අද අපි ප්රධාන වශයෙන් ආහාර පිසීමේදී පමණක් කුළුබඩු යොදා ගත්තද, අපේ මුතුන් මිත්තන් කුළු බඩු මත බොහෝ ඉහළ බලාපොරොත්තු තැබුවා. ඉපැරණි රෝම වෛද්යවරුන් ලියූ ලේඛනවලදී, ගර්භාෂයේ රෝග සමඟ කාන්තාවන්ව දුරු කරගත යුතු අතර, අරාබි භුතෂ්ඨීන් ඇටොඩ්රසයිස් ලෙස කාව්යා හා මී පැණි මිශ්රණයක් භාවිතා කළ බව වාර්තා විය.
කෙසේ වෙතත්, කැකුළේ, ඇත්ත වශයෙන්ම ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ contraindications, මෙන්ම ඕනෑම වෙනත් කුළු බඩු විය යුතුය.
සංයුතිය
රසවත් සුවඳ, උච්චාරණය කරන ලද, කටුක රසය ටිකක්, අපට දුර්වල රසවත් සංයුතිය ගැන අපට කියාපායි. සූර්ය බීජ වල ප්රයෝජනවත් ලක්ෂණ තීරණය වන්නේ මෙයයි:
- සගන්ධ ෙතල් කැරෙව්, ඩිෙඩොක්කාෙවෝන්, කැරක්ෙවර්ල්, ලිෙමොෙනන්;
- ටැනින්;
- ප්රෝටීන
- ෙතල් ෙතල්;
- ෆ්ලේවනොයිඩ් ක්වේටරින්.
ප්රතිලාභ
පළමුව, ඔබ ධූමකේතු බීජ වලට ප්රයෝජනවත් වන අජීවි රෝග සඳහා ප්රවේසම් ලක්ෂණ ගැන දැනගත යුතුය. ඉතින්, සූප පදනම් කොටගත් සුප් හොද්ද, පෙති සහ ඖෂධ ආමාශය ආමාශය, බඩවැල්, ගාලු මුත්රාශයේ සිට සපාකෑම් ඉවත් කරයි, සහ ආමාශ ආන්ත්රයික ක්රියාකාරිත්වය අවසන් කිරීම හා කෘමි හානි පැසවීම කිරීමට හේතු වන එන්සයිම වල රෝගකාරි ක්රියාකාරිත්වය අඩු කරයි.
මීට අමතරව, සූරියබල් පරිභෝජනය ජෝඩුවේ පිටතට ගලා යාම, ආමාශයික යුෂ, අග්න්යාශික එන්සයිම, දුර්වල ආහාරය වැඩි දියුණු කරයි.
ශ්වසන රෝග සඳහා පිළියම් මෙම කුළු බඩු රස බැලීමට දායක වන අතර බැක්ටීරියාකාරක බලපෑමක් ඇති කරයි. ලැමිනේටින් ප්රවර්ධනය කරන පරිදි මව්කිරි ගැනීම සඳහා සූмин ප්රයෝජනවත් වේ.
බර අඩු වීම සඳහා ඝනකම සුදුසුය, මූලික වශයෙන් එය phytoestrogen. එය සාගින්න හා ඩයුරටික් සමඟ ස්තුතිපත්තියක් වළඳන අතරතුර, ධෛර්යය හා ධෛර්යමත්ව සිටියදී ධෛර්යය නොවී ධෛර්යය නොවී සිටීමට උපකාරී වේ.
දුරු සිට වට්ටෝරු
ද්වාරකයක ඉස්තරම් ඉන්ධන පිළියෙල කිරීම සඳහා, ඔබ 2 හැදි උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කළ යුතුය. බීජ හා විනාඩි 15 ක් ජල ස්නානය තුළ පියන යටතේ අවධාරනය කරන්න. නිවාඩුවක් කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල් කිරීම සඳහා ඉන්ධන තෙක් බලා සිටින්න. එවිට, එම බීජ ව්ශ්ලේෂණය කිරීම සඳහා, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පරිමාව 200 ml ට සමාන වන පරිදි ජලය සමග තනුක කර ඇත. එය කන්නයේ 1/3 දී ආහාර ගැනීමෙන් පසුව ගත යුතුය. දිනකට 3 වතාවක්.
බටර් තෙල්
සුමනියම් තෙල් - මෙය බර අඩු කිරීම සඳහා ෆයිටොස්ටොගීන් සඳහා හොඳම ප්රභවයකි.
මීට අමතරව, සුපිරි විටමින්-ඛනිජ සංයුතිය හේතුවෙන් ඝන තෙල් ප්රයෝජනවත් වේ.
- විටමින් A, E, C, B5;
- සින්ක්, තඹ, මැග්නීසියම්, ෙෆොස්ෆරස්, යකඩ ;
- ඔලෙයික් සහ ලිනොලික් අම්ල.
ඔබ ඇතුළත හා පිටත යන දෙකම භාවිතා කළ හැකිය. අභ්යන්තරව, එය ඊනියා "දුරු" ආහාරය සහ රතු පැහැති සීනි සමඟ රඳා පවතී.
බර අඩු කිරීම සඳහා බ්ලැක් කිරෝම් බටර් ගැනීම සඳහා වන නීති සරල ය:
1. සෑම මාස කීපයක් සඳහා සියලු සරල කාබෝහයිඩ්රේට් ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ.
2. ඔබ සතුන්ගේ මේදය ද අත්හැර දැමිය යුතු අතර, එළවළු විශේෂයෙන් කසළ තෙල්වලින් නියෝජනය කළ යුතුය.
3. ජලය සමග ජලය සෝදා පස හිස් බඩක් මත තෙල් මිළ විය යුතුය.
4. පළමු මාසය තුළ:
- සතියේ දින 1 - දිනකට 1 ෆොස්ෆේට් එකක්. තෙල් සහ 1 තේ හැදි. ජලය;
- සති 2 ක් - දිනකට එක් ෆොස්ෆේට් එකක් සඳහා. තෙල් සහ 1 තේ හැදි. උදෑසන ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරයට පෙර ජලය;
- සතියේ දින 3 - උදෑසනක උදෑසන සිට 2 ෆොස්ෆේට්. තෙල් සහ 2 තේ හැදි. ජලය;
- සති 4 ක් - 1 ෆොස්ෆේට්. තෙල් සහ 1 තේ හැදි. වතුර.
5. දෙවන මාසයේ:
- සතියේ 1 - 1 tablespoon. ජලය නොමැතිව නිරාහාරව සිටීම;
- සති 2 - හැදි 2 ජලය නොමැතිව නිරාහාරව සිටීම;
- සති 3 - 2 ෆොස්ෆේට්. උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්රි කෑමට පෙර කෑම වේලකට විනාඩි 20 කට තෙල්;
- සති 4 ක් - 1 ෆොස්ෆේට්. තෙල් සහ 1 තේ හැදි. උදෑසන ආහාරය සහ දිවා ආහාරය සඳහා ජලය.
6. මාස දෙකක කල් ඉකුත්වීමෙන් පසු සතියකට තුන් වතාවක් බටර් කෝමින තෙල් එක් කිරීමට අවශ්ය වේ. අනෙකුත් මේදවලින් සහ සැහැල්ලු කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනයෙන් ඔබ තවත් 1-2 මාසයක් සඳහා වැළකී සිටිය යුතුය.