පර්ණම් "කටගැසීමෙන්" කටට ගත්තද එය ප්රයෝජනවත් විටමින් බොහොමයක් අඩංගු වේ. මේ නිසා, මෙම ප්රණීතභාවය සමග අප සතුටු වීම, අපි මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම පමණක් නොව, අපගේම ජීවියෙකු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමග පොහොසත් වන අතර පහත සඳහන් වනු ඇත.
කුමන විටමින් අඩංගු persimmon අඩංගු?
වෙනත් වචනවලින් කියතොත්, පර්සිමොම් දෙවියන්ගේ ආහාර ලෙස හැඳින්වේ. දන්නා ලෙස, එය ආහාර තන්තු වල පොහොසත් වන නිසා (නිෂ්පාදනය 100 ග්රෑම් සඳහා කැලරි අන්තර්ගතය කිලෝ 70 ක් සමාන වේ). නිෂ්පාදනයේ අන්තර්ගතය ඔබේ ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට වයස්ගත වීමේ ක්රියාවලියට පමණක් පමණක් නොව, විවිධ රෝගවල පෙනුම අවුලුවන නිදහස් රාගිකයින්ගෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි. දඩයම් කිරීම සඳහා අයඩින් (30% ක් දෛනික සාමාන්යයෙන්) අඩංගු වේ.
ඉරිඟු වල අඩංගු දේ පිළිබඳව වඩාත් විස්තරාත්මකව කතා කරනවා නම්, ඉස්ම සහිත පලතුරු වල විටමින් ඉතා දිගු කාලයක් ගබඩා කර තැබීම වැදගත් ය. මෙම කාල පරිච්චේදයේ ප්රධානතම දෙය වන්නේ එහි ශෙලයට හානි නොකිරීමට උත්සාහ කිරීමයි.
ඉතින්, persimmons සංයුතිය පහත සඳහන් විටමින්:
- විටමින් A = 1.3 mg. පිළිකා විශිෂ්ට පිළිකා මර්දන මිනුම් ලබා ගැනීම සඳහා රිටිනොල්ට ඕනෑම සමේ හානිය ඉක්මනින් සුව කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය තුළ අඩංගු කැරොටින් අපගේ ඇස්වලට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
- B1 = 0.01 mg. පළමු තැන, හෙද, ගර්භනී සහ බරපතල ලෙස රෝගාතුර වූ ටියාමින් අවශ්ය වේ. එය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, ශරීරයේ ප්රතිස්ථාපනය යළි තහවුරු කරයි;
- B2 = 0.02 mg. රීෆෝලාවන් සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි, නියපොතු, හිසකෙස් නිරෝගී, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිවල ක්රියාකාරීත්වයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි.
- B3 = 0.3 mg. මොළයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා ප්රෝටීන අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කිරීම, නිසි ස්නායු පද්ධතිය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරයි.
- විටමින් C = 16 mg. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය - ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකය, ලේ ගැලීම් විදුරුමස් මගින් උපකාර වන අතර, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වයට බලපායි.
ගර්භණී සමයේදී අත්යවශ්ය විටමින් ප්රයෝජනවත් විටමින්
ප්රයෝජනවත් විටමින් හා ඛනිජ ද්රව්ය ගබඩාව තිබියදීත්, වෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ මෙම නිෂ්පාදිතයට අනාගත මව්වරුන් නොවිය යුතු බවය. මේ සඳහා ප්රධාන හේතුව වන්නේ ටැනින් සහ ආමාශයික එන්සයිම් වල අන්තර් ක්රියාකාරීත්වයයි. එය "බඩවැල්" ලෙස හැදින්වේ. එය ශල්යමය මැදිහත් වීමකින් සලකනු ලැබේ.
නමුත් විටමින් A යනු සමේ ස්තර සලකුණු වළක්වා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. මීට අමතරව, මෙම ආලේපිත විටමින්, ප්රතිශක්තියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එය දරුවාගේ යහපැවැත්මට බලපෑම් කළ නොහැකි ය.
හිසරදය විවිධ රෝග සමග සටන් කරන පමණක් නොව හෘද පේශි ශක්තිමත් කරයි.