බ්ලැක්බෙරි යනු raspberries පිළිබඳ සමීපතම ඥාතියෙකි. එය හෑරූ ඉදිකටු සමාන ආකාරයෙන් කඳේ කටු මත නිසා එහි නම බෙරීට ලබා දී ඇත. තවමත් අපේ මිත්තණියන් දන්නවා, බ්ලැක්බෙරි වඩා ප්රයෝජනවත් හා සුවදායී ස්වභාවික ලක්ෂණ සඳහා එය අගය කරනු. මෙම බෙරි ආලේපන, විදුරුව වැනි ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන ලද බෙරි කූරු පෙත්තක් සහ කසාය සකස් කිරීම.
බ්ලැක්බෙරිහි ඇති විටමින් මොනවාද?
මිනිස් සිරුරට අවශ්ය මූලික ද්රව්ය මෙම පුදුම බෙරී එකතු කරනු ලැබේ. මෙන්න ඒවායින් කිහිපයක්:
- විටමින් A;
- විටමින් B1 සහ B2;
- විටමින් සී;
- විටමින් E;
- විටමින් පීපී;
- බීටා කැරොටින්.
විටමින්ට අමතරව, බ්ලැක්බෙරිද සාර්ව හා ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමඟ සංතෘප්තව පවතී:
- කැල්සියම්;
- පොටෑසියම්
- මැග්නීසියම්;
- සෝඩියම්;
- පොස්පරස්.
එහි සංයුතිය තුළ බෙරී තවමත් ස්වභාවික සීනි අඩංගු වේ. ග්ලූකෝස් සහ ෆෲක්ටෝස්, ද්රවීකරණය, මලික්, ටාටරික් සහ සලාසික් අම්ලය.
Blackberry - ප්රතිලාභ හා contraindications
බ්ලැක්බෙරි ඉතා රසවත් බෙරී පමණක් නොව, ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. නිරන්තරයෙන් එය භාවිතා කිරීමෙන්, ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි දියුණු කිරීම, පරිවෘත්තීය වර්ධනය හා සමස්තයක් වශයෙන්, සියලු ශරීර පද්ධතීන්හි වැඩ සාමාන්යකරණය කිරීමට හැකි වේ. Raspberries වැනි බ්ලූබෙරීස් යනු ආරක්ෂිත සහ ස්වාභාවික දන්තාශ්රීය වේ. ඒ නිසා, ඇය, raspberries ඇගේ ඥාතියෙකු, බොහෝ විට සීතල සඳහා භාවිතා වේ.
නමුත් එහි සංවේදී ලක්ෂණ එහි පළතුරු පමණක් නොව, කොළ වල අඩංගු වේ. ඔවුන් ටැනින්, ඛනිජ, ඇමයිනෝ අම්ල සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය පොහොසත් වේ. ඔබ බොලේ සිට පිසින ලද නම්, ඔබ ස්නායු විකාර සහ අවම නින්ද нормаනය කළ හැකිය. තවද මෙම සුව කිරීමේ ඖෂධය ආමාශයික හා අක්මාවේ රෝග වැලැක්වීම සඳහා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ හොඳින් ක්රියා කරයි. එසේම එය විශිෂ්ට බෙහෙත් හා ප්රාචීරකයකි.
බ්ලැක්බෙරි කොළ ඉතා හොඳ ඉන්ධන පාචනය එරෙහිව උදව් කරයි. මේ සඳහා ඔබට: 1 ෆොස්ෆේට්. වියළි කොළ උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර විනාඩි 10-15 විනාඩි කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු දිනකට තුන් වරක් පිසින ලද පාන වර්ග බොන්න.
කෙසේ වෙතත් BlackBerry කථාබහ කිරීම් ද තිබේ:
සමහර විට මෙම බෙරී දැඩි ආසාත්මිකතාවයක් ඇති කරයි, එබැවින් එය අසාත්මික ප්රතික්රියා වලට පෙළඹෙන පුද්ගලයන් පසුපසින් එය භාවිතා කරන්න.
ආමාශයික යුෂ ආම්ලිකතාවය හා වකුගඩු රෝග ඇති වී ඇති අය, මෙම බෙරි ආහාරයෙන් ඉවත් කළ යුතුය.
Blackberry සිට ජෑම් භාවිතය
බ්ලැක්බෙරි ඉතා රසවත් හා මිහිරි ජෑම් නිෂ්පාදනය කරයි. නැවුම් බෙරී වැනි, මෙම ප්රණීත ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ක්ෂණික ශ්වසන ආසාදන හා නියුමෝනියා ප්රතිකාරය සඳහා බ්ලැක්බෙරි සිට ජෑම් භාවිතය ඉතා පැහැදිලිවම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔප්පු වී තිබේ. ෆීනෝලීය සංයෝගවලට ස්තුති කිරීම වැනි ජෑම් යනු විශිෂ්ට ප්රතිඝාණ ප්රතික්රියාකාරකයක් වන අතර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇත.
නමුත් Blackberry සිට ජෑම් ප්රතිලාභ ඉතා පැහැදිලි වනු ඇත, ඔබ ඔබ හොඳ බෙරී සිට මෙම ප්රණීත ආහාර පිළියෙල සහ දිගු කාලයක් ආහාර පිසීමට නොයන්න නම්, ප්රයෝජනවත් අංග ගණන අඩු අඩු නිසා.
Blackberry Slimming
මෙම බෙරීවල කැලරි ප්රමාණය ඉතා අඩුයි. ග්රෑම් 100 ක් සඳහා කැලරි 36 ක් පමණ වේ
මිහිරි සංකීර්ණ ආහාර අනුභව කරන්න. සහ සුවපත් කොළ සිට කසා කපන්න සූදානම් කිරීමට අමතක කරන්න එපා. සෞඛ්ය සම්පන්න වන්න!