අපගේ දිනපතා ආහාර වේලෙහි අනෙකුත් නිෂ්පාදන අතර විශේෂ වැදගත් ස්ථානයක් වන්නේ හරක් මස්. බොහෝ මිනිසුන් ඌරු මස් හා බැටළු පැටවුන් ගැන අවිශ්වාසයෙන් සිටිනවා නම් සමහර විට අධික මේද ප්රමාණය, අප්රසන්න සුවඳ හෝ රස නිසා, හරක් ෆිලට් සියල්ලම පාහේ ආදරය කරයි. එයින් ඔබට මුළු පවුලටම රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් පිළියෙල කළ හැකිය. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති කිරීමට පුරුදු වී සිටි අය, සාම්ප්රදායික ජනප්රිය වන්නේ තම්බා හරක් මස්, ප්රමාණවත් කැලරි අන්තර්ගතය, නමුත් ශක්ති විභවය ඉහළය. තවද, ඊට අමතරව, එය ඉහළ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය නිසා එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එසේම, නිෂ්පාදිත විටමින් සහ ලක්ෂණ සහිත අංග ගණනාවක් ලබා ගත හැකිය. තම්බා හරක් මස්, විටමින් බී, විටමින් D, විටමින් E සහ A, යකඩ, සින්ක්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, පොස්පරස් සහ අනෙකුත් වටිනා ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ කැලරි වලට අමතරව. එපමණක්ද නොව, ඒවා ඉතා පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආකාරයෙන් ඉදිරිපත් කර ඇති නිසා, ඒවා වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. නිදසුනක් ලෙස, යකඩ ප්රමාණය අධික වීම නිසා හරිත පැහැයෙන් රක්තහීනතාවය, දියවැඩියාව , "මධ්යය" ආදිය ආහාරයට ගැනීම,
තම්බන ලද හරක් මස් වල කැලරි කීයක් තිබේද?
උන්ගේ මස් කෑල්ලෙන් මස් කපා තිබුනේ තම්බා හරක් මස්වල කැලරි ප්රමාණය වෙනස් විය හැකි බව මතක තබාගත යුතුය. ආහාර පිසීමෙන් පසුව ග්රන්ථි ග්රෑම් 175 ක් වටිනා ග්රෑම් 175 ක් වටිනා ග්රෑම් 75 ක් පැටවීය. පිසූ හරක් මස්වල ඇති කැලරි, පිටුපසින්, හැම්, පැති, විශාල ප්රමාණයේ විශාල ප්රමාණයක් - ග්රෑම් 100 ක් පමණ කිලෝ ග්රෑම් 254 ක් වේ. මෙම ආහාරය සාමාන්ය බර සහිත පුද්ගලයෙකු හා සතුටුදායක සෞඛ්ය තත්ත්වයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට හානිකර නොවේ. නමුත් බර අඩු කර හෝ වෛද්යවරයෙකු විසින් නිරීක්ෂණය කරනු ලබන අතර, නිදසුනක් වශයෙන් හෘදය හෝ රුධිර වාහිනී ගැටළු ඇති කර ගැනීම, අඩු මේද ආහාර ගැනීමේ විකල්පයක් මත තෝරා ගැනීම නතර කිරීමට වඩා හොඳය.