අපගෙන් කිසිවෙක් කුරුඳු, සුවඳ විලවුන්, බීමවලින් පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකි කුරුඳු සුවඳින් නොනසයි. කෙසේ වෙතත්, අප කැමති ආකාරයට, මේ සියල්ලම අපේ සිතුවිලි වලට හානිකර බව අපි හොඳින් වටහාගෙන සිටිමු.
එයින් කුරුඳු පමණක් නොව ප්රසන්න සුවඳක් ලබා දෙයි. බඩවැල් රෝගය, සනීපාරක්ෂාව, සරාේග රෝග ආදිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. සියලුම ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ලැයිස්තුගත කර නැත. එබැවින් ප්රධාන වශයෙන් අපි ඉදිරියට යන්නෙමු: බර අඩු කිරීම සඳහා කුරුඳු ප්රයෝජනවත් වන අතර එය ප්රයෝජනවත් වේද?
කුරුඳු බර අඩු කරගන්නේ කෙසේද?
පළමුව කුරුඳු බර අඩු කර ගැනීම අපගේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි.
දෙවනුව, කුරුදුන් රුධිර සීනි අඩු කරයි. මන්ද, එහි ඉහළ අන්තර්ගතය අතිරික්ත බර සඳහා හේතු සාධකයක් බව සැම දන්නා නිසාය.
තෙවනුව, කුරුඳු විශිෂ්ට ආහාර රුචිය අඩු කරයි. ඔබට දිගු කලක් බඩගින්නක් දැනෙන්නේ නැත.
බර පවත්වා ගැනීම සහ අතිරික්තව නොලැබීම සඳහා දිනකට කහ කුරුදු ½ තේ හැන්දක පරිභෝජනය කිරීම ප්රමාණවත් වේ. ඔබට තවමත් අතිරේක පවුම් ඇති නම්, බර අඩු කිරීම සඳහා, සෞඛ්ය සම්පන්න පාන වර්ග සඳහා වට්ටෝරු කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරනු ඇත.
කුරුඳු සමඟ තේ
අමුද්රව්ය:
- ජලය - 1 l;
- කොළ තේ කොළ - 5 ෆොස්ෆේට්;
- එක් ලෙමන් යුෂ;
- කුරුඳු - 3 ෆොස්ෆේට්
සකස් කිරීම
උණු වතුර ලීටර් 1 ක පිරිසිදු කොළ තේ. ඔහු ටිකක් ටිකක් පසු, ලෙමන් යුෂ සහ කුරුඳු එකතු කරන්න. තේ අපිව බලාගෙන ඉන්නවා අපි බලාගෙන ඉන්නවා, අපි එය ශීතකරණයට යවනවා. කුරුඳු සහිත අයිස් තේ සූදානම්! දවසකට දෙවරක් එය ගන්න: උදෑසන හිස් බඩක් හා ඇඳට පෙර සවස.
මේදය ගිනිගන්නා කොක්ටේල්
අමුද්රව්ය:
- අඩු මේද කෙෆීර් - 250 ml;
- බිම් කුරුඳු - ½ ටස්පෝට්;
- බිම් ඉඟුරු - ½ ටොප්ප;
- උණුසුම් ගම්මිරිස් - පිහියෙහි පසෙහි.
සකස් කිරීම
සෑම අමුද්රව්ය මුව මස් මිශ්ර කර ඇති අතර කොක්ටේල් සූදානම් වේ. රාත්රි කාලයේදී මත්පැන් පානය කළ යුතුයි. රස ඉතා තියුණු නම්, ඊළඟ වතාවේ ගම්මිරිස් අඩු නමුත් තවත් කුරුඳු. එවන් කොක්ටේල්ද බඩු පැටවීමට ද භාවිතා කළ හැකිය.
බර අඩු වීම සඳහා කුරුඳු: contraindications
ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන් කුරුඳු එහි ප්රතිවිරෝධතා ඇත. එය ජනතාව විසින් අනුභව නොකළ යුතුය:
- වැඩිහිටියන්
- අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්
- උණ;
- ස්නායු කලාව සමග ජනතාව;
- ගැබිනිය සහ මවුපියන්;
- අභ්යන්තර හා බාහිර ලේ ගැලීම් ඇති පුද්ගලයින්.
