා ආන්ත්රික වැඩි දියුණු කිරීම අතර එය විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කරයි. නිතිපතා භාවිතයෙන් ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනදායක බැක්ටීරියා සෑදීමට දායක වේ. මේ සඳහා විශේෂයෙන්ම ප්රයෝජනවත් වියළි ඇපල් කසාය වේ. එය කිරීමට, ඔබ වියලන ලද නිෂ්පාදිත ග්රෑම් 200 ක් වතුර ලීටර් 1 වත්, නභිගත ගෙන විනාඩි 15 සඳහා තබා. පසුව වික්රියා සහ ආහාර වේල පෙර උදේ සවස 250 මිලි ගන්න.
වියළි ඇපල් වල හානි
දියවැඩියාව හා තරබාරුකමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා වියළි පලතුරු නිර්දේශ කර නොමැත. මෙම අවස්ථා දෙකේදීම මෙම නිෂ්පාදනයේ භාවිතය රෝගයේ ගමන් මග උග්ර කරයි.