පිළිස්සීම් - ප්රතිංධතිෂය

පිලේට්ස් යනු ජෝසෆ් පිලටේස් විසින් වර්ධනය කරන ලද අභ්යාස ක්රමයකි. පශ්චාත් යුධ සමයේ දී තුවාල ලැබූ සහ ලෙඩ රෝග සොල්දාදුවන් පුනරුත්ථාපනය හා ප්රකෘතිමත් කිරීම සඳහා ජේ පිලේට්ස් සිය නව තාක්ෂණය භාවිතා කළේය. වර්තමානයේ පිලේට්ස් සිය මූලධර්ම වෙනස් නොකරන අතර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා දහස් ගණනක් ජනයාට මඟ පෙන්වීමක් සපයයි. පිලිස්තිවරුන්ගේ යහපත හා හානිය සමඟින් ආරම්භ කරමු.

ප්රතිලාභ

පිලිස්තිවරුන් අන් සියල්ලට ප්රතිවිරෝධී යැයි පවසන අයට ඔවුන් නිර්දේශ කරති. බොහෝ ආකාරවලින්, මෙය එසේ වේ. මෙම ක්රීඩාවෙහි යෙදීම සඳහා ඔබට ජිම් සඳහා පිවිසීමට අවශ්ය ශක්තිය තිබිය යුතුය, ඔබගෙන් කිසිවක් අවශ්ය නොවේ. හුවමාරු කර ගැනීමෙන්, පිලේට්ස් අතිරේක පවුම් ඉවත් කර ඔබගේ ශරීරයේ වැඩිදියුණු කිරීම, සියලු අවයවවල කාර්යය, ඔබේ දිගු කිරීම සහ ඔබගේ මනස සමතුලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

විශේෂයෙන් මස්කොලොස්කැටල් පද්ධතියේ රෝගී පිලිස්සීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔස්ටියොන්ඩොන්ඩ්රොසිස්, ආතරයිටිස්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ඇන්ත්රොසිස්, හෙරීනා, අවහිර කිරීම් සහ ඉස්කුරුප්පු වැනි - මෙය පිලිස්සීම් සඳහා ඇඟවුම් පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ. සුළු වශයෙන් නොව, නමුත්, පිලිස්තිවරුන් තුළ වුවද සාක්ෂි වලට අමතරව, ප්රතිවිරෝධතා ඇත.

හානිකර

පිලිස්සීම්වලට හා අනිසි අනුකූලතාවන්ට අඛණ්ඩව සහ මහජනතාවට බරපතල හානියක් සිදු කරයි. බොහෝ ආෙරෝපණ තාවකාලික වන නමුත්, ඒවා කෙසේ වෙතත්,

• උනුසුම් තත්ත්වයන්
• ආසාදන ඇති
• සිරුරේ උෂ්ණත්වය වැඩි
• නිදන්ගත රෝග තාවකාලික උග්රවීම;
• ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලි ෙහෝ තුවාල සහිතව වැඩිෙයන් උපදවන, නිදාෙම්දී, නිදාෙම්දී;
• වැනිසෝස හා ශ්
• රුධිර වහනයයි.

ඔබ දකිනුයේ නම්, පිලිස්සීමේ කටයුතු සඳහා ඉහත සඳහන් ප්රතිවිරෝධතා භෞත චිකිත්සක අභ්යාසවල පන්තියට පැවරිය හැකිය. ඒක හරි: පිලේට්ස් (නම නොතකා) - මෙය අපේ LFK , ජර්මානු විවිධත්වය පමණි.

පිලාති ප්රතිපත්ති

මේ දක්වා ජෝසප් පිලටේස්ගේ අනුගාමිකයන් විසින් නිර්මාපකයෙකු විසින් සකස් කරන ලද පයිලට් වල මූලික මූලධර්ම දිගටම පිළිපදිති. ඔබ කොන්දේසි විරහිතව පිළිපදිනවා නම් පිලාත්ට හානි කළ නොහැකි යයි විශ්වාස කෙරේ:

• සිරුරේ වම් හා දකුණු දෙපස අතර සමබරතාවය සහ සංහිඳියාව පැවැත්වීම;
• අවධානය යොමු කළ යුත්තේ වැඩ මාංශ පේශි මතය.
• ප්රාචීකරණ හුස්ම
• න්යෂ්ටික බලය සහ කොඳු ඇට පෙළේ නිරන්තර පාලනය කිරීම;
• සුමට හා සම්බන්ධීකෘත චලනයන්;
• ව්යායාම්වලදී ඔබ සදාචාරාත්මකව පමණක් නොව, ශාරීරික වශයෙන්ද, වැඩ කරන පේශිවල ඇති වන ආතතිය නොසලකා හැරීමට ඉගෙනගත යුතුය.
• ප්රගතිය සඳහා ඔබ කොතරම් සැප පහසු වුවත්, ඔබ නිරන්තරයෙන් බර වැඩි කළ යුතුය.