ඔබ තවමත් මෙම කුළුබඩට විරුද්ධ මෙම සමූහයට කඩා වැටුණොත්, කරදර නොවන්න, කුරුඳු සමඟ පොරොන්දුව බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රමයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එහෙත්, මේ සියල්ල පසු උණුසුම් වැඩ පිළිවෙළ පසු බව මතක තබා ගන්න, එබැවින්, ප්රතිවිරෝධක ඇති අය, wraps ප්රවේශම් සහිතව භාවිතා කළ යුතුය. එවැනි ආවරණ බලපෑම පුදුමය: ඔබේ සම සුමට වනු ඇත, සෙලුලිට් අතුරුදහන් වනු ඇත. මීට අමතරව, කුරුඳු ටීනා හා සම විෂ ටෙන්ඩින් ඉවත් කිරීමට හැකි වේ. මසක කාලය තුළ කුරුඳු සමඟ පළඳින්න, චිත් ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට සහතික විය. අපි ඔබට කුරුඳු සමග විවිධ වර්ගයේ ඔටුන්නක් ලබා දෙනු ඇත.
කුරුඳු සමඟ අත්කම්
කුරුඳු හා මීපැණි
සකස් කිරීම: මී පැණි දෙකක් හැදි ජල ස්නානය තුල උණුසුම්, කුරුඳු 1 තේ හැන්දක එකතු කරන්න. මිශ්රණය එතරම් උණුසුම් නොවන තෙක් බලා සිටින අතර ගැටලුකාරී ප්රදේශවලට සම්බාහන චලන යොදන්න. චිත්රපටය විනාඩි 30 ක් තබාගන්න.
ඔලිව් තෙල් සහ කුරුඳු අත්යවශ්ය තෙල්
ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත් තරම් තෙල් වර්ග දෙකම මිශ්ර කරන්න. අපි ජල ස්නානයක දී ඔවුන් උණුසුම් හා ශරීරයට අයදුම්. අපි චිත්රපටියක් තුළ රඟපෑවා. අපි උණුසුම් බ්ලැන්කට් යට සැඟවෙනවා
.නිල් මැටි සහ කුරුඳු
ඇඹුල් ක්රීම්වල අනුකූලතාවයට මැටි බඳුන් උණුසුම් ජලය උණු කරයි. කුරුඳු තුනේ තේ හැඳි 3 ක් සහ ඕනෑම ඔක්සිජ්න් තුනක් (ලෙමන්, සෙලියුලිට් එරෙහිව සටන් කිරීමට ඵලදායී වේ). අපි ශරීරය මත මිශ්රණය චිත්රපටයක් සමඟ එය පටලවා ගන්නෙමු. ඕනෑම ශාරීරික ව්යායාම නොකිරීමට යෝග්ය නමුත් එය ලිහිල් කිරීම
.බර අඩු කිරීම සඳහා කුරුඳු උදව්වෙන් ප්රශ්නය: බර අඩු කර ගැනීමේ මාධ්යයක් ලෙස බොහෝ දෙනා ධනාත්මක ප්රතිචාරයක් දක්වයි. අපි ඔවුන් වෙත නිර්දේශ කරමු, ඔබ කුමක් උත්සාහ කළ යුතුද?
එම අතිරේක පවුම් අහිමි කිරීමට වෙනත් මාර්ගයක් ගැන ඉගෙනීමෙන් පසු, එය උපරිම ප්රතිඵලයක් ලෙස ආහාර හා ව්යායාම සමඟ සංයෝජනයක් වනු ඇත. කම්මැලි නොවන්න, උදේ අවම වශයෙන් ව්යායාම් කරන්න. එසේම, එතීෙම් පටිපාටිෙය්දී ෙභෞතික කියාකාරකම් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත - ඒවායින් ඇතිවන බලපෑම තවත් වැඩි වනු ඇත. අපි කුරුඳු සුවඳ පුදුමයට කැමති නොවූවා සේම, එය කුළුබඩු හා එය නිවැරදිව භාවිතා කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න.