අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ කැෂියන්ද ප්රයෝජනවත් හා රසවත් බව අමතක විය. අද බොහෝ දෙනෙක් ක්ෂණික ආහාර හා අර්ධ නිමි භාණ්ඩ වලට වඩා ප්රිය කරන්නේ බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වන ශරීර කැඳ සඳහා අවශ්ය දිනපතා ආහාර වේල ඇතුළුව.
ප්රතිලාභය කුමක්ද?
ඉතින්, අපි මිනිස් සෞඛ්ය සඳහා කැඳ සඳහා භාවිතා කුමක්ද යන්න තේරුම් ගත යුතුය. පෝෂණවේදීන් පවසන්නේ හොඳ උදෑසන ආහාරය කැඳයි කියලයි. සොසේජස් හා චීස් හෝ බිත්තර සමග සැන්ඩ්විච් නොකන්න, ඇය තම මනාපය ලබා දිය යුතු ය. ඒවායින් බහුතරයක් විටමින් සහ ලක්ෂණ සහිත කොටස්, කෙඳි හා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වන බැවින් ධාන්ය වල ඵල ඉතා ඉහළය. දිනපතා උදේ ආහාරයට භාජනයක් ආහාරයට ගන්නවා නම්, ඔබට දිනෙන් දින සාරවත් බවක් දැනෙනවා. උදෑසන මෙම කැඳුම භාවිතා වේ.
මෙම රෝගය ප්රයෝජනවත් හා පහසුවෙන් ශරීරයෙන් අවශෝෂණය වන බැවින්, දරුවන්ට ගර්භනී සමයේ සහ කිරිදීම සඳහා ආහාර අනුපූරක ආහාර ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ. දරුවෙකුගේ වයස මාස හතරක් වන විට ඔහුට වැඩි ඛනිජ වර්ග, විටමින් සහ ප්රෝටීන අවශ්ය වේ. දරුවා ප්රයෝජනවත් ධාන්ය වලින් පෝෂණය කළහොත් වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි මේ සියල්ල ලබා ගත හැකිය.
සියළුම වර්ගයේ ධාන්ය වර්ග අඩංගු වන ෆයිබර් , නිසි ලෙස ජීර්ණය සපයන වැදගත් මූලද්රව්යයක් වන අතර, අන්ත්රයේ ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර ප්ර්ලේපය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාර කරයි.
ජීවියෙකු සඳහා ධාන්ය වර්ග භාවිතා කිරීම නිසැකවම වාසිදායක බව සැලකිය යුතුය. කජු භාවිතයට ස්තූතිවන්ත වන විට එය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට හැකි ය. ඔබ ධාන්ය වර්ග වලින් හොඳ තත්වයට පත්විය හැකි බවට ඔබට විශ්වාසයි. නමුත් මේක මෝඩකමක්. ඇත්ත වශයෙන්ම කැඳුම අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයක් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ග්රෑම් 150 ක් පමණ ග්රෑම් 640 ක් අඩංගු වන්නේ කැලරි පමණි.